Einn daginn vildi herra Lagerfeld bara vera í fötum sem hönnuð voru af hönnuð Dior karlalínunnar, Hedi Slimane. Næringarfræðingurinn Jean-Claude Udre tók við. Hann bjó til mataræði fyrir Lagerfeld sem kallast 3D megrunarkúrinn og tók bæði mið af aldri hins fræga sjúklings og heilsufar hans. Og nafnið var leyst mjög einfaldlega: „Hönnuður. Læknir. Mataræði “.
Meginreglur þessa mataræðis: Tæpu ári síðar kom Monsieur Lagerfeld aftur í 60 kg. Og þetta er með 180 sentimetra aukningu! Karl Lagerfeld losnaði sig við alvarlega „umfram“ þyngd, en hann átti ekki í stórum snyrtivöruvandamálum, vegna þess að hann var að missa kílóin hægt - eitt á viku.
Matseðill vikunnar
Morgunverður: 1 sneið af venjulegu hveitibrauði,
hálf teskeið af hálffeitu smjöri,
2 fitusnauð jógúrt
Þú getur drukkið ennþá sódavatn og náttúrulyf án sykurs á milli morgunverðar og hádegisverðar.
Hádegismatur: Nokkur grænmeti. Salat bragðbætt með léttri sósu, auk próteinhristings er einnig hentugt.
Í matinn: Hægt er að njóta salats og grænmetis í ótakmarkuðu magni. Steiktur fiskur er borinn fram með þeim: túnfiskur, sjávarbassi eða sóli. Hvítt kjúklingakjöt, sushi, grænmetissúpa með rækjum og kryddjurtum.
Athugið: glas af þurru rauðvíni (!) mun ekki meiða.
En hvað með hungurtilfinninguna, spyrðu? Ekki vera hissa, tilfinningin fyrir hungri hefur frekar sálræn áhrif á líkamann en lífeðlisfræðilega. Ef líkaminn þarfnast vítamína og steinefna, gefðu það, en aðeins það nauðsynlegasta. Og líkaminn getur lýst yfir stríði ef þú ert ekki sálrænt tilbúinn til breytinga.
Ályktanirnar sem Lagerfeld sjálfur gerði úr mataræði sínu:
1. Ekki fara í megrun bara af því að þú vilt eitthvað nýtt úr lífinu eða ástarinnar vegna. Að auki er ný ást til að léttast ekki vinur. Þvert á móti: hlutur þráarinnar mun herja á allar hugsanir þínar og þú munt ekki geta einbeitt þér að mataræðinu. Fyrst skaltu ákveða hvað þú þarft. Og aðeins þá - fyrir mataræðið!
2. Ekki láta vini þína og fjölskyldu vita af áætlunum þínum. Forvitni þeirra mun aðeins trufla þig og draga úr þér kjarkinn svo þú verður að brjótast út úr venjulegum félagslegum hring um stund.
3. Fyrir matarborð er betra að kaupa mat á eigin spýtur og með ánægju. Veldu þau með því að „kveikja“ á öllum skynfærunum.
4. Einnig er nauðsynlegt að dekka borðið með ánægju. Og fallegt.
5. Ganga meira. Íþróttir eru auðvitað af hinu góða, en það er frekar kjánalegt að keyra einhvern sem þegar er undir stöðugu álagi á æfingu. Að missa hitaeiningar er erfið vinna og eftir æfingu finnur þú til svangs.
Að missa pund er erfið vinna. Sérstaklega ef tími fyrstu æskunnar er löngu liðinn. Og annað líka. Hinn frægi couturier Karl Lagerfeld, 64 ára, missti 42 kg á ári.