Uppskrift innihaldsefni “Ilmira hvítkál'
- Hvítkál 350 g
- gulrót 40 gr
- laukur 65 gr
Næringargildi réttarins „Ilmira hvítkál“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 30.3 kkal.
Íkorni: 1.7 gr.
Fita: 0.1 gr.
Kolvetni: 5.7 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Ilmira hvítkál“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| hvítur hvítkál | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| gulrót | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| laukur | 65 GR | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Samtals | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 þjóna | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 grömm | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |