Hvernig á að hugsa um húðina á sumrin?

Sumarveður hentar vel fyrir hvíld eða frí, en það er ekki alltaf gagnlegt fyrir húðina. Sérstakar aðstæður, eins og hár hiti eða sterk útfjólublá geislun, valda því að húðin þornar og fer í gegnum ýmis konar hrörnunarferli. Til að halda því í góðu ástandi er þess virði að muna eftir nokkrum reglum um húðumhirðu á sumrin.

Cream spf 50 og aðrar síur

Grunnleiðin til að takast á við umfram sól á sumrin og húðumhirðu er að nota krem ​​með UV síu. Það er þess virði að hafa í huga hvaða verndarstig varan hefur verið merkt með. Það er skilgreint með skammstöfuninni SPF, sem í reynd vísar til getu til að koma í veg fyrir sólbruna þökk sé innihaldi UVA og UVB sía. Að meðaltali kemur sólbruna á húðina eftir um stundarfjórðung og þess vegna er talan á eftir skammstöfuninni SPF margfeldi af 15 mínútum. Og já rjómi spf 50 gerir þér kleift að vera í sólinni í 12 klukkustundir og 30 mínútur (50×15 mínútur). Og þó sólarvörn er nauðsynlegt, þú getur ekki farið frá öfgum til öfga - sólargeislarnir eru nauðsynlegir fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Sólin styður við framleiðslu á D-vítamíni og hefur áhrif á líðan þína á hverjum degi.

Dagleg rakagjöf fyrir húðina

Við háan hita er hitastýringarferlum hraðað, sem þýðir að meira magn af vatni skilst út úr líkamanum. Þetta hefur í för með sér að húðin þornar og veikir stinnleika hennar og útlit. Alvarleg ofþornun er heilsuspillandi og getur jafnvel leitt til yfirliðs eða þörf á að gefa salta í bláæð. Til að koma í veg fyrir þessa ferla ættir þú að neyta aukins magns af vatni (allt að 3 lítrar á dag) og raka húðina utan frá – kerfisbundið, auðvitað. Besta líkamskremið er einn sem inniheldur náttúruleg innihaldsefni og er örugg í notkun - það ætti ekki að valda ofnæmisviðbrögðum eða öðrum skaðlegum áhrifum. Berið rakakrem á allan líkamann sem kemur í veg fyrir svo óásjálega kvilla eins og t.d. klikkaðar hælar.

Endurnýjun húðar

Það er líka mikilvægur þáttur í umönnun á sumrin. Ef um er að ræða örskemmdir á húð eða öðrum kvillum sem stafa af sólargeislum skal nota endurnýjandi gel og krem. Þeir hafa áhrif á næringu húðþekjunnar og ástand þess, en styrkja uppbyggingu þess. Slíkir eiginleikar hafa einnig til dæmis krem ​​fyrir klikkaðar hælar.

Hvað annað þarftu að muna?

Sólarvörn eða rakagefandi og endurnýjun húðarinnar Þetta eru alger grunnatriði, en mundu að þetta er ekki allt sem þú getur gert til að sjá um yfirbragðið á hlýrri mánuðum. Vegna aukinnar svita tapar þú mörgum vítamínum og steinefnum. Einfaldasta og á sama tíma besta leiðin til að bæta þeim er yfirvegaður matseðill. Það er gott að muna að borða árstíðabundna ávexti og grænmeti. Gefðu sérstaka athygli á þeim sem eru rík af A, C og E vítamínum og bíótíni. Þessi innihaldsefni hafa mest áhrif á ástand húðarinnar og hafa áhrif á tilvist náttúrulegrar hindrunar gegn skaðlegum efnum. Mikilvægt er að bíótín er einnig að finna í eggjum og heilkornavörum. Að auki mundu eftir sítrus og jarðarberjum (C-vítamín), mjólkurvörum og gulrótum (A-vítamín) og hnetum og laufgrænmeti (E-vítamín).