Hvað kemur fyrst fyrir okkur? Svarið við þessari spurningu hreinsar huga okkar, einfaldar dagskrá okkar og sparar tíma og orku. Það gefur okkur tækifæri til að gera það sem er okkur virkilega dýrmætt.
Tatyana er 38 ára. Hún á eiginmann, tvö börn og skýra rútínu frá morgunvekjara til kvöldkennslu. „Ég hef ekki yfir neinu að kvarta,“ spyr hún, „en mér finnst ég oft þreytt, pirruð og einhvern veginn tóm. Það virðist sem eitthvað mikilvægt vanti, en ég skil ekki hvað það er.“
Margir karlar og konur lifa gegn vilja sínum á sjálfstýringu, sett upp og forritað fyrir þá af öðrum. Stundum er það vegna þess að þeir sögðu „nei“ við sjálfa sig, en oftar en ekki vegna þess að þeir þorðu ekki að segja „já“.
Persónulegt líf okkar er engin undantekning: með tímanum er það sem við komum í samband vegna yfirskrifað af daglegu lífi - hversdagsleg verkefni og minniháttar átök, þannig að við stöndum frammi fyrir þörfinni á að breyta einhverju í samskiptum við ástvini okkar. Ef við gerum þetta ekki og höldum áfram að hreyfa okkur „á þumalfingri“ þá missum við styrk og áhuga á lífinu. Með tímanum getur þetta ástand breyst í þunglyndi.
Tími til kominn að vera áhugamaður
„Viðskiptavinir með svipað vandamál koma til mín oftar og oftar,“ segir læknasálfræðingur Sergey Malyukov. – Og svo, til að byrja með, legg ég til að ákveða: hvað gleður þig eiginlega? Finndu síðan út hvernig þessi tilfinning birtist, hvers vegna á þessari stundu. Kannski er þetta framkvæmd einhverra eiginleika þinna eða eiginleika. Og þeir geta bara verið þráðurinn sem mun skila bragði lífsins. Það væri gaman að muna eftir sjálfum sér á þeim tímum þegar allt var í lagi og skilja hvaða athafnir, hvaða sambönd tóku mestan hluta lífs míns. Spyrðu sjálfan þig hvers vegna það var mikilvægt."
Þú getur farið þveröfuga leið: einangra þá athafnir og sambönd sem valda þunglyndi, leiðindum, óánægju og reyna að komast að því hvað er að þeim. En þessi leið er erfiðari að sögn sálfræðingsins.
Tatyana sneri sér til sálfræðings og hann bauð henni að muna hvað hún elskaði í æsku. „Í fyrstu datt mér ekkert í hug, en svo áttaði ég mig: Ég fór á listasmiðjuna! Mér fannst gaman að teikna, en það var ekki nægur tími, ég hætti við þessa starfsemi og gleymdi því alveg. Eftir samtalið ákvað hún að halda því áfram. Eftir að hafa fundið tíma fyrir listaskóla fyrir fullorðna, er Tatyana hissa á að skilja að allan þennan tíma hefur henni skort sköpunargáfu.
Þegar við þekkjum reglurnar og reglurnar of vel og vinnum á sjálfstýringu, missum við tilfinningu okkar fyrir nýjung, undrun og spennu.
Við hunsum stundum þarfir okkar í mörg ár. Áhugamál virðast stundum ómerkileg miðað við vinnu eða fjölskylduábyrgð. Það eru aðrar ástæður fyrir því að við sleppum starfsemi sem einu sinni var okkur mikilvæg.
„Þeir hætta að þóknast þegar þeir verða að venju og upprunalega hugmyndin er óskýr, þess vegna byrjuðum við að gera þetta yfirleitt,“ útskýrir Sergey Malyukov. – Ef við tölum um áhugamál eða vinnu, þá getur þetta verið þegar of margar hugmyndir um hvernig eigi að gera það rétt pressað á okkur. Til dæmis hugmyndir sem þú þarft til að ná ákveðnum árangri fyrir ákveðinn dag, nota sérstakar aðferðir, bera þig saman við aðra. Slíkar „ytri“ uppsetningar hylja með tímanum kjarna viðskipta okkar.
Óhófleg fagmennska getur einnig leitt til þessarar niðurstöðu: Þegar við þekkjum reglurnar og viðmiðin of vel og bregðumst við sjálfstýringu, missum við tilfinninguna fyrir nýjung, undrun og spennu. Hvaðan kemur áhuginn og gleðin? Leiðin út er að læra nýja hluti, reyna að gera eitthvað öðruvísi eða á annan hátt. Mundu hvað það þýðir að vera áhugamaður. Og leyfðu þér að hafa rangt fyrir þér aftur.
