Efnisyfirlit
Í langtímasamböndum verða félagar oft áhugalausir hver á öðrum og fyrir vikið leiðast þeim saman. Getur einföld spurning bjargað hjónabandi þínu? Alveg hugsanlega! Ráð hugræns meðferðaraðila mun hjálpa þeim sem vilja ná sambandi við ástvin á ný.
ókunnugir kunningjar
„Frá viðskiptavinum sem hafa búið með einum maka í langan tíma heyri ég oft að þeim leiðist sambandið. Þeir virðast nú þegar vita allt um maka sinn: hvernig hann hugsar, hvernig hann hegðar sér, hvað honum líkar. En hver manneskja er í stöðugri þróun, sérstaklega þeir sem eru meðvitað að taka þátt í sjálfsbætingu,“ útskýrir hugræn meðferðaraðili Niro Feliciano.
Í sóttkví voru milljónir para læst heima. Þau þurftu að eyða nokkrum mánuðum ein með hvort öðru. Og í mörgum tilfellum jók þetta enn frekar þreytu maka frá hvor öðrum.
Feliciano býður upp á mjög einfalda tækni sem hún segir góða til að tengjast aftur tilfinningalega: spurningaleikinn.
„Ég og maðurinn minn Ed höfum verið saman í næstum 18 ár og æfum oft þennan leik þegar annað okkar gerir einhverjar rangar tilgátur um hitt. Til dæmis förum við að versla og hann segir allt í einu: „Þessi kjóll myndi henta þér mjög vel, finnst þér ekki? Ég er hissa: „Já, það er alls ekki minn smekk, ég myndi ekki setja það á mig á ævinni! Kannski hefði það virkað fyrir mig áður. En það er mikilvægt að muna að við vaxum öll, þroskumst og breytumst,“ segir Feliciano.
Spurning leikreglur
Spurningaleikurinn er mjög einfaldur og óformlegur. Þú og maki þinn skiptast á að spyrja hvort annað um allt sem kveikir forvitni. Meginmarkmið leiksins er að losna við ranghugmyndir og rangar hugmyndir um hvort annað.
Hægt er að undirbúa spurningar fyrirfram eða semja sjálfkrafa. Þeir geta verið alvarlegir eða ekki, en það er mikilvægt að virða mörk allra. „Kannski er félagi þinn ekki tilbúinn að tala um eitthvað. Umræðuefnið getur verið óvenjulegt fyrir hann eða valdið óþægindum. Kannski ef sársaukafullar minningar tengjast því. Ef þú sérð að hann er óþægilegur, ættirðu ekki að ýta á og leita svara,“ leggur Niro Feliciano áherslu á.
Byrjaðu á einföldustu spurningunum. Þeir munu hjálpa þér að athuga hversu vel maki þinn raunverulega þekkir þig:
- Hvað elska ég mest við mat?
- Hver er uppáhalds leikarinn minn?
- Hvaða kvikmyndir finnst mér bestar?
Þú getur jafnvel byrjað svona: „Finnst þér að ég hafi breyst mikið síðan við hittumst? Og í hverju nákvæmlega? Svaraðu síðan sömu spurningu sjálfur. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvernig hugmyndir þínar um hvort annað og um sambandið þitt hafa breyst með tímanum.
Annar mikilvægur spurningaflokkur varðar drauma þína og framtíðaráætlanir. Hér eru nokkur dæmi:
- Hvað heldurðu að ég vilji ná í lífinu?
- Hvað dreymir þig mest um?
- Hvað býst þú við af framtíðinni?
- Hver var tilfinning þín af mér eftir fyrsta fund okkar?
- Hvað veist þú nú um mig sem þú vissir ekki í upphafi okkar kynna? Hvernig skildirðu þetta?
Spurningaleikurinn færir þig ekki bara nær: hann vekur forvitni þína og stuðlar þar með að framleiðslu „ánægjuhormóna“ í líkamanum. Þú munt vilja læra meira og meira um maka þinn. Þú munt skyndilega átta þig á: manneskjan sem þú virtist þekkja mjög vel er enn fær um að koma þér á óvart. Og það er mjög notaleg tilfinning. Sambönd sem virtust venjulega þægileg glitra skyndilega af nýjum litum.