Tækni eitt: Þekktu andstæðing þinn og vertu reiðubúinn til að mæta honum nægilega vel.
Ástvinir þínir eru ekki óvinir þínir, en í sambandi við grænmetisætur eru þeir andstæðingar þínir. Þeir hafa sínar skoðanir á mat, þú hefur þínar. Sannaðu að sjónarmið þitt ætti að vera rökrætt, en ekki tilfinningalega og án þess að hækka rödd þína.
„Þú borðar ekki kjöt, hvaðan færðu prótein? Hvernig verður þú heilbrigður og sterkur ef þú borðar ekki kjöt?“ o.s.frv. Þú verður að hafa sannfærandi svör við þessum spurningum. Það er ekki auðvelt að breyta heimsmynd ömmu eða móður, en ef þú hefur sterk rök þá er það hægt. Til að fá meiri styrkleika verða orð þín að vera studd með greinum úr dagblöðum, útdrætti úr bókum, ræðum lækna. Þú þarft viðurkenndar heimildir sem ástvinir þínir munu trúa. Vísindin geta virkað sem þessi heimild. Til dæmis, "líffræðingar hafa sannað að hnetur, baunir, linsubaunir, spergilkál, spínat innihalda meira prótein en kjöt, auk þess eru þessar vörur ekki fylltar sýklalyfjum, eins og kjúklingur eða kýr alin á býli" - það er möguleiki að slíkt svar muni fullnægja viðmælanda þínum. Sagan hefur líka vald: „í Rússlandi borðuðu þeir kjöt aðeins einu sinni í mánuði og 95% af fæðunni var jurtafæðu. Á sama tíma voru forfeður okkar heilbrigðir og sterkir og því engin ástæða til að setja kjöt á oddinn.
Vinir og kunningjar geta líka hjálpað. Ef ástvinir þínir eiga vini (helst þeirra kynslóðar) sem eru jákvæðir í garð grænmetisætur skaltu biðja þá um að tjá sig um að borða jurtafæðu og forðast kjöt. Því fleiri fólk og staðreyndir fyrir þig, því auðveldara og hraðar muntu geta fengið viðurkenningu að eigin vali.
Tækni tvö: Slepptu árásinni framhjá þér
Það verður ráðist á þig: að reyna að sannfæra þig um að borða kjöt, kannski kremjast af tilfinningum. Það er enn erfiðara að heyra einhvern segja með gremju: „Ég reyndi, ég eldaði, en þú reynir ekki einu sinni! – eitt af dæmunum um hversdagslega meðferð á tilfinningum til að láta þig finna fyrir sektarkennd. Annað bragðið er að sleppa því að sleppa því. Farðu frá árásarlínunni: Ímyndaðu þér ljóslifandi að öll áhrif sem beint er að þér fari framhjá. Þú getur andlega sagt formúluna: "Þessar árásir líða hjá, ég er rólegur og verndaður." Ef þú stendur geturðu bókstaflega tekið lítið skref til hliðar. Þessi tækni mun hjálpa þér að vera rólegur, og í ástandi þar sem orð skaða þig ekki, verður auðveldara að verja trú þína.
Tækni þrjú: Notaðu styrk óvinarins
Styrkur andstæðingsins er í orðum hans og rödd. Í átökum vekur fólk það venjulega og velur hörð orð. Ef þú hækkar rödd þína skaltu svara rólega og beita krafti orðanna gegn árásarmanninum: „Ég samþykki ekki að tala í háum tónum. Á meðan þú öskrar mun ég þegja. Ef þú ert yfirfullur af orðum og ekki leyft að svara, segðu: "Þú leyfir þér ekki að tala - hættu og hlustaðu á mig!" Og því rólegri sem þú segir það, því sterkari verða áhrifin. Þú gætir haldið að þetta muni ekki virka. Þú gætir jafnvel hafa reynt og það virkaði ekki fyrir þig. Reyndar gengur það oft ekki upp í fyrsta skiptið - árangurinn fer eftir því hversu rólega og sjálfsörugg þú munt gera allt.
Tækni fjögur: Stjórnaðu fjarlægð þinni
Ekki hika við að byggja upp samræður. Stundum er skynsamlegt að rjúfa fjarlægðina tímabundið til að leyfa þér ekki verulegan skaða. Í spennuþrungnu samtali skaltu anda að þér til að jafna þig. Svipurinn getur verið frekar stuttur, farðu til dæmis í þvott á baðherberginu í eina mínútu. Látið vatnið skola burt spennuna, andaðu djúpt í þig og andaðu lengi út. Komdu svo aftur og haltu áfram samtalinu. Eða þú getur tekið þér lengri hlé, til dæmis, farið í göngutúr í klukkutíma, og þegar þú kemur aftur, í rólegu ástandi, talaðu alvarlega um óásættanlegt álag á þig.
Tækni fimm: Meginreglan um að neita að berjast
Berjist ekki við þá sem neyða kjöt á þig. Ekki láta þig festast í þeim kröfum sem gerðar eru á hendur þér. Sammála þeim, en vertu þar sem þú ert, segðu: "Ég skil hvers vegna þú ert óánægður, en val mitt er það sama." Vertu eins og vatn, sem tekur við öllu, en er það sjálft. Með æðruleysi þínu og þreki, slökktu eldmóð þeirra sem eru að reyna að breyta þér. Vertu klettur og skynjið gjörðir þeirra sem vindinn sem blæs í kringum þig, en getur ekki hreyft sig! Og síðast en ekki síst: þar sem þú hefur gefist upp á kjöti, hefur valið siðferðilegan og andlegan vöxt, ættir þú að skilja að ástvinir þínir eru að reyna að neyða þig til að borða dýraprótein eingöngu af góðum ásetningi, eins og þeir trúa. Og verkefni þitt er að líta á það frá sjónarhóli meðvitaðs manns, reyna að samþykkja og skilja hegðun þeirra.
Þessar aðferðir virka, en hversu árangursríkar þær eru veltur á kunnáttu þeirra, svo æfðu þær reglulega. Brátt munt þú ná þeim tökum á þeim að því marki að enginn mun geta lagt á þig hvað þú átt að borða. Sama hversu erfitt það er, trúðu á sjálfan þig og þú munt geta varið skoðun þína.