Stærsti vorofnæmisvaldurinn er frjókorn. Tré, grös og blóm losa þessi örsmáu korn út í loftið til að frjóvga aðrar plöntur. Þegar þeir koma inn í nefið á einhverjum sem er með ofnæmi er kveikt á varnarviðbrögðum líkamans. Ónæmiskerfið skynjar ranglega frjókorn sem ógn og gefur frá sér mótefni sem ráðast á ofnæmisvakana. Þetta leiðir til losunar út í blóðið efni sem kallast histamín. Histamín veldur nefrennsli, kláða í augum og öðrum einkennum sem þú gætir kannast við ef þú ert „heppinn“ árstíðabundinn ofnæmissjúklingur.
Frjókorn geta borist langar vegalengdir, svo þetta snýst ekki bara um plönturnar í húsinu þínu eða trén í kringum það. Við deilum ráðum sem geta dregið úr ofnæmiseinkennum, ef þeim er fylgt vel eftir.
Takmarkaðu tíma þinn utandyra
Auðvitað vill maður ganga, ganga og ganga aftur á vorin, því loksins er hlýtt. En tré gefa út milljarða af örsmáum frjókornum. Þegar þú andar þeim að þér í nefið og lungun valda þau ofnæmisviðbrögðum. Að vera innandyra á meðan plönturnar sem þú ert með ofnæmi fyrir blómum getur hjálpað til við að forðast þetta, sérstaklega á vindasömum dögum og snemma morguns þegar frjólosun er mest. Þegar þú ferð út skaltu nota gleraugu eða sólgleraugu til að halda frjókornum úr augunum. Gríma sem borin er yfir nef og munn getur hjálpað ef þú ferð í sveitina til að vinna í garðinum.
Um leið og þú kemur aftur innandyra skaltu fara í sturtu, þvo hárið og skipta um föt og passaðu að skola nefið. Annars færðu frjókorn inn á heimilið.
Borða rétt
Ofnæmisviðbrögð vekja virkt starf ónæmiskerfisins. Þess vegna ættir þú að borða á þann hátt að það styðji við friðhelgi. Forðastu sykur (mundu að ein teskeið af sykri bælir ónæmiskerfið í 12 klukkustundir!), borðaðu mat sem inniheldur mikið af C-vítamíni (appelsínur, greipaldin, laufgrænt, spergilkál, rósakál, papriku) og drekktu mikið af vatni. Að bæta matvælum sem eru bólgueyðandi (engifer, þang, sveppir og grænt te) í mataræði þitt hjálpar einnig. Fáðu næga hvíld, skera út mjólkurvörur ef þú hefur ekki gert það nú þegar, þar sem þær valda því að slím safnast upp. Kryddað krydd getur tímabundið hreinsað sinusina þína.
Haltu húsinu þínu, rúmi og bíl hreinu
Á þessum tíma þarftu að forðast útlit frjókorna á stöðum þar sem þú eyðir tíma. Gerðu blauthreinsun, þurrkaðu rykið af hillunum, borðinu á hverjum degi, skiptu um rúmföt og þvoðu bílinn þinn. Lokaðu gluggum á kvöldin eða keyptu sérstakar loftsíur. Ryksugaðu reglulega teppi, horn og staði sem erfitt er að komast til.
Skolaðu nefið
Nefhár þjóna sem sía fyrir ryk og frjókorn, en þessi efni safnast fyrir í kinnholum og geta valdið ofnæmisviðbrögðum jafnvel eftir að þú hefur fjarlægst uppruna ofnæmisins. Þess vegna er mjög mikilvægt að þvo nefið nokkrum sinnum á dag. Búðu til saltlausn (1 tsk af salti fyrir hverja 500 ml af vatni) og helltu henni í 45⁰ horn í aðra nösina þannig að vökvinn fari út um hina. Þessi aðferð kann að virðast óþægileg fyrir þig, en það hjálpar mikið!
Netla, Quarcetin og Goldenseal
Þessi þrjú úrræði geta dregið úr ofnæmiseinkennum. Netla virkar frábærlega í formi dropa eða tes. Plöntan sjálf er í raun ofnæmisvaldur, en lítið magn af decoction hennar er mjög áhrifaríkt við að meðhöndla ofnæmi.
Quercetin er efni sem finnst náttúrulega í ávöxtum og grænmeti (sérstaklega greipaldin og öðrum sítrusávöxtum). Það hefur veirueyðandi og krabbameinsvaldandi eiginleika, og síðast en ekki síst, það er áhrifaríkt bólgueyðandi efni.
Goldenseal er einnig þekkt sem "kanadískt túrmerik" eða "kanadískt gullseal". Það virkar mjög vel til að draga úr slímflæði og kláða af völdum ofnæmis, svo þrátt fyrir að þetta úrræði sé sjaldgæft er skynsamlegt að forpanta það á netinu eða finna það í heilsubúð.
En auðvitað, áður en þú meðhöndlar ofnæmi með jurtum og innrennsli þeirra, skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.
Hunang
Sumir með ofnæmi neyta hrás, lífræns hunangs til að koma litlu magni af náttúrulegum frjókornum inn í líkamann. Líkt og ónæmismeðferð fær líkaminn tækifæri til að greina ofnæmisvaka og framleiða viðeigandi ónæmissvörun (frekar en ofskömmtunina sem fylgir vorfrjókornum). Eina vandamálið við að nota hunang til að meðhöndla ofnæmi er að ofnæmisvakinn sem venjulega veldur einkennum þínum þarf að koma frá blómum. Ef þú ert með ofnæmi fyrir jurtum (eins og einiberjum eða öðrum trjám) er ólíklegt að hunang hjálpi (en það eykur samt ónæmi!).
Meðhöndlaðu einkennin
Þetta mun ekki hafa mikil áhrif á viðbrögð líkamans við ofnæmisvökum, en stundum getur meðhöndlun einkenna veitt smá léttir með því að gera viðbrögðin viðráðanlegri. Notaðu hágæða andlits rakakrem (aloe vera krem hjálpar sérstaklega) og E-vítamín varasalva. Notaðu augndropa sem virka fyrir þig og minnkaðu magn farða.