Innihaldsefni uppskriftarinnar “Pottur með graskeri PP'
- Haframjöl 15 g
- graskermauk 130g
- kotasæla 2% 80 gr
- egg 1 stykki
- eggjahvíta 1 stykki
- sykur staðgengill fitparad 7 1 g
Næringargildi réttarins „Pottur með grasker PP“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 114.5 kkal.
Íkorni: 9.2 gr.
Fita: 5.5 gr.
Kolvetni: 7.1 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar í uppskriftinni “Pottréttur með grasker PP»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| haframjöl | 15 GR | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| graskermauk | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| kotasæla 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kjúklingaegg (prótein) | 1 stykki | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| sætuefni Fit Parad nr. 7 | 1 GR | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Samtals | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 þjóna | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 grömm | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |