Hugmyndir okkar um heiminn og um okkur sjálf eru prófuð þegar við komum í náin sambönd. Stundum breytir maki tilfinningu okkar fyrir sjálfum sér. Hvenær truflar samband við annan samskipti við sjálfan sig og hvenær hjálpar það? Við tölum um þetta við tilvistarsálfræðing.
Sálfræði: Er nauðsynlegt að þekkja sjálfan sig vel áður en farið er í samband?
Svetlana Krivtsova: Kannski. Sá sem hefur ekki að minnsta kosti einhverja skýrleika um sjálfan sig, sem veit ekki hvernig á að verja sig og virðir ekki rétt annars, er ekki enn tilbúinn í samstarf. En hversu mörg okkar hafa þessi skilningur verndað okkur fyrir sterkum tilfinningum? Hins vegar reynir það fullkomlega á styrk „égsins“ okkar að verða ástfanginn.
Hvað verður um okkur þegar við verðum ástfangin?
Að verða ástfangin er öflug sigrunarorka og okkur finnst hún vera fangin af henni. Eða dauðhræddur af krafti vaxandi þörf fyrir nánd, krafti ástríðu. Að vera ástfanginn sýnir hversu tilfinningalega svöng ég er. Þetta hungur var að safnast upp og ég tók ekki eftir því. Þangað til einhver birtist sem sendi mér leynimerki um að með honum gæti ég upplifað „það sama“.
Hvað nákvæmlega? Hver er eitthvað öðruvísi. Sumir leita að friði og vernd, öryggi og áreiðanleika. Og verða ástfanginn, finna viðeigandi maka. Fyrir aðra er stöðugleiki meira en nóg og þeir þurfa eitthvað allt annað - til að eyða leiðindum, upplifa spennu, lita rólegt líf með átaki og áhættu. Og þeir verða ástfangnir af ævintýramönnum.
Því sterkari sem þarfir okkar, því meira blindum við af fantasíum og því minna sjáum við hverjum við hittum.
Og þeir sem eru mettaðir af ást foreldra sinna upplifa ekki skort á henni, heldur afgangi: þeir vilja ástríðufullur gefa ást og umhyggju. Og finna einhvern sem þarfnast umönnunar. Þess vegna, í ástinni, er ekki fundur með annarri manneskju, heldur með sjálfum sér, með því sem er dýrmætt og nauðsynlegt fyrir okkur.
Því sterkari sem þarfir okkar, því meira blindum við af fantasíum og því minna sjáum við hverjum við hittum. Þetta er hundrað prósent saga okkar sjálfra.
En þegar fantasíur hafa verið eytt …
Fyrr eða síðar lýkur ástin. Stundum verður sambandsslit innan mánaðar eftir að hittast, en oftar vara sambönd sem þegar hafa orðið fyrir vonbrigðum mun lengur.
Eftir að hafa horft edrú á hlut ástríðu okkar, getum við spurt okkur: hvernig komst ég í slíkt samband? Hvers vegna gerði ég óraunhæfar væntingar til þessa órjúfanlega egóista og beið eftir að honum væri sama? Og hvernig get ég ekki lengur fallið í gildruna og ekki heyrt tortrygginn „Þú ert sjálfur að kenna um allt. Segðu þakka þér fyrir að hafa þolað þig svona lengi."
Þegar við förum úr sambandi með smá sjálfsvirðingu upplifum við mikinn sársauka. Ef við erum hrædd við það, þá lendum við í nýju sambandi, en ef ekki, þá snúum við aftur - og finnst stundum jafnvel hafnað - til okkar sjálfra.
Getur ástin fært okkur nær?
Já, aftur að því tilskildu að við óttumst ekki þjáningarnar sem fylgja ástinni. Þjáningin getur fært okkur nær okkur sjálfum, þetta er aðalgildi hennar og því er ekki hægt að hugsa sér lífið án hennar. Og ef við forðumst það fimlega, þá mun jafnvel ástin ekki færa okkur nær sjálfri sér. Svona.
Hvernig geturðu þolað þennan sársauka?
Gott samband við sjálfan sig hjálpar til við að falla ekki frá sársauka: heiðarlegt og vingjarnlegt samtal, hæfileikinn til sjálfssamkenndar og innri réttur til hennar, sjálfstraust og samkennd, byggt á þekkingu á eigin verðleikum.
