Aukin gasframleiðsla á meðgöngu
Um það bil 3 af hverjum 4 konum standa frammi fyrir svo óþægilegu fyrirbæri eins og alvarleg gasmyndun á meðgöngu. Það veldur ekki aðeins líkamlegri vanlíðan, heldur einnig miklum sálrænum óþægindum. Hvernig á að bregðast við þessu vandamáli?
Mikil gasframleiðsla á meðgöngu veldur líkamlegum og sálrænum óþægindum
Gasmyndun á meðgöngu: einkenni, orsakir og meðferð
Gasmyndun er ekki sjúkdómur, heldur eðlilegt ferli sem er venjulega ekki óþægilegt. Hins vegar, meðan barn er með barn, getur gasmagn aukist. Alvarleg gasmyndun lýsir sér í formi vindgangs, nöldurs, springandi sársauka, gas og hávær.
Ástæðurnar fyrir aukinni gasframleiðslu á meðgöngu eru:
- aukið magn hormóns prógesteróns;
- dysbiosis;
- fjöldi sjúkdóma í meltingarvegi;
- lítil hreyfing;
- óviðeigandi mataræði;
- þrýstingur legsins með fóstrið á þörmum.
Þú ættir ekki að skynja aukna gasframleiðslu á meðgöngu sem óhjákvæmilegt illsku. Það er hægt að minnka það og það er ekki svo erfitt.
Fyrst af öllu þarftu að koma á mataræði og mataræði. Það er þess virði að útiloka eða að minnsta kosti draga úr neyslu matvæla sem geta örvað gasmyndun. Þar á meðal eru belgjurtir, sérstaklega baunir og baunir, hráar, soðnar og súrkál, mjólk, ostur, hvítlaukur, laukur, radísur, súrsuð matvæli, hrátt grænmeti, kolsýrðir drykkir, vínber, kvass. Þegar óþægindi koma fram í maganum er þess virði að muna hvað þú borðaðir fyrir nokkrum klukkustundum og í framtíðinni skaltu einfaldlega útiloka þessa vöru frá mataræði þínu á meðgöngu.
Oft myndast aukin gasframleiðsla á meðgöngu með því að loft kemst inn í meltingarveginn þegar matur er gleyptur. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist þarftu að borða rólega og tyggja mat vandlega. Nauðsynlegt er að neita að borða þegar þú ert á ferðinni eða meðan þú stendur, auk þess að drekka í einum grip.
Þú þarft að taka mat 4-5 sinnum á dag í litlum skömmtum
Matur með trefjum dregur úr gasframleiðslu. Þar á meðal eru korn, heilhveitibrauð, soðið grænmeti. Það er líka gott að bæta kefir og kotasælu í mataræðið, þar sem þau innihalda laktóbacillur sem draga úr gasmyndun.
Carminative lyf eins og decoctions af kúmeni, fennel, dilli, svo og myntu og kamille te getur hjálpað til við að takast á við sterka gasmyndun. Og í apótekum er tilbúið dillvatn selt.
Hreyfing getur hjálpað til við að draga úr óþægilegum einkennum. En slíkar kennslustundir verða að samræma við lækni. Ef engar frábendingar eru fyrir hendi, þá mun sund, líkamsrækt og jóga fyrir barnshafandi konur bæta almenna vellíðan og örva þörmum. Þú getur æft fyrir máltíð eða að minnsta kosti 1,5 klukkustundum eftir síðustu máltíð. Hægar göngur í ferska loftinu munu einnig hjálpa til við að takast á við sterka gasmyndun.
Ef allar þessar aðferðir hjálpa ekki, þá er skynsamlegt að ræða möguleikann á lyfjameðferð við lækninn. Í þessu tilfelli eru espumisan og aðsogsefni, til dæmis virk kolefni, áhrifarík. Ef gasframleiðslu fylgir hægðatregða geta hægðalyf hjálpað.
Gas á meðgöngu er ekki setning. Að útrýma ákveðnum matvælum úr mataræðinu, fylgja mataræði, líkamsrækt dregur líklega úr óþægindum í kvið.