Þróttleysi

Almenn lýsing á sjúkdómnum

 

Þróttleysi - annars segja þeir „síþreytuheilkenni“.

Helstu eiginleikar

Maður með þróttleysi:

  • líður alltaf sárt;
  • þreytist auðveldlega;
  • þolir ekki hávær hljóð, sterk lykt og björt ljós;
  • þjáist oft af svefnleysi;
  • eirðarlaus, óþolandi;
  • getur ekki unnið að verkefni í langan tíma (bæði andlega og líkamlega).

Orsakir þróttleysi:

  1. 1 þreyta eða eitrun líkamans;
  2. 2 óviðeigandi skipulögð vinna;
  3. 3 óhóflegt líkamlegt og andlegt álag;
  4. 4 léleg næring;
  5. 5 ónógt magn neytts matar, fastandi, fylgt ströngum mataræði;
  6. 6 taugasjúkdómar og stöðugar streituvaldandi aðstæður.

Einkenni sjúkdómsins

Í næstum öllum tilfellum er þróttleysi ekki sjálfstæður sjúkdómur. Það kemur upp á grundvelli annars sjúkdóms. Þess vegna geta einkennin verið mjög mismunandi, allt eftir sjúkdómnum sem olli þróttleysinu. Til dæmis, við venjuleg einkenni þreytu, bætast við háþrýstingssjúklingar stöðugur höfuðverkur og verkir á hjarta svæðinu, hjá sjúklingum með æðakölkun - rífa augu og minnisvandamál.

Gagnlegar fæðutegundir við þróttleysi

Við þróttleysi verður sjúklingurinn að borða vel svo nauðsynleg vítamín, snefilefni og steinefni fáist að fullu. Þú þarft að borða í molum og 5-6 sinnum á dag.

 

Til að berjast gegn þróttleysi, þ.e. til að bæta heilastarfsemi náttúruleg náttúruleg lyf eru nauðsynleg, sem fela í sér amínósýrur eins og glýsín, taurín, týrósín, prólín, gamma-amínósýru og glútamínsýrur. Þessar amínósýrur finnast í miklu magni í:

  • nautakjöt, alifugla og lifur, brjósk og sinar dýra, fiskar;
  • gerjaðar mjólkurvörur: kotasæla, mjólk (bæði í kú og geit), sýrður rjómi, ostur;
  • sjávarfang (sérstaklega skelfiskur, krabbar, ostrur, þang, smokkfiskur)
  • kjúklingaegg;
  • korn: bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón og allt korn;
  • ávextir, ber og grænmeti: bananar, avókadó, rófur,
  • graskerfræ, sesamfræ, hnetur, möndlur, sojabaunir;
  • gelatín;
  • útdráttur af vaxmölllirfum;
  • grænmeti: spínat og steinselja (aðeins ferskt).

Náttúrulyf úr jurtum er ginkgo biloba (decoctions frá laufum þess eru mjög gagnlegar).

Til þess að sigrast á kúguðu og slæmu skapi er nauðsynlegt að borða matvæli með þunglyndislyf, Eins og hér segir:

  • fiskréttir úr síld, makríl, sardínu, laxi, þorski, laxi;
  • ávextir og grænmeti með skærum lit: blá, rauðrófur, papriku, gulrætur, epli, appelsínur, mandarínur, persimmónur, bananar;
  • kjúklingasoð;
  • hvítkál (sjó);
  • alls kyns hnetur;
  • kakó og súkkulaði;
  • ostur (hvers konar);
  • hafragrautur: bókhveiti og haframjöl.

Fyrir sjúklinga sem þurfa að létta álagi, losna við stress, auk þess að auka einbeitingu athygli, mun hjálpa:

  • avókadó og papaya;
  • pasta og haframjöl;
  • heilhveitibrauð;
  • hnetur;
  • te (myntu, svart er hægt að nota í litlu magni);
  • matvæli sem eru auðgaðir með magnesíum: graskerfræ, kartöflur, grænt grænmeti, sinnepsfræ, belgjurtir, þang, hirsi, bókhveiti, hafrar.

fyrir bæta árangur heilans glúkósi verður að berast inn í líkamann. Það er að finna í:

  • vínber, jarðarber, hindber, sæt kirsuber, kirsuber, vatnsmelóna;
  • grænmeti (grasker, hvítkál (hvítkál), gulrætur, kartöflur);
  • korn og korn.

Einnig, með þreytuheilkenni, er nauðsynlegt að drekka adaptogens, sem hafa styrkandi áhrif. Til að gera þetta þarftu að drekka drykki úr ginseng, eleutherococcus, gullrót, kínversku sítrónugrasi, bleikri radiola.

Hver af ofangreindum listum yfir gagnlegar vörur ætti að skoða sérstaklega, eftir því hvaða merki um þróttleysi koma fram hjá sjúklingnum.

Hefðbundin lyf við þróttleysi

  1. 1 Til að meðhöndla þróttleysi þarftu að drekka decoctions og innrennsli af jurtum (gjald): Valerian (rhizomes), kamille, coltsfoot, motherwort, Hawthorn, vallhumall, oregano, læknisblað, humla (keilur), sítrónu smyrsl, umbellate centaury, elecampane, rósar mjaðmir, lindablóm. Þú getur líka farið í afslappandi bað með þessum jurtum.
  2. 2 Gulrót og greipaldinsafi er góð lækning. Til að undirbúa það þarftu 2 gulrætur og 1 greipaldin. Það ætti að vera drukkið tvisvar á dag, 2 matskeiðar í hverjum skammti.
  3. 3 Blanda af safa úr 1 ferskri agúrku, 1 rófa og 2 sellerírótum er gagnlegur. Í einu þarftu 3 matskeiðar af blöndunni. Endurtaktu þrisvar á dag.

Hættulegur og skaðlegur matur fyrir þróttleysi

  • fitusnauð matvæli;
  • steiktur matur;
  • hálfunnar vörur, skyndibiti, niðursoðinn matur, álegg, mjólkur- og ostavörur, matvælaaukefni með E-kóða og annar dauður matur;
  • súrum gúrkum, marinades;
  • sælgæti: ýmsar sælgætisvörur, sykurvörur, sultur, sætir safi og gos;
  • vörur og lyf sem innihalda koffín (kaffi, te, áfengir drykkir) – aukning á fjöri mun hafa í för með sér í stuttan tíma, en síðan munu þau keyra þig í enn meira þunglyndi.

Það er alveg frábending að sitja í ströngum megrunarkúrum og reykja.

Attention!

Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!

Næring fyrir aðra sjúkdóma:

Skildu eftir skilaboð