Langar að kveðja feitan og leggst á magann? Svo er Billy helmingurinn auður byggður á frægu tækni hans sem tai-Bo bjó til fyrir þig. Insane Abs líkamsþjálfunin hjálpar til við að brenna fitu um allan líkamann, herða kviðinn og útrýma hataðri hliðinni.
Dagskrárlýsing Billy hálftómt fyrir maga
Billy Blanks þekktur sem skapari líkamsþjálfunarinnar Tae Bo útbjó fyrir þig forrit sem þú munt geta dregið í magann og minnkað mittið. Geðveikur magi er a jafnvægi og árangursrík hreyfing til að bæta líkama þinn. Vertu samt tilbúinn að svitna þar sem þetta er hjartalínurit! Þökk sé tækni þolfiminnar í bardagaíþróttum muntu sökkva magafitu, fjarlægja hliðarnar og til að styrkja korselvöðvana. Billy Blanks veit hvernig á að koma þér í grannan maga og fallegt mitti.
Program Insane Abs tekur 50 mínútur. Í fyrri hálfleiknum muntu gera æfingarnar fyrir maga frá standandi stöðu: snýr líkamanum, sveiflar handleggjum, hringspörkum, hnélyftingum, fótabólgum Í seinni hálfleik verður æft fyrir vöðvaspennu sem liggur á gólfinu: ýmsar marr, fótalyftur, reiðhjól, truflanir. Í fyrsta lagi framkvæmir þú æfingar á hægum hraða, gætir tækni og svo á hröðum hraða til að hækka hjartsláttartíðni.
Skref fyrir skref leiðbeiningar um hvernig á að fjarlægja magann og blása pressuna heima
Í tímum þarftu ekki viðbótarbúnað, aðeins mottu á gólfinu. Program Insane Abs hentugur fyrir miðstigsþjálfun. En ekki treysta á hljóðláta mælda þjálfun. Jafnvel hefðbundnar marr eru gerðar með miklum hraða. Þú getur ekki brennt magafitu nema með hjartalínurit, þannig að í gegnum alla áætlunina muntu halda þolþjálfunartímabil. Þú munt ekki aðeins vinna að því að styrkja kvið vöðva, heldur brenna einnig fitu um allan líkamann.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Þessi markvissa æfing fyrir kviðvöðva og líkama. Ef þín vandamál svæði er kvið og hliðar, þá skapaði Insane Abs fyrir þig.
2. Forritið sameinar hjartalínurit til að brenna magafitu og æfingar á gólfinu til að styrkja vöðvaspennuna. Þannig að þú ert að vinna að vandamálinu þínu í heild.
3. Billy Blanks tók upp árangursríkar æfingar fyrir beina og skáa vöðva í kviðarholi sem eru gerðar úr standandi stöðu. Þessar æfingar hjálpa þér að styrkja bakið, herða kviðinn og draga úr mitti.
4. Þjálfun fer fram í millibilsstillingunni sem gerir þér kleift að brenna fleiri kaloríum og haga lexíunni eins afkastamikið og mögulegt er.
5. Forritið hefur engin stökk og áfall sem ekki passa allt af heilsufarsástæðum.
6. Forritið er fáanlegt á Billy Blanks stoppar oft og hægir á æfingunni.
Gallar:
1. Ef þú ert unnandi þjálfunar í stíl við kickbox, tæknin Billy helmingi auður þú ert ólíklegur til að höfða.
2. Hreyfing (sérstaklega í standandi stöðu) krefst viðeigandi tækni til að nota magavöðvana. Meðan á æfingu stendur skaltu vera varkár og alltaf spenna kjarnavöðvana.
Forrit Billie helminginn af tómum Insane Abs sameinar glæsilega þolþjálfun til fitubrennslu og vinna að æfingunni fyrir korsel vöðvaað gera kviðinn þinn flötan og fallegan. En ef þú vilt skila algeru höggi á rassinn og mjöðmina, vertu viss um að prófa líkamsþjálfunina með Billy hálfu tómanum: Cardio Inferno.