Indverska Anjali Lobo deilir með okkur raunverulegum og raunhæfum ráðleggingum til að útrýma unglingabólum, kvilla sem hún hefur reynt að losna við í næstum 25 ár. „Á þeim tíma þegar flestar konur eru að hugsa um öldrunarkrem vissi ég enn ekki hvernig ég ætti að takast á við unglingabólur. Sjónvarpsþættir og tímarit hvöttu alla eldri en 25 til að prófa hrukkumeyðandi krem, en þegar ég var „vel þrítugur“ var ég að leita að lausn á því sem virtist vera unglingavandamál. Ég hef þjáðst af unglingabólum mestan hluta ævinnar. Sem unglingur huggaði ég mig við þá staðreynd að ég myndi „vaxa upp úr“ og að ég yrði bara að bíða. En hér var ég 20, þá 30, og í stað þess að hreinsa, var húðin að versna. Eftir margra ára misheppnaðar meðferðir, þúsundum dollara eytt í árangurslaus lyf og hundruð klukkustunda gremju yfir útliti húðarinnar, tók ég loksins þá ákvörðun að hreinsa andlit mitt af unglingabólum í eitt skipti fyrir öll. Og ég vil deila með þér skrefunum sem leiddu mig að heilbrigðri húð. Ég borðaði alltaf nokkurn veginn rétt, engu að síður dugði ég mér oft í sælgæti og bakaði reglulega ýmsa eftirrétti. Þegar ég gerði tilraunir með mataræðið til að skilja hvað gerði það að verkum að unglingabólur mínar, tók ég þá ákvörðun að hætta við sykur (það voru ávextir í mataræði). Það var mjög erfitt fyrir mig að hætta við sykur en með því að bæta við meira hráu og soðnu grænmeti sá ég verulegan árangur. Eftir margra ára notkun ýmissa krema og pilla tók ég þá ákvörðun að hætta sýklalyfjum og öðrum staðbundnum meðferðum. Ég þurfti trausta og langtímalausn á vandamálinu og húðkrem var það ekki. Reyndar leiddu þeir til enn meiri ertingar í húð. Hreinsimataræðið mitt gerði gæfumuninn innan frá og náttúrulegar, hreinar og lífrænar snyrtivörur gerðu gæfuna að utan. Hver er uppáhalds náttúrulyfið mitt? Hrátt hunang! Hann hefur bakteríudrepandi, bólgueyðandi og mýkjandi eiginleika, sem gerir hann að dásamlegum græðandi maska. Þetta var alvarlegt próf. Ég vissi að það var ómögulegt að snerta andlitið á mér með höndunum: bakteríurnar sem höfðu safnast upp á hendurnar á mér yfir daginn myndu fara í andlit mitt, svitaholur og gera ástandið verra. Að auki leiðir bólur óhjákvæmilega til bólgu, blæðinga, öra og lýta. Þó að þetta ráð sé gott gat ég ekki farið að fylgja því í langan tíma. Hversu erfitt er að standast þann vana að snerta andlitið endalaust! Mér fannst ég þurfa að athuga í hvert skipti hvort það væri ný bóla og svo framvegis. En ákvörðunin um að sparka í vanann var það besta sem ég gat gert fyrir húðina mína. Innan viku frá slíkri tilraun sá ég breytingar til batnaðar. Jafnvel þegar ég sá bólu sem þroskaðist, kenndi ég sjálfri mér að snerta hana ekki og láta líkamann sjá um sig. Auðvelt að segja - erfitt að gera. En 22 ára húðáhyggjur hjálpuðu ekki, svo hver er tilgangurinn? Þetta var vítahringur: því meira sem ég hafði áhyggjur af andlitinu (í stað þess að gera eitthvað í því), því verra varð það, því meira uppnámi leiddi það til o.s.frv. Þegar ég loksins fór að taka skref - breytti mataræði og lífsstíl án þess að snerta andlitið - fór ég að sjá árangurinn. Það er mikilvægt að prófa. Jafnvel þó að eitthvað hafi ekki virkað þýðir það ekki að þú sért dæmdur til ævilangrar þjáningar. Það þýðir bara að þú þarft að prófa eitthvað annað og treysta ferlinu.
2022-11-11