Efnisyfirlit
Í leitinni að eilífri æsku, eða að minnsta kosti leitinni að lengra lífi, hefur fólk sem er að eldast tilhneigingu til að snúa sér að læknisfræðilegum nýjungum, sérfæði eða hugleiðslu. , til að halda heilsu.
En eitthvað miklu einfaldara gæti verið jafn áhrifaríkt, ef ekki meira! Eins ótrúlegt og það kann að hljóma, þá virðist það vera afar og ömmur sem sjá um barnabörn sín lifa miklu lengur en aðrir...
Þetta er mjög alvarleg rannsókn sem gerð var í Þýskalandi sem sýndi það nýlega.
Rannsókn sem gerð var af Berlin Aging Study
Le Öldrunarrannsókn í Berlín hafði áhuga á öldrun og fylgdist með 500 manns á aldrinum 70 til 100 ára í tuttugu ár og spurði þá reglulega um mismunandi efni.
Dr. Hilbrand og teymi hans könnuðu meðal annars hvort tengsl væru á milli umhyggju fyrir öðrum og langlífis þeirra. Þeir báru saman niðurstöður þriggja aðskildra hópa:
- hópur afa og ömmu með börn og barnabörn,
- hópur aldraðra með börn en engin barnabörn,
- hópur aldraðra án barna.
Niðurstöðurnar sýndu að 10 árum eftir viðtalið voru afar og ömmur sem höfðu annast barnabörnin enn á lífi og við góða heilsu en aldraðir án barna höfðu að mestu dáið innan 4 eða 5 ára. XNUMX árum eftir viðtalið.
Hvað varðar aldraða með börn án barnabarna sem héldu áfram að veita börnum sínum hagnýta aðstoð og stuðning, eða ættingja, lifðu um 7 árum eftir viðtalið.
Dr Hilbrand komst því að þessari niðurstöðu: það er til tengsl milli þess að hlúa að öðrum og lifa lengur.
Það er augljóst að það að vera félagslega þátttakandi og hafa samskipti við annað fólk, og þá sérstaklega að sinna barnabörnum sínum, hefur mjög jákvæð áhrif á heilsuna og hefur áhrif á langlífi.
Þó að aldraðir, félagslega einangraðir, væru mun viðkvæmari og myndu þróa sjúkdóma hraðar. (Nánari upplýsingar er að finna í bók Paul B. Baltes, Öldrunarrannsóknin í Berlín.
Af hverju lifir barnabörnin þín lengur?
Að annast og sjá um litlu börnin myndi draga verulega úr streitu. Hins vegar vitum við öll að það er tengsl á milli streitu og hættu á að deyja fyrir tímann.
Athafnirnar sem afar og ömmur stunda með barnabörnum sínum (íþróttir, skemmtiferðir, leikir, handavinnu o.s.frv.) eru mjög gagnleg fyrir báðar kynslóðir.
Aldraðir eru þannig áfram virkir og settir í vinnu án þess að þeir geri sér grein fyrir því vitsmunalegum aðgerðum og viðhalda þeim hæfni.
Hvað börn varðar þá læra þau mikið af öldungum sínum og þetta frumfélagsleg tengsl stuðlar að sátt í fjölskyldum, virðingu kynslóða, það veitir þeim stöðugleika og tilfinningalegan stuðning sem er nauðsynlegur fyrir byggingu þeirra.
Heilsuhagur aldraðra okkar er því margvíslegur: að vera líkamlega og félagslega virk, draga úr hættu á þunglyndi, streitu, kvíða og kvíða, nota minni og andlega hæfileika, halda almennt heilbrigðum heila ...
En þú verður að passa þig á að ofleika þér ekki!
Líkaminn hefur sín takmörk, sérstaklega eftir ákveðinn aldur, og ef við förum yfir þau er líklegt að öfug áhrif eigi sér stað: of mikil þreyta, of mikil streita, of mikil of mikil áreynsla, … getur alveg eytt heilsufarslegum áhrifum og þar með stytt. líftímann.
Það er því spurning um að finna réttlátan jafnvægi á milli þess að hjálpa öðrum, sjá um litlu börnin, án þess að gera of mikið!
Að halda barnabörnunum þínum, já auðvitað!, en með því einu skilyrði að það sé í hómópatískum skömmtum og að það verði ekki byrði.
Það er hvers og eins að vita hvernig á að meta tímalengd og eðli forsjár, í samráði við foreldra, þannig að þessi augnablik af meðvirkni milli kynslóða sé einungis hamingja fyrir alla.
Þannig halda afi og amma sig við góða heilsu, barnabörnin nýta sér til fulls öll auðæfi sem afi og amma koma með og foreldrar geta notið helganna, fríanna eða bara farið í vinnuna. hugarró!
Hugmyndir að uppákomum með afa og afa
Það fer eftir heilsufari þeirra, fjárhag og samverustundum með barnabörnunum, þá er margt sem hægt er að gera saman og mjög fjölbreytt.
Til dæmis geturðu: spilað spil eða borðspil, eldað eða bakað, sinnt heimilisstörfum, garðyrkju eða DIY, farið á bókasafnið, í bíó, í dýragarðinn, í sirkus, á ströndina, í sundlauginni, í leikskólanum, á frístundaheimilinu eða í skemmtigarði, stunda handavinnu (málun, litun, perlur, leirmuni, úrgangsbókun, saltdeig, hekl o.s.frv.).
Hér eru nokkrar fleiri hugmyndir:
heimsækja safn, syngja, dansa, spila bolta, tennis, fara í pokahlaup, sóðaskap, göngutúr í skóginum eða í sveitinni, safna sveppum, tína blóm, fletta upp á háalofti, fara í veiði, segja sögur, spila tölvuleiki, byggja ættartréð, hjóla, fara í lautarferð, skoða stjörnurnar, náttúruna, …
Það eru þúsundir áhugaverðra hluta til að gera með barnabörnunum þínum til að gera þessar ákafur samverustundir ógleymanlegar.