Sem nemandi ákvað Andy Puddicombe að fara í búddista klaustur til að læra list hugleiðslu.
Í viðleitni til að finna sannan kennara skipti hann um klaustur og lönd, náði að búa í Indlandi, Nepal, Tælandi, Búrma, Rússlandi, Póllandi, Ástralíu og Skotlandi. Fyrir vikið komst Andy að þeirri niðurstöðu að háa klausturveggi væri ekki þörf fyrir hugleiðslu. Hugleiðsla getur orðið hluti af daglegu lífi hvers og eins, heilbrigð venja eins og að bursta tennurnar eða drekka glas af safa. Andy Puddicombe segir frá ævintýrum sínum í mismunandi heimshlutum og útskýrir í leiðinni hvernig hugleiðsla hjálpaði honum að koma hugsunum sínum og tilfinningum í lag, losa sig við streitu og byrja meðvitað að lifa á hverjum degi. Og síðast en ekki síst, hann gefur einfaldar æfingar sem munu kynna lesendur vel undirstöðuatriði þessarar æfingu.
Alpina fræðirit, 336 bls.