Lífshreinlæti: það er kominn tími til að byrja

Lífshreinlæti er afar mikilvægt en fáir hugsa um það. Mörg okkar lifa lífinu til fulls. Við eyðum mikilli orku í að reyna að komast í gegnum verkefni þessa dags og viljum verja restinni af tímanum í bata, hvíld, athafnir sem munu veita ánægju og gleði hér og nú.

Nútímamenn eru gíslar slíkrar áætlunar. Okkur er skipt í tvennt: þá sem þrátt fyrir allt finna næga hvatningu í sjálfum sér til að aðlagast að minnsta kosti öðru hverju að langtímatímanum og leiðrétta stefnu skipsins, og þá sem gera það bara þegar óþægilegar aðstæður þvinga til. þeim að gera það.

Að vera járnsmiður eigin hamingju er nálgun viturs og þroskaðs einstaklings sem er tilbúin að átta sig á eigin ábyrgð á því sem er að gerast í lífinu.

TIL AÐ BYRJA — ENDURSTÆÐU

Hvar á að byrja? Frá þögn.

Í lífi mínu voru tvær algjörlega andstæðar aðstæður hvað varðar orku, sem leystust á sama hátt.

Fyrir nokkrum árum tók ég eftir því að leiðindatilfinning fór að birtast æ oftar. Í lífinu er stöðnun komin, litirnir horfnir. Hægt og rólega breyttist allt í kring í mýri, dreginn áfram af andamassi hversdagsleikans. Og meira að segja orlofsferðir urðu eins og þær væru ekki með mér.

Ég setti fjóra daga til hliðar í dagskránni minni, pantaði herbergi á sveitahóteli og fór einn þangað. Hún kom til baka allt önnur manneskja.

Nokkrum árum síðar hótaði lífi mínu að breytast í snjóflóð sem sópaði burt öllu sem á vegi þess varð. Ný verkefni, samstarf, áætlanir fjölgaði á hverjum degi, eins og stofn af heilbrigðum og öflugum kanínum. Ég gat ekki munað hvenær ég las skáldskap síðast eða bara spjallaði við vini mér til skemmtunar, ekki viðskipta.

Ég úthlutaði aftur fjórum dögum í áætlunina og fór að þrífa líf mitt. Og það virkaði aftur.

Þeir sem ekki geta farið ættu að hafa samband við sálfræðing eða þjálfara. Það er mikilvægt að taka sjálfan sig út fyrir sviga þess sem er að gerast: annað hvort með því að breyta aðstæðum, eða með því að hafa samband við sérfræðing sem getur skoðað aðstæður utan frá.

VIÐ SKIPUM LÍFIÐ VIÐ hillurnar

Að vera einn með sjálfum sér er mikilvægt að skilja:

1. Hvernig er lífið núna?

2. Hvað líkar þér ekki, hverju myndir þú vilja breyta?

3. Hvert myndir þú vilja fara? Í hvaða tilgangi?

Í samstarfi við skjólstæðinga til að koma lífi sínu í lag, hjálpa ég þeim að taka af sér rósótt gleraugu, losa sig við síurnar sem fá þá til að sjá allt í svörtu ljósi. Saman berjumst við blekkingar og ótta. Það er erfitt að vera hlutlaus á eigin spýtur, en með því að námundun og alhæfa geturðu samt séð heildarmyndina.

Líf okkar má skipta í þrjú risastór, jafn mikilvæg svæði:

1. Sjálfsframkvæmd (hvernig við höfum áhrif á þennan heim, hvað við komum með inn í hann).

2. Tengsl við annað fólk (bæði náið og fjarlægt).

3. Sálfræði og sál (einstaklingsferli, verkefni, áhugamál, trú, heilsa, sköpun).

Helst ætti að þróa öll svæðin þrjú jafnt. Ímyndaðu þér að orka flæði frá einum til annars: vinnan mín er ótrúlega skapandi, ég geri það, ég vex andlega, bæti samskipti við ástvini. Fjölskylda mín styður mig í þessari þróun og nýtur allra bónusanna sem sjálfsvitund mín hefur í för með sér.

Þetta er þó ekki alltaf raunin.

Það er gríðarlega mikilvægt að skipta lífinu niður í þessi þrjú svæði og lýsa þeim ferlum sem eru til staðar, þeim sem þú vilt losna við og þeim sem þú vilt koma inn.

Hér er alvöru, að vísu mjög minnkaður listi yfir einn af viðskiptavinum mínum.

Sjálfstraust

Vinna frá 9 til 18, mjög spennuþrungin samskipti við samstarfsfólk. Hins vegar eru launin há og ólíklegt að ég fái það sama einhvers staðar. Mér líkar sumar skyldur mínar. Það er erfitt fyrir mig á fundum, en mér finnst gaman að skilja lagaleg atriði.

Sambönd við annað fólk

Sonur minn er aðal gleðigjafinn í lífinu. Samskiptin við manninn hennar eru góð þó þau séu orðin leiðinleg. Samskipti við ættingja eiginmanns síns eru próf í hvert skipti. Fjölskyldan mín er elskandi fólk sem kemur stundum óþægilega á óvart.

Sálfræði og sál

Mér finnst ég vera óörugg. Ég er alltaf hrædd um að ég geri eitthvað rangt og samstarfsfólk mitt sjái það. Mér líður eins og slæmri mömmu, ég eyði ekki nægum tíma með syni mínum. Mér finnst ég ekki falleg kona, ég get ekki horft á sjálfa mig í spegli. Ég fæ oft höfuðverk.

VIÐ VINNUM AÐ VALIÐ KÚU

Ástandið er ekki skemmtilegt. Það má sjá að persónulega sviðið er verst. Aðalatriðið fyrir skjólstæðing minn er að endurheimta sjálfstraust hennar og mörg nágrannasvæðanna munu lagast.

Að byrja á veikasta sviðinu er bara ein aðferð. Margir þvert á móti finna útsjónarsamasta túnið og rækta hann eingöngu og verða undrandi að komast að því nokkru síðar að restin af svæðunum sé komin í lag.

Eftir að við höfum brotið niður það sem við höfum núna í kúlur, höfum við ákveðið stefnu (dragið upp veikasta kúluna eða þróað það sterkasta), það er kominn tími til að fara yfir í taktík og útlista stigin.

Ef svo virðist sem þekking sé ekki nóg er alltaf hægt að tengja sérfræðing. Það er augljóst að þú þarft að skilja, en ekki er ljóst hvað á að gera við skiptingu eigna og barna? Leitaðu til lögfræðiráðgjafar. Þessi þekking er týndi hlekkurinn til að sjá hina raunverulegu mynd. Þegar allt varð ljóst, þá var það spurning um tíma... Tími, okkar dýrmætasta auðlind, sem við höfum engan rétt á að eyða í ógæfu.

Eftir að stefnan og taktíkin eru skýr er kominn tími á aðalatriðið. Skrifaðu í hvern flokk orð eða setningu sem myndi skilgreina skapið, ástandið sem þú vilt ná á þessu svæði. Til dæmis: «sálfræði og sál» — «heiðarleiki», «sjálfsframkvæmd» — «styrkur» (eða öfugt, «sléttleiki»).

Þessi hugtök og skap ákvarðar hamingjuástand okkar. Við finnum okkar eigin tónalínu fyrir hverja kúlu og eftir að hafa mótað hana í einu orðaverkefni lútum við öllum ferlum einum takti. Fyrir vikið fáum við tilfinningu fyrir heilindum, en ekki samansafni ólíkra ferla.

Ekki láta hugfallast ef þú finnur allt í einu að eitthvað hefur farið úrskeiðis eftir að þú hefur notað áætlun. Lífið gerir breytingar og það er nauðsyn að leiðrétta stefnu skipsins fyrir veðurskilyrði. Að hafa skýran skilning á æskilegu „verkefni“ á hverju svæði í höfðinu á þér mun hjálpa þér að viðhalda valinni stefnu.