Efnisyfirlit
Það er útbreidd próteinmyndandi amínósýra. Það er meginþáttur próteins sem kallast kollagen. Að auki er hýdroxýprólín einnig að finna í elastíni, sem ber ábyrgð á eðlilegum húðþurrkara. Vegna nærveru þessarar amínósýru í líkama okkar er kollagen fær um að viðhalda stöðugleika og getur með góðum árangri sinnt störfum sínum.
Hýdroxýprólínríkur matur:
Almenn einkenni hýdroxýprólíns
Þrátt fyrir að hýdroxýprólín sé amínósýra sem ekki er nauðsynleg, er nærvera hennar í líkama okkar nátengd nærveru tveggja efna sem eru nauðsynleg fyrir myndun þessa efnasambands. Nauðsynleg innihaldsefni eru amínósýran prólín og askorbínsýra. Aðeins ef þau eru til staðar er hægt að mynda hýdroxýprólín.
Dagleg krafa um hýdroxýprólín
Dagleg þörf á hýdroxýprólíni, samkvæmt rannsóknum danskra vísindamanna, getur ekki verið minna en 5 grömm. Rétt er að leggja áherslu á að þessi amínósýra frásogast með góðum árangri í líkamanum aðeins í nærveru askorbínsýru.
Á grundvelli þessa getum við sagt að þegar þú borðar mat sem er ríkur af próteinmyndandi amínósýru - hýdroxýprólín, þá ættir þú einnig að nota C -vítamín. Og þar sem C -vítamín sem er ræktað í beðum og greinum trjáa er gagnlegast fyrir líkama okkar, þá ættum við líka nota það, helst ásamt grænmeti, ávöxtum, kryddjurtum.
Þörfin fyrir hýdroxýprólín eykst með:
- eituráhrif þungaðra kvenna;
- skert friðhelgi;
- þunglyndi og svipaðar aðstæður;
- almenn eitrun líkamans;
- aukið heilaálag;
- streituvaldandi aðstæður;
- aukin líkamleg þreyta;
- vöðvarýrnun;
- mikið blóðmissi (þar með talið á tíðir);
- sár, meiðsli og aðrar aðstæður þar sem heilindi liðbönd og húð er skert.
Þörfin fyrir hýdroxýprólín minnkar með:
- óþol fyrir hýdroxýprólíni;
- sjúkdómar sem tengjast skertri aðlögun;
- Pagets sjúkdómur.
Meltanlegur hýdroxýprólín
Vegna þess að hýdroxýprólín myndast aðeins úr amínósýrunni prólíni í nærveru askorbínsýru, er frásog hennar einnig tengt C-vítamíni. Þökk sé C-vítamíni frásogast þessi amínósýra best ekki aðeins í meltingarvegi, heldur einnig á stigi frumuhimna ...
Gagnlegir eiginleikar hýdroxýprólíns og áhrif þess á líkamann:
Hydroxyproline er ábyrgur fyrir því að uppfylla eftirfarandi þarfir líkama okkar:
- bætir ástand húðarinnar;
- veitir myndun og varðveislu glýkógens í vöðvum og lifur;
- tekur þátt í að útrýma afleiðingum eitrunar líkama okkar;
- flýtir fyrir og hámarkar efnaskipti;
- virkjar virkni heiladinguls;
- örvar nýmyndun nýrnahettna og skjaldkirtilshormóna;
- tekur þátt í myndun próteinsambanda eins og elastíns og kollagens;
- flýtir fyrir endurnýjun beinvefs;
- flýtir fyrir sársheilun;
- tekur virkan þátt í blóðmynduninni;
- normaliserar slagæðar- og bláæðarþrýsting;
- bætir friðhelgi líkamans;
- hefur verkjastillandi áhrif;
- bætir virkni meltingarvegsins;
- léttir spennaheilkenni fyrir tíða;
- dregur úr höfuðverk, sem og verkjum sem fylgja sjúkdómum í liðum og hrygg.
Samskipti við aðra þætti:
Að því er varðar nauðsynleg frumefni eru meginþættirnir sem hýdroxýprólín hefur áhrif á próteinmyndandi amínósýrurnar prólín og vítamín C. Það er þeim að þakka að hýdroxýprólín er fær um að hafa slík áhrif á grunnstarfsemi líkama okkar.
Merki um skort á hýdroxýprólíni í líkamanum:
- vöðvaslappleiki og meltingartruflanir;
- blóðleysi (lágt magn blóðrauða í blóði);
- veik heilastarfsemi, oft að breytast í heimsku;
- húðvandamál;
- tíður höfuðverkur og tíðaverkir;
- efnaskiptatruflanir;
- vandamál við útskilnað (rýming skaðlegra efna er skert).
Merki um umfram hýdroxýprólín í líkamanum:
Það eru nánast engin merki um of mikið af hýdroxýprólíni í læknisfræðilegum rannsóknum. Fræðilega er talið að við getum aðeins talað um umfram hýdroxýprólín þegar það er umfram C-vítamín í líkamanum ásamt umfram prólíni. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur verið um að ræða einstakt óþol fyrir þessu efni sem kemur fram í ofnæmisviðbrögðum.
Þættir sem hafa áhrif á innihald hýdroxýprólíns í líkamanum:
Helstu forsendur fyrir tilvist hýdroxýprólíns í líkamanum eru:
- tilvist aðalþátta nýmyndunar hýdroxýprólíns (prólín og C-vítamín);
- full nýmyndun á þessum amínósýrum af líkama okkar;
- fjarvera sjúkdóma þar sem hýdroxýprólín hættir að frásogast.
Hydroxyproline fyrir fegurð og heilsu
Í greininni um amínósýruna prólín höfum við þegar talað um áhrif þessarar sýru á húð og bandvef. Eins og varðandi hýdroxýprólín, þar sem þetta efni er afleiða prólíns og C-vítamíns, eru áhrif þess einnig nátengd fegurð. Þökk sé hýdroxýprólíni bætir húðin ekki aðeins túrgúrinn heldur er hún einnig mettuð með raka og fær aukalega orku vegna nærveru askorbínsýru.