Ekki er allt undir stjórn
„Ég veit ekki hvað ég vil, ég finn ekki að það sé gott fyrir mig“ … Slíkt ástand getur verið afleiðing af mikilli þreytu, þreytu. Þá þurfum við hugsi og algjöra hvíld. En stundum er það í raun höfnun að vita ekki forgangsröðun sína, á bak við hana liggur ómeðvitaður ótti við að mistakast. Rætur þess liggja aftur til æskuáranna þegar strangir foreldrar kröfðust bráðrar lausnar á þeim verkefnum sem sett voru fyrir fimm efstu.
Eina mögulega aðgerðalausa mótmælin gegn ósveigjanlegum viðhorfum foreldra er sú ákvörðun að ákveða ekki og velja ekki. Að auki, með því að neita að leggja áherslu á, höldum við tálsýninni um almætti og stjórn á aðstæðum. Ef við veljum ekki, þá munum við ekki upplifa ósigur.
Við verðum að viðurkenna rétt okkar til að gera mistök og vera ófullkomin. Þá verður bilun ekki lengur ógnvekjandi merki um bilun.
En slík ómeðvitund tengist því að vera fastur í fléttu hins eilífa æsku (puer aeternus) og er full af stoppi á vegi persónulegs þroska. Eins og Jung skrifaði, ef við erum ekki meðvituð um innra innihald sálar okkar, byrjar það að hafa áhrif á okkur utan frá og verður örlög okkar. Með öðrum orðum, lífið mun aftur og aftur „kasta“ okkur með endurteknum aðstæðum sem krefjast hæfileika til að velja - þar til við tökum ábyrgð á því.
Til þess að þetta geti gerst verðum við að viðurkenna rétt okkar til að vera rangt og ófullkomin. Þá munu mistök hætta að vera ógnvekjandi merki um mistök og verða aðeins hluti af þeirri hreyfingu sem er valin okkur, ekki af samfélaginu, ekki af nútímanum, og ekki einu sinni þeim nánustu, heldur aðeins af okkur sjálfum.
„Við getum ákvarðað hvað er raunverulega mikilvægt fyrir okkur með því að fylgjast með því hversu mikið aðgerðirnar sem fjárfest er í þessari eða hinni starfsemi gefa orku og fjármagn,“ segir greiningarsálfræðingur Elena Arie. „Og hið síðarnefnda gerir þér aftur á móti kleift að vinna úr kvíða, skömm, sektarkennd og öðrum tilfinningum sem trufla einbeitingu við að ná markmiðum á skilvirkari hátt. Með því að vita hvað er mikilvægt fyrir okkur munum við skilja hver styrkur okkar er.
Það mikilvægasta fyrir þá…
„Vertu til staðar í lífi þínu. Ég flýti mér oft og flýti öðrum, ég reyni að spá fyrir um framtíðina. Ég ákvað nýlega að breyta þessu. Ég reyni að stoppa, spyrja sjálfan mig hvað sé að gerast hjá mér á þessari stundu. Ég er reiður? gleðjast? Ég er leiður? Hver stund hefur sína eigin merkingu. Og þá fer ég að skilja að það er frábært að lifa.“ (Svetlana, 32 ára, teiknari hjá barnaforlagi)
„Losaðu þig við ofgnótt. Þetta á ekki bara við um hluti, heldur líka um hugsanir. Ég henti vekjaraklukkunni: Ég þarf ekki að fara á fætur á ákveðnum tíma; seldi bílinn, ég geng. Ég gaf nágranna sjónvarpið: Ég get lifað vel án frétta. Mig langaði að henda símanum en konan mín er rólegri þegar hún getur hringt í mig. Þó að nú eyðum við meiri tíma saman.“ (Gennady, 63 ára, á eftirlaunum, fyrrverandi aðstoðarsölustjóri)
„Að vera meðal vina. Hittu nýtt fólk, kynntu þér það og opnaðu þig, lærðu eitthvað um sjálfan þig sem þú vissir ekki áður. Ég fann lítið fyrirtæki á vefnum sem framleiðir áprentaða boli, mér leist vel á þá. Nýlega birtu þeir skilaboð um fjárhagsvanda. Ég og vinir mínir keyptum nokkra stuttermaboli fyrir okkur sjálf og sem gjafir. Þeir sendu okkur þakkarbréf. Ég þekki ekki strákana frá fyrirtækinu persónulega en ég var ánægður með að hafa hjálpað góðu fólki.“ (Anton, 29 ára, innkaupasérfræðingur)
„Gerðu það sem þér líkar. Ég starfaði sem lögfræðingur í mismunandi fyrirtækjum í meira en tuttugu ár og þá áttaði ég mig á: Mér líkar það ekki. Sonurinn er fullorðinn og vinnur sjálfan sig, og ég þarf ekki lengur að þenjast fyrir laununum. Og ég ákvað að yfirgefa fyrirtækið. Mér fannst alltaf gaman að sauma svo ég keypti mér saumavél og kláraði námið. Ég bjó til nokkra hluti fyrir sjálfan mig. Þá fyrir vini. Núna er ég með meira en fimmtíu viðskiptavini og er að hugsa um að stækka starfsemina. (Vera, 45 ára, kjólameistari)