Efnisyfirlit
Í Rússlandi er kvenleiðtogi ekki óalgengt. Hvað varðar fjölda kvenna í lykilstöðum (47%) er landið okkar í fremstu röð. Hins vegar, fyrir marga þeirra, er ferill ekki aðeins leið til sjálfsframkvæmda heldur einnig uppspretta varanlegrar streitu. Þar á meðal vegna þess að þurfa að sanna að við getum ekki leitt verr en karlar. Hvernig á að vera leiðtogi og koma í veg fyrir tilfinningalega kulnun?
Streita gerir okkur viðkvæm, líka faglega. Við gætum fundið fyrir svekkju, þreytu og þreytt á þá sem eru í kringum okkur, jafnvel þó að við sem leiðtogi verðum að hvetja og vera fyrirmynd.
Taugaálag leiðir til tilfinningalegra áfalla og oft til þess að áhuginn tapist algjörlega á starfsframa. Samkvæmt rannsókn á vegum Network of Executive Women eru konur tvöfalt líklegri en karlar til að yfirgefa háar stöður. Það er langvarandi streita sem svarendur kalla eina algengustu ástæðuna fyrir því að þeir ákveða að kveðja starf sitt sem áður var ástkært.
Þú ættir ekki að bíða þangað til að vinna fyrir slit mun leiða til faglegrar kulnunar. Það eru margar leiðir til að draga úr áhrifum streitu.
1. Lærðu að greina á milli „góða“ streitu frá „vondu“ streitu
Í The Other Side of Stress heldur bandaríski sálfræðingurinn og Stanford háskólakennari Kelly McGonigal því fram að ekki sé öll streita slæm fyrir líkamann. Jákvæð (það er kallað „eustress“), „streita með hamingjusaman endi“ getur tengst nýjum áhugaverðum verkefnum, tækifærum til vaxtar og þroska og tilfinningalegri endurgjöf frá undirmönnum.
En jafnvel það getur orðið alvarlegt vandamál ef þú ofreynir þig of lengi. Þess vegna, jafnvel þótt þú sért ánægður í þínum stað, vertu viss um að tímabil virkrar þátttöku í vinnu komi í stað hvíldar og faglegar áskoranir verði ekki markmið í sjálfu sér.
2. Segðu „nei“ oftar
Það hefur lengi verið vitað að konur hafa betri samkennd, þannig að þær taka oft þarfir annars fólks (td eiginmanns eða barns) framar sínum eigin. Þessi eiginleiki hjálpar kvenleiðtogum að draga sig út úr erfiðum aðstæðum, ekki aðeins einstökum starfsmönnum, heldur öllu fyrirtækinu. Rannsóknir sýna að konur eru líklegri en karlar til að vera settar í stjórn fyrirtækja sem falla.
En samkennd getur verið hættulegur eiginleiki: Að reyna að hjálpa öllum í kringum þig endar venjulega með streitu, of mikilli áreynslu og vanmáttarkennd. Þess vegna er það þess virði að skipuleggja áætlunina þína vandlega og læra að láta ekki trufla sig af hverju verkefni sem kemur upp - mörg þeirra verður að yfirgefa án eftirsjár.
3. Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig
Þú getur aðeins tekið fullan þátt í vinnumálum ef þú ert sjálfur með skýran huga og í góðu skapi (svo ekki sé minnst á heilbrigðan líkama). Forstjóri YouTube, Susan Wojcicki, mælir með því að þú sért að byggja upp daglega dagskrá þína til að taka þér hlé frá því að einblína eingöngu á sjálfan þig. Þetta er alveg jafn mikilvægt og fundir og fundir. Á þessum tíma geturðu farið í nudd, líkamsrækt, hugleiðslu eða bara setið í þögn til að „hlaða“ heilann.
4. Taktu þátt í áætlunum til að þróa konur í fyrirtæki þínu
Að takast á við streitu er mögulegt, ekki aðeins einstaklingsbundið heldur einnig á fyrirtækjastigi. Í nútímafyrirtækjum eru átaksverkefni sem miða að því að hjálpa konum að byggja upp starfsframa og gera þeim kleift að takast á við ýmis félagsleg hlutverk á skilvirkari hátt.
Til dæmis hefur KFC þróað Heart Led Women forritið sem miðar að því að þróa leiðtogahæfileika. Starfsmenn félagsins taka þátt í sjálfboðaliðaverkefnum, verða leiðbeinendur og leiðbeinendur deilda frá munaðarleysingjahælum, standa fyrir námskeiðum og meistaranámskeiðum. Sjálfboðaliðar læra að hvetja aðra og þróa tilfinningagreind sína - og þar með seiglu þeirra.