Vegan og grænmetisfæði uppfyllir að fullu nauðsynlegar vísbendingar um innihald gagnlegra og næringarríkra efna fyrir barnshafandi konur. Nýfædd börn grænmetisæta mæðra hafa venjulega sömu þyngd og börn sem eru ekki grænmetisæta og eru innan eðlilegra þyngdarmarka fyrir nýfædd börn.
Mataræði þungaðra og mjólkandi vegan mæðra ætti að innihalda áreiðanlega uppsprettu daglegrar inntöku af B12 vítamíni.
Ef áhyggjur eru af ófullnægjandi myndun D-vítamíns, vegna takmarkaðrar útsetningar fyrir sólarljósi, húðlit og lit, árstíð eða notkun sólarvörn, ætti að taka D-vítamín eitt sér eða sem hluta af styrktum matvælum.
Járnuppbót gæti einnig verið þörf til að koma í veg fyrir eða meðhöndla járnskortsblóðleysi, sem er algengt á meðgöngu.
Konur sem vilja verða barnshafandi eða konur á meðan á getgátu stendur ættu að neyta 400 mg af fólínsýru daglega úr styrktum matvælum, sérstökum vítamínfléttum, auk matvæla úr aðalfæði, jafnvel fjölbreyttu.
Sýnt hefur verið fram á að nýburar og ung börn sem eru grænmetisæta hafa minnkað magn dókósahexaensýru (DHA) sameinda í mænuvökva og blóðþéttni samanborið við börn sem ekki eru grænmetisæta, en virkni þessarar staðreyndar hefur ekki enn verið ákveðin. Einnig er magn þessarar sýru í brjóstamjólk vegan- og ovo-lacto-grænmetisæta kvenna minna en hjá konum sem eru ekki grænmetisæta.
Vegna þess að DHA gegnir hlutverki í þroska heila og augna og vegna þess að inntaka þessarar sýru getur verið mjög mikilvæg fyrir fóstur og nýbura., þungaðar og mjólkandi vegan- og grænmetisæta konur ættu að innihalda í mataræði sínu (að því tilskildu að egg séu ekki neytt reglulega) uppsprettur DHA, og línólensýra, einkum eins og hörfræ, hörfræolía, canolaolía (tegund repju sem er gagnleg fyrir menn) ), sojaolíu, eða notaðu grænmetisuppsprettur þessara sýra, svo sem örþörunga. Takmarka ætti vörur sem innihalda línólsýru (maís, safflower og sólblómaolíu) og transfitusýrur (pakka smjörlíki, hert fita). þeir geta hamlað framleiðslu á DHA úr línólensýru.