Rétt samsett mataræði ríkt af vítamínum og steinefnum bætir frjósemi karlmanns – það eykur fjölda sæðisfrumna og bætir hreyfigetu þeirra. Að borða grænmeti og ávexti hefur veruleg áhrif hér. Er það virkilega? Nýlegar rannsóknir bandarískra vísindamanna sýna að mikið magn af grænmeti og ávöxtum getur haft neikvæð áhrif á gæði sæðis hjá körlum. Við skulum athuga hvað það þýðir.
Rannsóknin beindist að mataræði 155 karla á aldrinum 18 til 55 ára sem gáfu 338 sýni af sæði sínu á árunum 2007 til 2012. Að auki þurftu karlmennirnir að fylla út spurningalista þar sem þeir lýstu matarvali sínu og daglegu matarmynstri, þar á meðal tíðni af því að borða. Einnig var tekið tillit til aðferðarinnar við að útbúa ávexti og grænmeti til neyslu, hvort sem það var þvegið, afhýtt. Rannsakendur greindu þessi skilaboð ítarlega og komust að þeirri niðurstöðu að karlmenn sem neyttu mest af ávöxtum og grænmeti hátt í varnarefni (þetta eru kemísk plöntuvarnarefni og efni sem vernda matvæli, efni eða fólk gegn meindýrum), þ.e. 1,5 skammtar á dag eða meira, 49% voru skráðir. lægra sæðisinnihald í sæði, auk 32 prósenta. minna magn af réttbyggðu sæði en hjá körlum sem neyta minnst af slíkum vörum (minna en hálfur skammtur á dag). Tilvist skordýraeiturs í grænmeti og ávöxtum var metið á grundvelli skýrslu sem unnin var af bandaríska landbúnaðarráðuneytinu. Í skýrslunni eru taldar upp þær vörur sem innihalda mest magn af efninu, þar á meðal papriku, spínat, jarðarber, epli og perur (í Póllandi eru epli ekki með í þessum hópi). Minnst menguðu vörurnar voru belgjurtir, greipaldin og laukur.
Fylgdu reglum um hreinlæti matvæla
Þessar niðurstöður ættu hins vegar ekki að aftra karlmönnum frá því að borða ávexti og grænmeti. Það snýst fyrst og fremst um að huga að gæðum völdum vörum og hvernig þær eru útbúnar. Mundu að grænmeti og ávextir innihalda dýrmæt næringarefni sem örva líkamann til að framleiða meira sæði.
Þess vegna, svo að náttúrulegt afeitrunarkerfi líkamans raskist ekki, ætti að fylgja eftirfarandi reglum: • Þvoðu ferska ávexti og grænmeti undir rennandi vatni, en ekki drekka þá; • Afhýðið ávexti og grænmeti fyrir neyslu, því þvotturinn einn, jafnvel ítarlegur, mun ekki fjarlægja skordýraeitur í vörunni sjálfri; • Fjarlægðu ytri blöðin af káli og öðru laufgrænmeti; • Notaðu skaðlaus hreinsiefni fyrir grænmeti og ávexti sem fást í góðum heilsubúðum (einnig má bæta nokkrum teskeiðum af vínediki í skál með vatni).
Ef þú ert fylgismaður lífrænar vörurþú þarft aðeins að þrífa ytra yfirborðið. Borðaðu mikið úrval af ávöxtum og grænmeti og þannig forðastu að neyta of mikið af einni tegund varnarefna.