Hvernig á að útbúa rétt „Haframjölspönnukaka“
Haframjöl King 50g, egg 2 stk.
Uppskrift innihaldsefni “Haframjölspönnukaka'
- Haframjöl 52g
- egg 106 gr
Næringargildi réttarins „Haframjölspönnukaka“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 134.3 kkal.
Íkorni: 9.5 gr.
Fita: 7.9 gr.
Kolvetni: 5.4 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Haframjölspönnukaka»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| hafragrautur á vatninu | 52 GR | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| kjúklingaegg | 106 GR | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Samtals | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 þjóna | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 grömm | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |