Efnisyfirlit
Er skaðlegt að drekka mikið kaffi
Allar daglegar athafnir okkar og venjur hafa áhrif á útlit okkar og skap. Til dæmis vita margir þegar um hættuna af reykingum og áfengi, en ritstjórn konudagsins lærði um litlu hlutina sem móta daginn okkar af Önnu Sidorova, yfirmanni FitnessTravel verkefnisins.
Ef þú ert með slétta og tæra húð, engin aukakíló og alltaf í góðu skapi geturðu haldið áfram að drekka kaffi. Ef þú ert með bólgu í andliti og ert of þungur mun koffín aðeins skaða þig. Það heldur vökva í líkamanum, vegna þessa birtist bólga og daufur yfirbragð, það flýtir fyrir hjartastarfi og fyrstu klukkustundirnar líður þér glaðlega, en þá færðu mikla niðurbrot og skapið spillir.
Helst
Venjan fyrir kaffi er einn lítill bolli af espressó. Í viku! Ef þú hefur þennan vana, byrjaðu þá að minnsta kosti að minnka bolla sem þú drekkur í einn á dag og vertu viss um að drekka stórt glas af venjulegu vatni eftir hvern bolla.
Til að hressa upp á er betra að brugga sítrónubáta og engifer með sjóðandi vatni.
Heitt vatn er aðeins gagnlegt þegar það er tekið innvortis (það hjálpar til við að melta mat betur), en það er streituvaldandi fyrir húðina.
Helst
Til að halda húðinni þinni, ferskri og hreinni er mikilvægt að þjálfa sjálfan sig í að fara í andstæða sturtu. Í fyrsta lagi þvoum við með volgu vatni, í lokin kveikjum við alltaf á svolítið kælir og þegar líkaminn venst því (til dæmis eftir nokkrar vikur) gerum við vatnið svalara og svalara, aðalatriðið er í þægilegu ástandi, svo lengi sem þú þolir.
Þetta mun hjálpa húðinni að herða svitahola, styrkja og slétta húðina.
Ég nota stöðugt hreinsiefni (úða eða gel)
Það er mjög mikilvægt að hreinsa húðina á hverjum degi, en það getur haft afleiðingar að taka fyrsta hlaupið eða úðann sem kemur frá hillunni í búðinni.
Helst
Ef þú ert með vandaða húð sem er þurr eða hætt við að fá brot, þá þarftu að velja basísk hreinsiefni. Helst létt í áferð, til dæmis mousse eða froðu, það er mikið af þeim í sölu núna. Ef þú ert með heilbrigða húð mun gel hlaupa.
Sofðu á maganum eða á hliðinni
Amma sagði mér alltaf að þú gætir sofið eins og þú vilt - bara ekki með andlitið í koddann, því þetta veldur hrukkum.
Helst
Það er best fyrir konur að sofa á bakinu til að varðveita unglega húð, það var ekkert „hrukkótt“ andlit á morgnana og stundum líka til að forðast öndunarerfiðleika, hrjóta og óþægilegar aðstæður fyrir ástvini.