topp 5 holl fræ

Maður er fæddur með mikla möguleika til að lifa löngu lífi án sjúkdóms og ófyrirleitni. Náttúran hefur allt sem þú þarft til að viðhalda góðri heilsu, fylla líkamann af orku, styrk, útvega vítamín, snefilefni, steinefni og ýmis gagnleg efni. Við mælum með að læra um jákvæða eiginleika sumra fræja, sem við stundum stundum ekki nægilega athygli.

Graskersfræ

Sérstakur eiginleiki graskerfræja er að þau geta skapað heilbrigt basískt umhverfi í líkamanum. Verulegt próteininnihald er einnig einkennandi fyrir þá: neysla hundrað grömm af þessari vöru á dag, mannslíkamanum er veitt prótein um næstum 50%.

Graskerfræ eru einnig rík af B -vítamínum, fólötum, ríbóflavíni, tíamíni, pantóþensýru. Og spurningin vaknar, hvers vegna að kaupa tilbúið vítamín í apótekinu ef það er skilvirkara náttúrulegt lækning fyrir vítamínskorti - graskerfræ. Í alþýðulækningum eru graskerfræ þekkt fyrir lækningareiginleika sína í baráttunni gegn sníkjudýrum (hjálmum), sem náttúrulegt „Viagra“ til að auka styrk, til að losna við nýrnasteina (sumar tegundir).

Hampfræ

Hampfræ innihalda 20 amínósýrur og níu þeirra eru nauðsynlegar vegna þess að þær eru ekki framleiddar af mannslíkamanum. Hampfræ eru rík af línólsýru, Omega-3 og Omega-6, sem eru svo mikilvæg fyrir hjarta- og æðakerfi og ónæmi. Hampfræ eru ríkasta uppspretta auðmeltanlegra fituefna og fjölómettaðra fitusýra. Canali fræ eru ekki síðri í næringarfræðilegum eiginleikum en hörfræ og eru áhrifarík leið til að koma í veg fyrir sjúkdóma sem tengjast ónæmisskorti.

sesamfræ

Sesamfræ hafa verið þekkt fyrir fólk sem nærandi krydd frá fornu fari. Olían frá þeim er geymd í langan tíma og inniheldur mikið magn af járni, kalsíum, magnesíum, fosfór. Sesamfræ innihalda mikið af trefjum úr mataræði, sinki, þau eru einnig rík af vítamínum (A, B, E, C), innihalda plöntufrumuestrógen (lignan) sesamólín og sesamín, þekkt fyrir öfluga andoxunarefni eiginleika þeirra. Að borða sesamfræ getur fljótt lækkað kólesterólmagn í blóði og staðlað blóðþrýsting.

Apríkósugryfjur

Hvað varðar næringargildi þeirra eru apríkósukjarnar í samræmi við ýmis fræ og hnetur. Einstakt eiginleiki þeirra í innihaldi B 17 vítamíns (amygdalin) „drepur“ krabbameinsfrumur, sem dregur verulega úr hættu á að fá krabbamein. Það hefur þegar verið vísindalega sannað að með því að borða um tíu apríkósukjarna á hverjum degi, þróar maður sterkt „ónæmi“ gegn krabbameini í líkama sínum.

Vínberjafræ

Áður en þú borðar kvoða af vínberjum og hendir fræinu skaltu halda að það sé í þessum kjarni sem er geymsla af pólýfenólum, línólsýru, flavonoíðum og E. vítamíni. Þökk sé vínberjaþykkni meðhöndla þau háþrýsting, ýmsa hjartasjúkdóma, og létta bólguferli í líkamanum. Það eru jafnvel vísbendingar um árangursríka notkun vínberjaþykkni í baráttunni gegn nýrri veiru sem kallast „magaflensa“.

Skildu eftir skilaboð