Heilög og óþolinmóð eru þau tilbúin að springa hvenær sem er. Jafnvel ef þú ögrar þeim ekki aftur, þá finna þeir samt ástæðu til að öskra. Sambönd við slíkt fólk eru eins og að búa á eldfjalli. Hverjir eru „reiðifíklararnir“, hvað knýr þá áfram og hvernig á að lifa af undir þrýstingi reiði þeirra?
Á fyrsta fundinum gerði framtíðar eiginmaður Sonya áhrif á heillandi og farsælan mann. Í átta mánaða tilhugalífi sigraði hann hana af alúð. Hins vegar, strax á fyrsta kvöldi brúðkaupsferðarinnar, gerði hann stórkostlega senu á hótelinu. Sonya bað eiginmann sinn að gefa sér kort af borginni. Hann urraði, "Nei!" — og byrjaði að eyðileggja húsgögnin á hótelherberginu.
„Ég fraus á sínum stað. Hann tilkynnti að hann ætlaði að skilja við mig og fór að sofa. Ég svaf ekki alla nóttina og reyndi að skilja hvað ég ætti að gera núna og hvernig þessi hegðun passar inn í normið,“ rifjar Sonya upp.
Morguninn eftir stóð Sonya við útgang hótelsins og beið eftir leigubíl út á flugvöll. Hún ákvað að hjónabandinu væri lokið. Eiginmaðurinn nálgaðist, brosti töfrandi, kallaði atvikið misheppnaðan brandara og bað „að gera ekki heimskulega hluti“.
Og viku síðar gerðist allt aftur ... Hjónaband þeirra entist í fimm ár. Allan þennan tíma gekk Sonya um eiginmann sinn á tánum og óttaðist reiði hans. Hann rétti henni ekki höndina, heldur lagði líf hennar í raun undir duttlunga sína. Eftir að hafa gerst skjólstæðingur sálfræðings komst hún að því að hún hefði gifst „reiðifíkill.“
Við upplifum öll reiði af og til. En ólíkt flestu fólki þarf reglulega að fæða þetta fólk með reiði. Hringrás fíknar þeirra felur í sér slökun, hvort sem það er ástæða fyrir því eða ekki. Þannig fullnægja þeir innri þörfum sem hafa oft ekkert með ástandið sem olli bylgjunni að gera.
Fyrir hjónaband er mikilvægt að kynnast umhverfi umsækjanda um eiginmenn betur.
Hvernig veldur reiði líkamlegri ósjálfstæði?
Við reiðikast losnar adrenalín út í blóðrásina. Þetta hormón gefur okkur orku og deyfir sársauka. Ánægjan af adrenalínhlaupi er um það bil sú sama bæði í fallhlífarstökki og í réttlátri reiði. Maður dettur sjálfviljugur í það til að létta spennu eða losna við sorgar hugsanir. Að jafnaði, eftir að hafa fengið útrás fyrir reiði, líður honum frábærlega á meðan fórnarlömb hans eru algjörlega mulin.
Reiðifíklar meta þessa tilfinningu fyrir meira en adrenalín. Þetta er aðferð sem þeim stendur til boða til að stjórna aðstæðum og leysa átök þegar þau eru bara í uppsiglingu (besta vörnin gegn óánægju innanlands er árás). Auk þess vita þeir vel að skapið hræðir ástvini og gerir þeim kleift að vera í stuttum taum.
„Reiði er elsta tilfinningin sem þarf ekki skynsamlegan grundvöll. Það er auðvelt að falla fyrir freistingum þess vegna þess að það einfaldar raunveruleikann og gefur tilfinningu um kraft,“ útskýrir Ivan Tyrell, stofnandi reiðistjórnunarnámskeiða.
Það er vitað að þessi tilfinning er meira einkennandi fyrir karlmenn: það eru þeir sem brjóta oft niður á ástvinum. Einn af lykilmununum á kynjunum er að konur greina á lúmskan hátt tónum tilfinninga á meðan karlar skynja þær andstæða og í augum þeirra virðast annað hvort sigurvegarar eða taparar. Það gerir þeim líka erfiðara fyrir að viðurkenna að þeir séu hræddir eða í uppnámi.
Það eru ekki bara þeir sem eru uppteknir af reiði sem þjást af reiðiafíkn. Sálfræðingurinn John Gottman segir að þrátt fyrir að félagar bardagamannanna kvarti undan voðalegu skapi sínu, rifji þeir upp með ánægju augnablikum sátta, sem gerist ekki án hneykslismála.
„Samband ástar og ofbeldis er enn lítið skilið. Dýr sem eru þjálfuð með «gulrót og priki» aðferðinni festast betur við eigendur sína en þau sem hafa fengið góða meðferð. Því miður hafa mörg pör farið langt frá þeim,“ segir hann.
Sálþjálfarinn Gal Lindenfield leggur áherslu á mikilvægi þess að kynnast umhverfi umsækjanda fyrir hjónaband: „Finndu út hvert samband hans er við systkini sín, foreldra og vini. Ef þeir, jafnvel brosandi, gefa í skyn að þeir hafi oftar en einu sinni þjáðst af óbærilegri karakter og sprengjulegri skapgerð unnusta þíns, þá er það umhugsunarvert. Það er ólíklegt að þú verðir undantekning.“
Hvað á að gera ef þú getur ekki slitið sambandi við „reiðifíkilinn“?
Geðlæknir og höfundur Emotional Freedom Judith Orloff gefur nokkur ráð.
- Bældu fyrstu viðbrögð við árásargirni. Teldu upp að tíu. Einbeittu þér að andardrættinum, ekki hinum brotlega.
- Ekki rífast eða koma með afsakanir. Ímyndaðu þér að bylgja reiði fari fram hjá þér án þess að snerta þig neitt.
- Viðurkenna „réttlæti“ hins brotlega. „Já, ég skil hvernig þér líður. Ég upplifi líka svipaðar tilfinningar. Ég tjái þau bara svolítið öðruvísi. Við skulum tala, „slíkar setningar eru afvopnandi.
- Settu mörk. Öruggur tónn er mikilvægur: „Ég elska þig, en ég mun ekki svara fullyrðingum þínum á meðan þú hefur samskipti í háum tónum.
- Sýndu samúð. Eins og þú veist núna er reiði bara hylja fyrir margar neikvæðar tilfinningar. Hversu slæmt hlýtur það að vera fyrir manneskju nálægt þér ef hann er stöðugt utan við sjálfan sig af reiði? Þetta afsakar ekki reiði fíkillinn, en það hjálpar til við að sleppa gremju.