Efnisyfirlit
Sykursýki hefur ekki aðeins áhrif á líkamlegt heldur líka andlegt ástand. Fyrir þá sem hafa greinst með þetta er mikilvægt að vera meðvitaður um andlega hlið eigin veikinda og að ástvinir þeirra viti hvernig eigi að viðhalda réttu sálrænu viðhorfi hjá sjúklingi.
Sykursýki er útbreiddur sjúkdómur, en umræður hafa tilhneigingu til að snúast eingöngu um líkamlegan skaða á líkamanum, auk þess sem sjúkdómum fjölgar meðal barna og unglinga. Hins vegar hefur sykursýki aðrar alvarlegar afleiðingar sem þarf að hafa í huga. Árangursrík meðferð fer oft eftir því hvernig einstaklingur þolir sjúkdóminn sálfræðilega. Ian McDaniel, höfundur rita um andlega og líkamlega heilsu, hyggst dvelja við þetta efni.
Það kemur í ljós að margir með þessa greiningu eru ekki einu sinni meðvitaðir um hvaða áhrif sykursýki hefur á huga þeirra og líkama. Hefðbundin ráð: fylgstu með þyngd þinni, borðaðu hollt, hreyfðu þig meira - auðvitað getur það verndað gegn sífellt versnandi heilsu alls líkamans. Hins vegar, það sem virkar fyrir einn virkar kannski alls ekki fyrir annan.
Án þess að taka tillit til sálfræðilegs þáttar geta bestu æfingaáætlanir og fullkomlega úthugsaður matseðill verið gagnslaus, sérstaklega ef einstaklingur er með aðra fylgikvilla. Styrkur glúkósa í blóði hækkar vegna streitu og annarra líkamlegra vandamála. Þunglyndi, kvíði og aðrar aðstæður gera það einnig erfitt að stjórna þróun sykursýki.
Lífið á Mars
Að vissu marki erum við undir áhrifum frá staðalímyndum sem okkur eru innrættar og menningareinkennum þeirra sem eru í kringum okkur, rifjar McDaniel upp. Með öðrum orðum, matarvenjur og huggunin sem við sækjumst í matinn hafa lengi og ákveðið inn í líf okkar.
Að segja sjúklingi með viðvarandi háan sykurmagn að hann ætti að breyta venjum sínum getur valdið því að honum finnst honum ógnað af þægilegri tilveru sinni, sérstaklega ef hann þarf að horfa á aðra halda áfram að borða það sem honum finnst gott fyrir framan sig. Því miður, það er ekki oft sem fólk í kring styður einstakling sem glímir við sykursýki og tekur tillit til breyttra þarfa hans.
Ef framfarir eru hægar eða upp og niður getur valdið gremju og þunglyndi.
Við erum stöðugt umkringd freistingum. Matur sem inniheldur mikið af kolvetnum og sykri er bókstaflega alls staðar. Það bragðast vel, eykur serótónínmagn og er venjulega ódýrt og aðgengilegt. Flest venjulegt snarl falla undir þennan flokk. Með ástæðu getur sykursýki skilið hvers vegna þessar vörur eru hættulegar fyrir hann. Hins vegar eru kröfur um að standast auglýsingar, sniðug vörusýning, tilboð á þjónum og hátíðarhefðir jafngilt tilboði um að yfirgefa heimaplánetu sína og flytja til Mars. Að breyta lífsháttum kann að þykja sjúklingnum um það sama róttækt.
Vandamálin sem þarf að leysa stundum virðast óyfirstíganleg. Offita, umhverfið, efnahagslegir þættir og að borða hollt eru hindranir sem þarf að yfirstíga daglega. Að auki verða margar sálfræðilegar bardagar með það verkefni að léttast í þessu langa stríði. Ef framfarir eru hægar eða upp og niður getur gremja og þunglyndi verið afleiðingin.
Sykursýkisstreita
Vegna líkamlegra vandamála getur sykursýki haft áhrif á skap einstaklingsins og valdið hröðum og alvarlegum breytingum. Þessar breytingar af völdum sykursýki geta haft áhrif á sambönd, sem og fylgikvilla, taugaveiklun og kvíða. Við þetta bætist versnun hugsunarferla og annarra einkenna af völdum hás eða lágs blóðsykurs.
Margar miðstöðvar fyrir sjúkdómseftirlit og forvarnir viðurkenna tengsl huga og líkama og mæla með því að vera virk, gera slökunaræfingar, tengjast skilningsríkum vini, taka sér hlé til að gera eitthvað sér til skemmtunar, borða rétt, takmarka áfengi, en einnig fara reglulega til innkirtlafræðings og sálfræðingur.
Ástand sem kallast „sykursýkisstreita“ líkist þunglyndi
Þeir sem taka insúlín, nota insúlíndælu eða nota stöðugan glúkósamælingarbúnað eiga við erfiðari vandamál að stríða í daglegu lífi, en allir sykursjúkir þurfa að fylgjast með glúkósagildum yfir daginn.
Prófanir, notkun mæla og tengdra tækja, finna staði til að prófa og jafnvel sjá um vinnu og tryggingar eru aðeins hluti af þeim málum sem geta truflað og svipt sykursjúka svefni. Og þetta getur aftur á móti haft óæskileg áhrif á blóðsykursgildi.
Það er auðvelt að skilja að við slíkar aðstæður getur hausinn farið í kringum vandamál og streitu. Ástandið, þekkt sem „sykursýkisstreita“, hefur einkenni sem líkjast þunglyndi eða kvíða, en ekki er hægt að meðhöndla það með viðeigandi lyfjum.
Meðvituð umhyggja
Sérfræðingar mæla með því að fólk í þessu ástandi setji sér lítil og framkvæmanleg markmið og hugi sérstaklega að andlegri og líkamlegri heilsu sinni. Hjálp í formi stuðningshópa fyrir sykursýki getur verið frábær leið til að ná góðum árangri í leiðinni. Til að gera þetta ættir þú að hafa samband við sérfræðing - kannski mun sálfræðingur eða geðlæknir segja þér hvar þú getur fundið slíkt samskiptaform.
Líkamleg hreyfing, sérstaklega gangandi og sund, að drekka nóg vatn, borða hollt, taka lyfin þín á réttum tíma og reglulegar hugarróandi æfingar geta allt hjálpað, skrifar Ian McDaniel. Að finna leiðir til að stjórna erfiðum tilfinningum og einkennum streitu, kvíða og þunglyndis er nauðsynlegt fyrir árangursríka sykursýkisstjórnun. Eins og í mörgum öðrum tilfellum þarf hér meðvitaða og gaumgæfilega nálgun á sjálfumönnun.
Um höfundinn: Ian McDaniel er rithöfundur um andlega og líkamlega heilsu og bloggari fyrir sjálfsvígshjálparsamtökin.