Viltu að ég sanni það? Hér er einfaldasta prófið. Veldu 4 fullyrðingar sem eru sannar fyrir þig.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
Veldu A, A og A aftur? Velkomin í klúbb venjulegs fólks! Fyrir sex mánuðum síðan hljóp ég líka á hausinn í gegnum lífið, eins og langfættir Kenýabúar í gegnum Ólympíuleikvanginn. Spurningin dundi í hausnum á mér: „Hvernig? Hvernig? Hvernig get ég gert þetta allt!?” Ég hef lesið heilmikið af bókum um tímastjórnun – frá David Allen og Brian Tracy til Dorofeev og Arkhangelsky. Ég gerði verkefnalista, borðaði froska, náði tökum á liprum tímaáætlunum, merkti kairos, las í neðanjarðarlestinni og slökkti á samfélagsmiðlum. Ég lifði á áætlun 7 daga vikunnar. Og svo gerðist hræðilegur hlutur: af 24 klukkustundum gat ég ekki lengur kreist út eina frímínútu.
Á meðan ég var að velta því fyrir mér hvar ég ætti að finna Hermione Granger til að fá lánaðan tímasnúninginn sinn, stakk Greg McKeon upp á nýtt útlit á „hégóma hégóma“ okkar. „Hættu að leita að tíma,“ hvetur hann. „Betra að losna við ofgnótt! Ég hef alltaf haldið mig frá trúarbrögðum en eftir að hafa lesið bók Gregs fór ég að trúa á nauðsynjahyggju.
Orðið hefur latneskar rætur: essentia þýðir "kjarni". Essentialism er lífsspeki þeirra sem vilja gera minna og ná meira. Nauðsynjamenn einblína á það sem skiptir þá mestu máli og losa sig við ofgnótt. Trompið þeirra er hæfileikinn til að segja „nei“. Hér eru 8 leiðir til að neita fólki kurteislega en ákveðið!
Aðferð númer 1. Hreinsa Hlé
Vopnaðu þig með þögn. Þú átt bágt í samtalinu. Um leið og þú heyrir beiðni um greiða skaltu ekki flýta þér að samþykkja. Taktu þér smá pásu. Teldu upp að þremur áður en þú svarar. Ef þér finnst þú hugrakkur, bíddu aðeins lengur: þú munt sjá að viðmælandinn verður fyrstur til að fylla upp í tómið.
Aðferð númer 2. MJÚK „NEI EN“
Svona svaraði ég vinum mínum í janúar. Ef þú vilt ekki koma fólki í uppnám, útskýrðu aðstæðurnar, bjóddu upp á valkosti. Ef það er erfitt að neita í eigin persónu skaltu nota samfélagsnet og spjallforrit. Fjarlægð mun draga úr ótta við vandræði og gefa þér tíma til að hugsa og skrifa þokkafulla höfnun.
Aðferð númer 3. „NÚNA, HORFÐU BARA Á DAGSKRÁINN“
Láttu þessa setningu festast í sessi í ræðu þinni. Ekki samþykkja neina beiðni: þú átt ekki minni viðskipti en aðrir. Opnaðu dagbókina þína og athugaðu hvort þú getir gefið þér tíma. Eða ekki opna það ef þú veist nú þegar að það virkar ekki. Í þessu tilviki er svarið þitt virðing fyrir kurteisi.
Aðferð númer 4. SJÁLFvirk svör
Í júní fékk ég tölvupóst frá aðalritstjóra Grænmetisætunnar: „Halló! Takk fyrir bréfið. Því miður er ég í burtu og get ekki lesið hana núna. Ef málið er brýnt, vinsamlegast hafið samband við samstarfsmann minn. Hér eru tengiliðir hennar. Eigðu góðan dag!” Ég fagnaði. Auðvitað þurfti ég að bíða lengi eftir svari en mér létti að við erum enn að læra að setja persónuleg mörk. Þökk sé internetinu og farsímum er auðvelt að finna okkur, en það þýðir ekki að þú þurfir að hafa samband 365 daga á ári án frídaga og frídaga. Stilltu sjálfvirk svör – og láttu heiminn bíða eftir að þú komir aftur.
Aðferð númer 5. „JÁ! HVAÐ ÆTTI ÉG AÐ ÚTLAÐA?
Að segja nei við yfirmann þinn virðist óhugsandi. En að segja já er að setja framleiðni þína og núverandi vinnu í hættu. Minntu yfirmann þinn á hvað á að sleppa ef þú samþykkir. Leyfðu honum að finna sína eigin leið. Þegar yfirmaður þinn biður þig um að gera eitthvað, segðu: „Já, ég myndi elska að gera það! Hvaða verkefni ætti ég að forgangsraða svo ég geti einbeitt mér að því nýja?“
Aðferð númer 6. HAFNA MEÐ HAMMA
Húmor léttir skapið. Gerðu grín að því, sýndu vitsmuni þína ... og viðmælandinn mun auðveldara með að samþykkja synjun þína.
Aðferð númer 7. LEYFÐU LYKLANA Á STAÐINN
Hjálp er fólki oft mikilvægara en nærvera okkar. Vill systir þín að þú farir með hana í IKEA? Æðislegt! Bjóddu bílinn þinn og segðu að lyklarnir verði þar. Þetta er sanngjarnt svar við beiðni sem þú vilt fullnægja að hluta án þess að eyða allri orku þinni.
Aðferð númer 8. ÞÝÐÐU ÖRVARNA
Það er ekkert óbætanlegt fólk. Stuðningur okkar er ómetanlegur en venjulega kemur fólk með vandamál sem þarf að leysa og hver leysir það er ekki svo mikilvægt. Segðu: "Ég er ekki viss um að ég geti hjálpað, en ég á góðan vin...". Í pokanum! Þú hefur auðveldað leit að listamanni og ekki sóað dýrmætum tíma.
Úrskurður: Essentialism er besta bókin um forgangsröðun. Hún mun ekki tala um tímastjórnun og framleiðni, en hún mun kenna þér að henda óþarfa hlutum, óþarfa hlutum og óþarfa fólki úr lífinu. Hún mun sannfæra þig um að segja glæsilegt, en afdráttarlaust „nei“ við því sem truflar þig frá aðalatriðinu. McKeon hefur frábær ráð: „Lærðu að leggja áherslu á líf þitt. Annars mun einhver annar gera það fyrir þig." Lestu - og segðu "nei"!