Efnisyfirlit
Vatnsmelónan er klárlega einn kraftmesti ávöxturinn þegar kemur að lækningamátt fyrir líkamann ! Ótrúlegur heilsufarslegur ávinningur vatnsmelóna nær yfir allt líkamssvæðið frá heila þínum til fóta.
Meðal bestu vatnsmelóna sem ég hef borðað eru þær frá Kosta Ríka. Þarna er ávöxturinn ótrúlegur og 80% bragðbetri en það sem þú kaupir í verslunum í Norður-Ameríku.
Besti tíminn til að njóta þessarar fersku, safaríku og safaríku melónu er sumarið, þegar það er árstíð, því hún býður upp á alls kyns næringarefni, vítamín og steinefni.
Vatnsmelóna er ótrúlega rakagefandi (inniheldur allt að 92% vatn!). Og er náttúrulega lítið í fitu. Settu þessa melónu inn í daglegt mataræði og þú munt upplifa ótrúlegan ávinning sem er allt frá því að bæta hjarta- og æðaheilbrigði til að veita næringarefni fyrir augun og húðina. að styrkja ónæmiskerfið þitt ! Lestu hér að neðan og sjáðu sjálfur!
Bætir heilsu hjarta- og æðakerfisins og beina
Lýkópenið í vatnsmelónu er sérstaklega mikilvægt fyrir hjarta- og æðaheilbrigði okkar og er nú viðurkennt sem mikilvægur þáttur í beinheilsu. Mikil neysla á vatnsmelónu hefur einnig verið tengd bættri starfsemi hjarta og æða, þar sem hún bætir blóðrásina með æðavíkkun (losun blóðþrýstings).
Fæðulycopene (finnst í matvælum eins og vatnsmelónu eða tómötum) dregur úr oxunarálagi sem venjulega dregur úr virkni osteoblasts og osteoclasts (báðar helstu beinfrumur sem taka þátt í meingerð beinþynningar) - þetta þýðir bein sterkari fyrir neytendur matvæla sem eru rík af lycopene.
Vatnsmelóna er einnig mikið af kalíum, sem hjálpar til við að festa kalsíum í líkamanum, sem hjálpar til við að byggja upp sterkari bein og liðamót.
Það dregur úr líkamsfitu
Sýnt hefur verið fram á að sítrullín í vatnsmelónu dregur úr uppsöfnun fitu í fitufrumum okkar. Citrulline er amínósýra sem breytist í arginín með hjálp nýrna.
Þegar líkami okkar gleypir sítrullín getur hann breytt því í arginín, ef þörf krefur. Að neyta sítrúllíns hjálpar til við að hindra (með röð af skrefum) virkni TNAP (vefja-ósérhæfðs basísks fosfatasa) sem veldur því að fitufrumur okkar framleiða minni fitu og hjálpar þannig til við að koma í veg fyrir ofsöfnun fitu. líkamlega.
Þú munt örugglega líka við: 10 plöntur sem brenna fitu hratt
Bólgueyðandi og andoxunarefni stuðningur
Vatnsmelóna er rík af fenólsamböndum eins og flavonoids, karótenóíðum og triterpenoids. Lýkópenkarótenóíðið í vatnsmelónu er sérstaklega gagnlegt til að draga úr bólgu og hlutleysa sindurefna.
Tripterpenoid cucurbitacin E, sem einnig er til staðar í vatnsmelónu, veitir bólgueyðandi stuðning með því að hindra virkni sýkló-oxýgenasa ensíma sem venjulega leiða til aukinna bólguáhrifa. Gakktu úr skugga um að velja þroskaðar vatnsmelóna, þar sem þær innihalda meira magn af þessum gagnlegu fenólsamböndum.
Þvagræsilyf og nýrnastuðningur
Vatnsmelóna er náttúrulegt þvagræsilyf sem hjálpar til við að auka þvagflæði án þess að þenja nýrun (ólíkt áfengi og koffíni). Vatnsmelóna hjálpar ammoníak umbreytingarferli lifrarinnar (úrgangsefni frá próteinmeltingu) sem léttir á þrýstingi á nýrun á sama tíma og hún losar sig við umfram vökva.
Stuðningur við vöðva og tauga
Vatnsmelóna, rík af kalíum, er frábær náttúruleg salta og hjálpar þannig til að stjórna virkni tauga og vöðva í líkama okkar. Kalíum ákvarðar hversu og hversu oft vöðvarnir okkar dragast saman og stjórnar spennu tauganna í líkama okkar.
Alkalínizer
Þroskuð vatnsmelóna hefur basísk áhrif á líkamann. Að borða mikið af basískum matvælum (ferskum, þroskuðum ávöxtum og grænmeti) getur hjálpað til við að draga úr hættu á að fá sjúkdóma af völdum mataræðis sem er hátt í sýrum (þ.e. kjöti, eggjum og mjólkurvörum).
Það bætir augnheilsu
Vatnsmelóna er dásamleg uppspretta beta-karótíns (þessi ríka rauði litur vatnsmelóna = beta-karótín) sem breytist í líkamanum í A-vítamín. Það hjálpar til við að framleiða litarefni í sjónhimnu augans, verndar gegn hrörnun aldurstengda macular og kemur í veg fyrir næturblindu. A-vítamín viðheldur einnig heilbrigðri húð, tönnum, mjúkvef og beinagrind, sem og slímhúð.
Ónæmisstuðningur, heilun og forvarnir gegn frumuskemmdum
C-vítamíninnihald vatnsmelóna er furðu hátt. C-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að bæta ónæmiskerfið okkar með því að viðhalda heilleika redoxfrumna og vernda þær þannig gegn hvarfgjörnum súrefnistegundum (sem skaðar frumur okkar og DNA).
Hlutverk C-vítamíns í sáragræðslu hefur einnig komið fram í mörgum rannsóknum vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir myndun nýs bandvefs. Ensím sem taka þátt í myndun kollagens (aðalþáttur sáragræðslu) geta ekki virkað án C-vítamíns. Ef þú ert með sár sem gróa hægt skaltu auka neyslu þína með því að borða ávexti sem eru ríkir af C-vítamíni.
Ljósmyndamynd: graphicstock.com