Uppskrift innihaldsefni “Blandaðu # 1'
- Kjúklingalifur 170 gr
- súrsuðum gúrkum 122gr
- Gouda ostur 62g
- sýrður rjómi 15% 136gr
- hvítar baunir 256gr.
- soðnar gulrætur 200 g
- leysa franskar úr ofninum 25g
Næringargildi réttarins „Mix # 1“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 160.9 kkal.
Íkorni: 11.1 gr.
Fita: 5.5 gr.
Kolvetni: 18.8 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar í uppskriftinni “Blanda nr. 1»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kjúklingalifur | 170 g | 170 | 32.47 | 10.71 | 1.02 | 231.2 |
| súrsuðum agúrka | 122 GR | 122 | 0.98 | 0.12 | 2.07 | 13.42 |
| gouda ostur | 62 GR | 62 | 15.5 | 16.74 | 1.24 | 220.72 |
| sýrður rjómi 15% (fitulítill) | 136 GR | 136 | 3.54 | 20.4 | 4.08 | 214.88 |
| hvítar baunir | 256 GR | 256 | 53.5 | 4.61 | 163.84 | 832 |
| soðnar gulrætur | 200 g | 200 | 1.6 | 0.6 | 10 | 50 |
| leysa flís úr ofninum | 25 g | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Samtals | 971 | 107.6 | 53.2 | 182.3 | 1562.2 | |
| 1 þjóna | 971 | 107.6 | 53.2 | 182.3 | 1562.2 | |
| 100 grömm | 100 | 11.1 | 5.5 | 18.8 | 160.9 |