Efnisyfirlit
Almenn lýsing á sjúkdómnum
Ef merki eru um ótímabært slit á liðbrjóski getur það bent til þróunar sjúkdóms eins og liðbólgu. Ein af ástæðunum sem leiða til þess er öldrun frumna í brjóskvefnum. Ennfremur er lækkun á heildarmagni brjósk í liðinu. Þessi þróun brjóskvefs er sérstaklega áberandi:
- í elli;
- eftir meiðsli;
- vegna faglegrar kerfisbundinnar streitu á ákveðnum liðum;
- eftir áfallabólgu.
Hrörnunarbreyting á brjóski gerir það minna teygjanlegt, sem leiðir til núnings og bólgu í vefjum umhverfis liðinn. Upphaflega, á meðan breytingar á brjóskvef liðanna eru í lágmarki, minnir liðveiki stundum á sig með skammtímaverkjum. Þessi sársauki hverfur við líkamlega virkni. Með þróun sjúkdómsins verða verkir tíðir.
Einkenni liðbólgu eru:
- Barefli sársauki;
- aukinn sársauki á köldu tímabili og með aukinni raka
- þreyta;
- verkur versnar við upphaf hreyfinga og við áreynslu.
Nudd getur verið gagnlegt við liðbólgu. Það mikilvægasta er að forðast útsetningu fyrir sárum blettum til að draga úr bólgusvörun í þeim. Á fyrstu stigum eru lyf áhrifarík, þar á meðal náttúrulegt efni sem fæst úr skeljum sjávardýra. Þökk sé því eru efnaskipti inni í brjóski og hreyfanleiki liðanna bætt. Með sterkri þróun sjúkdómsins er hægt að beita skurðaðgerð. Í meðferð eru bólgueyðandi lyf, meðferð á gróðurhúsum, sjúkraþjálfunaraðgerðir, notkun steinefnavatns og leðju einnig mjög vinsæl.
Lestu einnig hollur greinar okkar um sameiginlega næringu og sinanæring.
Gagnlegar vörur fyrir liðagigt
Að borða mat fyrir liðbólgu sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum liðum, tryggja langa vinnu þeirra og hjálpa til við að útrýma neikvæðum þáttum sem leiða til eyðingar brjóskvefs og versnunar sjúkdómsins, þú getur bætt heilsu þína og komið í veg fyrir sjúkdóma.
Gagnlegar vörur fyrir liðagigt eru:
- brún hrísgrjón - rík af kolvetnum sem styðja við orkustig og lækkar einnig kólesteról;
- kjúklingaegg eru uppspretta próteina og lútíns og hjálpa líkamanum að framleiða góða kólesterólið;
- mjólk er uppspretta kalsíums, sem er nauðsynlegt til að byggja upp bein og brjóskvef;
- brjósk og gelatín eru mikilvægustu fæðutegundirnar sem eru ríkar í próteinum og þar af leiðandi verður að borða hlaup og hlaupakjöt án árangurs;
- fitusnauð jógúrt - uppspretta kalsíums;
- spínat - rík af járni, vítamínum A, K, C, lútíni og andoxunarefnum, hjálpar í baráttunni gegn liðbólgu og beinþynningu;
- bananar, þurrkaðar apríkósur, sardínur og linsubaunir eru kalíumuppsprettur;
- kjúklingabringur - heilbrigt kjöt sem er ríkt af próteinum, seleni og kemur í veg fyrir beinatap og þökk sé B-vítamínum eykst orkustig um allan líkamann;
- möndlur, furuhnetur, heslihnetur - ríkar af E-vítamíni;
- lax-uppspretta omega-3 fitu og níasíns, sem lækkar kólesteról, verndar gegn ákveðnum tegundum krabbameina og segamyndun og hjálpar til við að viðhalda eðlilegri líkamsþyngd;
- valhnetur - innihalda fitu, köfnunarefni, trefjar, öskuefni, C, A, B, línólsýru, línólensýru og olíusýrur, kalíum, járn, kalsíum, fosfór, snefilefni, sem er mjög mikilvægt til að koma í veg fyrir liðbólgu;
- bláber - rík af næringarefnum, andoxunarefnum og hafa tonic áhrif á allan líkamann;
- jurtir og krydd, ólíkt salti, eru ekki geymd sem „dauð“ álag í líkamanum og hækka ekki blóðþrýsting;
- ávextir og ber - uppspretta C-vítamíns og askorbínsýru, sem eru framúrskarandi andoxunarefni og gegna mikilvægu hlutverki við myndun kollagens og elastíns, sem eru mikilvæg fyrir endurheimt brjósk;
- hvítlaukur-hefur bólgueyðandi áhrif og hjálpar til við að draga úr sársauka og bólgu í liðagigt;
- hörfræ - innihalda steinefni, kalsíum, magnesíum og sink;
- kjötvörur, sem eru frábær uppspretta próteina, skortur á þeim getur leitt til niðurbrots kollagens og valdið eyðingu beina og brjóskvefs;
- mettuð fiskikraftur, þar sem kondróítín súlfat er til staðar, sem er hluti af liðvökvanum, sem hjálpar til við að viðhalda mýkt brjósksins;
- sveppir eru uppspretta D-vítamíns án þess að kalsíum getur ekki frásogast í líkamanum;
- granatepli safa - dregur verulega úr bólgu og kemur í veg fyrir myndun ensíms sem getur leitt til versnunar brjósks ef það er einbeitt umfram það;
- ananas-hefur bólgueyðandi áhrif vegna innihalds brómelíns;
- hafragrautur og haframjöl - uppspretta H -vítamíns, sem er nauðsynlegt fyrir frásog amínósýra í líkamanum;
- avókadó - ríkur af vítamínum og steinefnum og er ómissandi til að viðhalda bestu líkamsþyngd;
- sólblómafræ - uppspretta E-vítamíns, sem tekur þátt í að vernda beinvef gegn skaða í sindurefnum;
- sojabaunir - gagnlegar við liðbólgu, þökk sé magnesíum sem er nauðsynlegt fyrir starfsemi allra frumna í líkamanum;
- baunir, baunir, heilkornabrauð - ríkur af B1 vítamíni;
- fitusnauðar mjólkurvörur - mettaðar með B2 vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir liðagigt;
- kartöflur (sérstaklega bakaðar) - uppspretta vítamína B2 og B6;
- linsubaunir og hvítkál, sem auðga líkamann með fólínsýru (B12 vítamín).
Folk úrræði
Náttúran þagði ekki í sköpun mannsins og veitti líkama okkar hreyfingarfrelsi með 187 liðum. Einn sterkasti liðasjúkdómurinn er liðagigt. Í reynd eru tilvik um árangursríka meðferð á þessum sjúkdómi með því að nota þjóðlagaraðferðir. Aðalverkefni þeirra er að örva endurnýjunarferli brjóskvefs, staðla umbrot, hreinsa lifur, þörmum og nýrum og útrýma verkjum í liðum. Þessi verkfæri innihalda:
- reiðhestur - hjálpar við endurheimt brjóskvefs í liðum;
- fífill rót - bætir mýkt liðanna;
- birkilauf - sem veig fjarlægja þau þvagsýru úr nýrum, liðum og þvagblöðru og sem utanaðkomandi notkun eru þau notuð til gufu og nudds í baði;
- villt jarðarber - dregur úr þrota í vefjum í kringum liðina;
- víðir gelta - sem inniheldur lignín, tannín, flavonón, salicín glýkósíð, askorbínsýru, anthocyanins, pektín;
- cinquefoil - dregur úr sársaukafullum bólgum;
- timjan - stuðlar að myndun kollagen;
- röð - hefur sársheilun og bólgueyðandi áhrif, eðlileg umbrot og róandi taugakerfi, auk baða frá því sem bæta blóðrásina í liðvefjum og koma í veg fyrir bólguferli í liðum, vegna innihalds tanníns mangan;
- smyrsl til að draga úr liðverkjum af einiberjum, netlaufum og kýrolíu;
- hakkað piparrótarrót og jarðolíu hlaup í formi smyrslis léttir sársauka og dregur úr bólgusvörun liðamóta;
- róandi jarðskjálftaböð í Jerúsalem;
- burdock lauf - stuðla að efnaskiptum og útskilnaði sölta úr liðum, styrkja vöðva og beinvef, bæta samsetningu þvags og blóðs;
- te til að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum úr rós mjöðmum, tungiberjum, timjan, oregano og myntu.
Hættulegar og skaðlegar vörur fyrir liðagigt
Þú ættir að vera mjög varkár varðandi mataræði, líkamsþrif eða föstu. Ef það er notað á rangan hátt getur það verið skaðlegt heilsu. Fólk yfir fimmtugu ætti að vera sérstaklega varkár þar sem útskolun kalsíums stuðlar að þróun liðbólgu og útskolun kalíums leiðir til floga og hjartasjúkdóma.
Skaðlegar vörur eru ma:
- alls kyns sælgæti og sykur sem stuðla að þyngdaraukningu og skorti á næringarefnum;
- salt - eykur þrýsting og safnast fyrir í vefjagörðum vefjum;
- áfengi - truflar frásog vítamína í líkamanum og eykur hættuna á þyngdaraukningu;
- Fitukjöt, ostur, kjúklingaskinn og ís, sem eru rík af mettaðri fitu, hækka kólesterólmagn og þar af leiðandi stuðla að þyngdaraukningu;
- skyndibiti;
- pylsur og pylsur;
- reyktar vörur;
- majónesi;
- hreinsaður jurtaolía;
- súr ávöxtur og safi úr þeim;
- súrum gúrkum;
- kavíar;
- sódavatn með mikið natríuminnihald
- feitur kotasæla og sýrður rjómi.
Attention!
Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!