Því miður, svo lengi sem orsakir þessa langvinna sjúkdóms eru óþekktar, er engin leið til að koma í veg fyrir það. Samkvæmt frönsku samtökum um langvarandi þreytu og vefjagigtarheilkenni5, margir vita ekki að þeir eiga um sárt að binda og gera því ekkert til að lækna sig. Með því að fylgjast með almennu heilsufari hans getum við hins vegar flýtt fyrir greiningu og hagnast hraðar á meðferðarstjórnun.

• Á góðum degi skaltu forðast of mikla virkni, en einnig sálræna streitu. the yfirvinnu getur valdið því að einkenni koma fram aftur;
• Biðtímar af daglega slökun (hlusta á tónlist, hugleiðslu, sjónræningja osfrv.) og einbeita krafti þínum að bata;
• Fá nægan svefn. Venjulegur svefnhringur stuðlar að rólegri hvíld;
• Skipuleggðu starfsemi þína fyrir vikuna með tilliti tilþrek. Virkasta tímabil dagsins er oft 10:14 til XNUMX:XNUMX;
• Rjúfum einangrunina með því að taka þátt í a stuðningshópur (sjá stuðningshópa hér að neðan);
• Forðastu koffín, hraðörvandi efni sem truflar svefn og veldur þreytu;
• Forðastu áfengi, sem veldurörmögnun hjá mörgum með langvarandi þreytuheilkenni;
• Forðastu að neyta of mikils hröð sykur á sama tíma (kökur, mjólkursúkkulaði, kökur o.s.frv.). Blóðsykursfallið sem af þessu leiðir þreytir líkamann.