Sterkt samband við sjálfan þig — í þessu «hjónabandi» gilda sömu lögmál: «í sorg og gleði, í auði og fátækt» … Ekki skilja við sjálfan þig, ekki yfirgefa sjálfan þig þegar eitthvað fer úrskeiðis. Reyndu að skilja: hvers vegna gerði ég þetta en ekki annars? Sérstaklega þegar ég gerði eitthvað slæmt sem ég sé eftir.
Sjáðu merkingu gjörða þinna, lærðu að sjá eftir og iðrast. Þannig myndast hægt og rólega hlýtt samband við okkur sjálf sem gefur okkur þá tilfinningu að við verðum ekki ein. Jafnvel þó að það sé sambandsslit við þennan tiltekna ástvin. Og við munum byggja upp eftirfarandi sambönd, þegar við erum þroskaðri og vakandi.
Er hægt að fara í gegnum þá leið að alast upp með maka, ef þú ákveður samt að vera í sambandi?
Það fer eftir getu hvers og eins til að sjá í því sem honum hentar ekki, hlutdeild í eigin þátttöku. Og upplifðu rugling og jafnvel áfall um þetta: það kemur í ljós að þú og eigingjarn eiginmaður þinn / eiginkona eru tilvalið par!
Það hefur líka áhrif á þessa hæfileika til að eiga samræður — að lýsa yfir löngunum sínum og verja skoðun sína þegar ólíkir hagsmunir og væntingar rekast á. Sumir læra þetta utan fjölskyldunnar, á minna áhættusvæði, eins og í vinnunni.
Átök eru aðalskilyrði þess að finna sjálfan sig
Kona sem er farsæl á ferlinum gæti tekið eftir: af hverju finn ég ekki virðingu fyrir sjálfri mér heima? Maður sem fær þakklæti frá samstarfsmönnum í vinnunni gæti verið hissa að komast að því að hann er ekki alltaf „fífl“. Og spyrðu sjálfan þig: hvers vegna í vinnunni hef ég rétt á skoðunum, en heima fyrir framan maka get ég ekki krafist þess sjálfur?
Og að lokum safnast fólk saman af hugrekki og átök hefjast. Átök eru aðalskilyrði þess að finna sjálfan sig. Og átökin sem eru leyst á friðsamlegan hátt eru okkar stærstu kostir, en einmitt leyst, það er að segja þau sem ég kom út úr, ekki fórnarlamb, heldur ekki nauðgari. Þetta er almennt nefnt list málamiðlana.
Hjálpar útlit maka, viðbrögð hans okkur að sjá og skilja okkur sjálf betur?
Eiginkona eru fyrstu gagnrýnendur hvors annars. Þegar ég get treyst öðrum opinberum fyrir mig til að horfa á mig og vera spegill, sérstaklega ef ég treysti sjálfri mér ekki í sumum þáttum lífsins, þá er þetta mikil hamingja. En aðeins þegar þessi spegill er ekki eina uppspretta sjálfsvirðingar minnar.
Og hvað finnst mér um sjálfan mig? Enda getur spegillinn sem endurspeglar mig verið skakkinn. Eða að vera alls ekki spegill, það er, það getur einfaldlega eignað okkur það sem við erum ekki. Við þurfum öll virkilega á virðingu, áhugasömum og gaumgæfilegu útliti frá ástríkri manneskju að halda: hvers vegna gerðirðu þetta? Samþykki ég þetta? Má ég virða þig fyrir þetta?
Ástin gerir okkur kleift að sjá kjarna hvers annars. Eins og Alfried Lenglet segir: „Við sjáum í hinum ekki aðeins hvað hann er, heldur hvað hann getur verið, hvað er enn í dvala í honum. Þessi fegurð sem sefur. Við sjáum hvað hann getur orðið, við sjáum manninn í möguleikum hans. Innsýn er möguleg án ástar, en árvekni er aðeins í boði kærleiksríks hjarta.
Hvernig getum við viðurkennt sanna ást?
Það er ein mjög huglæg en nákvæm viðmiðun. Við hlið þess sem elskar getum við verið meira við sjálf, við þurfum ekki að þykjast, réttlæta, sanna, beygja okkur undir væntingum. Þú getur bara verið þú sjálfur og látið einhvern annan vera.