Hrað þyngdartap er alvarlegt próf fyrir húðina. Við strangt mataræði skortir næringarefnið í líkamanum, húðin missir teygjanleika og þéttleika, verður slapp og slapp. Að léttast með miklum þyngd stendur líka frammi fyrir þessu. Samkvæmt sérfræðingum, jafnvel með heilbrigt þyngdartap - um 3-5 kg á mánuði, getur endurreisn húðar tekið um það bil sex mánuði. Það eru leiðir til að flýta ferlinu.
Heilbrigt að borða
Meðan á mataræði stendur fær líkaminn ekki nægjanleg næringarefni. Slíkar öfgar í mataræði eins og lágkolvetnamataræði með lágmarksfitu líða ekki sporlaust fyrir húðina. Til að útvega líkamanum allt sem þú þarft eftir að hafa misst þyngd þarftu að ákvarða viðhaldsstig hitaeininga, reikna út viðmið fyrir prótein, kolvetni og fitu og drekka nóg vatn.
Í venjulegu mataræði ættu próteinvörur með mismunandi fituinnihaldi að vera til staðar. Fyrir húðina eru feitur fiskur, sjávarfang, egg, meðalfeitur mjólkurvörur, hnetur, ferskt grænmeti og ávextir sérstaklega mikilvægt.
Húðin er skjöldur líkamans og því getur verið að notkun krema sem innihalda kollagen og elastín hafi ekki áhrif – kremið smýgur ekki inn í djúpu lögin í húðinni (calorizer). En að innihalda vörur sem hjálpa líkamanum að framleiða elastín og kollagen sjálft í mataræði mun tryggja endurnýjun húðarinnar.
Líkamleg hreyfing
Nauðsynlegt er að yfirgefa stökkhreyfingar og hlaup. Þeir hjálpa til við að eyða hitaeiningum og þjálfa þol hjartans en skaða húðina. Gerðu þyngdaræfingar í ræktinni. Þeir munu hjálpa þér að byggja upp vöðvana sem munu móta mynd þína. Það er eitt þegar húðin hangir á beinum og annað þegar hún passar utan um meislaða vöðvarammann.
Sem viðbótarálag til að losna við magasvuntuna, munu æfingar sem miða að því að styrkja barkvöðva hjálpa. Þetta eru bein, afturábak og hliðarplankar með fótalyftum, glútubrúm.
Nudd
Nudd með sérfræðingi og sjálfsnudd heima gefa góð áhrif, þar sem þau bæta blóðrásina og létta streitu. Aðalatriðið er að gera nudd reglulega og rétt, fylgjast með hreyfingaröðinni og hreyfa sig nákvæmlega eftir nuddlínunum. Ef þú getur ekki heimsótt skrifstofu nuddarans reglulega skaltu læra meginreglur um sjálfsnudd.
Í baráttunni við lafandi húð hefur and-frumu- og lyftanudd reynst vel. Hunangsnudd hefur áberandi áhrif, en það er talið árásargjarnt - stundum eru marblettir á húðinni. Vertu varkár með kviðsvæðið, þar sem lífsnauðsynleg líffæri eru staðsett. Meðal nuddnámskeið eru 10 meðferðir.
Wraps
Áhrif umbúðirnar eru svipuð og nudd sem bætir blóðrásina og dregur úr streitu. Hægt er að kaupa sérstakar samsetningar fyrir umbúðir í versluninni eða útbúa sjálfstætt úr leir, þörungum og olíum (calorizator). Gakktu úr skugga um að engar frábendingar séu við umbúðirnar. Til dæmis, fyrir bláæðasjúkdóma, er ekki mælt með því að gera heitt umbúðir og fyrir nýrnasjúkdóma er kalt umbúðir bönnuð. Umbúðirnar eru að meðaltali 10-15 aðgerðir.
Snyrtivörur
Það er til allur flokkur snyrtivara fyrir umhirðu á líkama. Til að losna við svuntuna á maganum munu leiðréttingarkrem og skrúbbar eiga við.
Leiðréttingarkremið hefur áhrif á efra lag húðarinnar, þó má ekki vanrækja það. Veldu kremið sem inniheldur A og E vítamín, þau næra húðina. Það er gott ef samsetningin inniheldur aloe vera og koffín. Jafnvel besta samsetningin verður gagnslaus ef hún er ekki notuð rétt. Ekki spara kremið fyrir sjálfan þig, nuddaðu það með nuddhreyfingum frá botni og upp.
Skrúbburinn er nauðsynlegur til að hreinsa húðina af dauðum frumum. Hrein húð endurheimtist betur. Veldu skrúbb sem byggir á kaffi, sjávarsalti, vínberja- eða apríkósufræjum. Notaðu kremið daglega og skrúbbaðu þrisvar í viku.
Til að losna við kviðsvuntuna og lafandi húðina í öðrum líkamshlutum þarf alhliða nálgun. Hraði endurreisnar húðarinnar er ekki aðeins spurning um umönnun, heldur einnig erfðafræði. Stundum geturðu ekki verið án skurðaðgerðar. Til dæmis þegar fólk léttist 50 kg eða meira eða léttist á fullorðinsaldri. Kviðarholsspeglun er algeng skurðaðgerð, en ráðlegt er að grípa til hennar þegar aðrar aðferðir hafa mistekist.