Hvernig á að undirbúa rétt "Haframjöl hratt"
1 kjúklingaegg
30ml mjólk 2.5%
3 msk haframjöl
Þeytið innihaldsefnin með hrærivél og steikið án olíu á báðum hliðum
Uppskrift innihaldsefni “Haframjöl hratt'
- 30ml mjólk 2.5%
- 1 kjúklingaegg
- 3 msk haframjöl
Næringargildi réttarins „Hratt haframjöl“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 193.1 kkal.
Íkorni: 10 gr.
Fita: 7.7 gr.
Kolvetni: 22.1 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Haframjöl hratt»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| mjólk 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| haframjöl | 3 msk. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Samtals | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 þjóna | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 grömm | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |