Frí. Við hlökkum til. Okkur dreymir, við gerum áætlanir. En oft komum við aftur vonsvikin, þar að auki, þreytt! Hvers vegna? Og hvernig slakar þú eiginlega á?
Að pakka ferðatösku og fara til fjarlægra landa … eða til ekki of fjarlægra, en samt nýtt og óþekkt — freistandi horfur!
„Fyrir mér kemur töfrandi augnablik ársins þegar ég fer í frí og læsi útidyrunum,“ segir hin 28 ára gamla Alina, „og ég veit að næst þegar ég opna hana mun ég ekki bara koma með nýtt. birtingar, en ég sjálfur mun breytast: það er svolítið ógnvekjandi, en mjög skemmtilegt, eins og áður en ég hoppaði í vatnið.
Að minnsta kosti einu sinni á ári breytumst við flestum í rómantíkusa, sem vindur ráfandi blæs í seglum.
Ævintýramenn
Af hverju þurfum við stundum að yfirgefa heimili okkar? Ein af ástæðunum er löngunin til að fara út fyrir hið venjulega. Með tímanum verður útlitið á kunnuglegum hlutum óskýrt: við hættum að taka eftir óþægindunum og aðlagast þeim - myndlíkingin "gatið á veggfóðurinu" er ekki lengur pirrandi.
Hins vegar, á ferðalögum, fáum við að horfa á líf okkar utan frá og þegar við komum heim er það fyrsta sem við tökum eftir „gatinu á veggfóðrinu“. En nú erum við tilbúin að breyta einhverju, það er úrræði til ákvarðanatöku.
Ferðalög eru líka leit að: hughrifum, kunningjum, sjálfum sér. Það er alltaf meira en landslag, matur og rykugir vegir.
„Þetta er reynsla, vitneskja um að það eru til samfélög með öðruvísi lífsstíl, trú, lífsstíl, matargerð,“ segir ferðaljósmyndarinn Anton Agarkov. „Ég þekki þá sem hafa aldrei farið út úr húsi og kalla líf sitt hið eina sanna, en meðal ferðalanga hef ég ekki hitt slíkar persónur.
Þegar við förum út úr húsi erum við laus við venjulegt líf og hversdagslega rútínu. Allt er nýtt - maturinn, rúmið, aðstæðurnar og veðrið. „Við ferðumst til að skilja að það er annað líf og að útsýnið frá glugganum getur verið áhugaverðara en veggurinn á níu hæða nærliggjandi byggingu,“ segir Anton Agarkov.
Við óvanar aðstæður kveikjum við á viðtökum sem áður voru sofandi og því finnst okkur við lifa fullkomnari lífi.
Hvað vil ég
Ferðin er sambærileg við að fara í óperu: útsendinguna er líka hægt að horfa á í sjónvarpinu, en ef við klæðum okkur fallega og förum í óperuhúsið í hávegum höfð, fáum við ánægju af allt öðru tagi, gerumst þátttakendur í viðburðinum utan frá. áhorfendur.
Að vísu getur verið erfitt að ákveða stefnu: það eru of margar freistingar! Þegar við sjáum aðra úrræðismynd í vinastraumi eða erum innblásin af ferðasögum, erum við fús til að fara í frí, eins og í bardaga. En myndi þetta tilvalið handrit virka fyrir okkur ef það væri skrifað af einhverjum öðrum?
„Reyndu að skilja hver þín eigin auðlind er, án þess að skoða Instagram (öfgasamtök sem eru bönnuð í Rússlandi) og tilfinningar vina,“ segir sálfræðingurinn Victoria Arlauskaite. „Og ef þú ákveður samt að fylgja fordæmi einhvers annars og, segjum, ert að fara á fjöll, farðu þá í venjulega gönguferð fyrir það: rannsakaðu landsvæðið.
Að eyða nóttinni undir berum himni þýðir ekki aðeins stjörnurnar fyrir ofan höfuðið heldur einnig harða jörðina undir bakinu. Og það er betra að meta fyrirfram hvaða þægindi við getum verið án og hverjir eru okkur mikilvægir.
En á sama tíma ættirðu ekki að fletta í gegnum „myndina“ um fríið í höfðinu á þér: raunveruleikinn verður samt öðruvísi en draumurinn.
Ekkert vesen
Þegar þú skipuleggur frí, gefðu þér tíma til að fara smám saman út úr vinnutaktinum. Annars er hætta á að lenda í þeim aðstæðum sem hin fertuga Olga lýsir:
„Í aðdraganda brottfarar klára ég allt verkið í flýti, hringi í ættingja, skrifa bréf til vina,“ kvartar hún, „og bý mig til í læti á síðasta klukkutímann! Fyrstu hvíldardagarnir hverfa bara: Ég er bara að koma til vits og ára.
Til að komast í afslappað hvíldarástand og forðast tilfinningaleg bylgja skaltu endurraða vinnuáætlun þinni fyrirfram, ráðleggur Victoria Arlauskaite.
Ekki athuga snjallsímann þinn á hverri mínútu, losaðu athygli þína og beindu henni að sjálfum þér
Farðu smám saman úr viðskiptum og byrjaðu að pakka nokkrum dögum fyrir brottför. Ef þér finnst þú vera of spenntur skaltu hafa samband við nuddara eða stunda létta hreyfingu.
En hér erum við: á landinu, við sjávarsíðuna, í ferðamannarútu eða í nýrri borg. Oft viljum við strax taka ákvörðun: hvort það sé gott eða slæmt, líkar okkur við þennan stað eða ekki. En sálfræðingur varar við:
„Ekki meta eða greina, íhuga. Búðu til andlegt tómarúm, það gerir þér kleift að sökkva þér niður í nýjar tilfinningar, hleypa inn nýjum hljóðum, litum og lyktum. Ekki athuga snjallsímann þinn á hverri mínútu, losaðu athygli þína og beindu henni að sjálfum þér.
minna gott
„Fríið mitt lítur svona út: Ég horfi á fullt af áhugaverðum kvikmyndum, les fimm bækur í einu, fer á öll söfn og veitingastaði sem ég hitti á leiðinni, og þar af leiðandi finnst mér ég kreista út eins og sítrónu, svo ég þarf annað frí og meira,“ viðurkennir hin 36 ára gamla Karina.
Oft reynum við að bæta fyrir allt sem við misstum af á árinu í fríi, fórna jafnvel svefni. En hver mínúta í fríi þarf ekki að vera eins mikil og hægt er.
„Ef við borðum alla réttina við borðið á sama tíma líður okkur illa, á sama hátt, ef við viljum sjá alla mögulegu markið, þá verður hafragrautur í hausnum á okkur,“ útskýrir Victoria Arlauskaite, „myndin er óskýr af gnægð birtinga og þar af leiðandi hvílumst við ekki og erum ofhlaðin.“ Einbeittu þér að aðalatriðinu - tilfinningum þínum.
Það er betra að skipuleggja frí út frá óskum þínum. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef foreldrar hafa ánægju af hvíldinni, munu börn líka líða vel.
Meðal orlofsgesta, sem hafa of áhyggjur af ávinningnum, eru stór hluti foreldrar sem eru að reyna að upplýsa börnin sín. Og stundum fara þeir með barnið á söfn og skoðunarferðir þvert á löngun þess og möguleika. Barnið er óþekkt, truflar aðra, foreldrar verða þreyttir og pirraðir og enginn er ánægður.
„Vertu með sjálfan þig að leiðarljósi og mundu að börn, þó að það séu blóm lífsins, séu ekki í brennidepli þess,“ hvetur sálfræðingurinn. — Þú lifðir fjölbreyttu og auðugu lífi áður en þau birtust, þú munt lifa á sama hátt eftir að þau stækka og fara út úr húsi.
Auðvitað, fyrst við einbeitum okkur að stjórn þeirra, en það er betra að skipuleggja frí byggt á óskum þínum. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef foreldrar fá gleði frá hvíldinni, þá munu börnunum líka líða vel.“
vertu til að finna
Hvað ef þú eyðir fríinu þínu heima? Fyrir suma hljómar þetta eins og hið fullkomna plan: að forgangsraða gæðum fram yfir magn, gefa þeim í kringum þig eftirtekt, njóta gönguferða, ljúfra síðdegislúra, hjólaferða, hitta vini.
Öll þessi tengsl - við okkur sjálf, ættingja, náttúruna, fegurðina, tímann - missum við stundum í daglegu amstri. Við skulum spyrja okkur spurningarinnar: "Er ég góður heima?" Og við munum svara því í einlægni, losna við hugmyndir um „réttu“ hvíldina og gefa tilfinningum og ímyndunarafl stað.
Fyrir einhvern er það verðmætasta heimilisþægindi og kunnugleg innrétting, sem, ef þess er óskað, er hægt að skreyta með nýjum smáatriðum, blómi eða lampa. Leyfðu fríinu að verða frjálst skapandi rými sem við höfum leyfi til að gera hvað sem við viljum.
Þessi reynsla mun útvíkka þetta viðhorf til annarra sviða lífsins. Og við skulum ekki ávíta okkur sjálf fyrir að gera ekki neitt sérstakt eða framúrskarandi. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta tíminn sem við verjum aðalpersónunni í ævisögu okkar - okkur sjálfum.