Efnisyfirlit
Nýtt ár er handan við hornið og hvað gæti verið betri gjöf fyrir sjálfan þig en nokkur kíló. Tækifærið til að fagna hátíðinni í kjól sem var hvatning til að léttast í langan tíma, hvetur, en gleði er oft skipt út fyrir gleði. Staðreyndin er sú að kaloríulítið mataræði, sem getur gefið hratt þyngdartap, tekur ekki tillit til þarfa húðarinnar í andliti og líkama. Þess vegna verður það seint og getur jafnvel lækkað ef þyngdartapið var of virkt.
Húðstuðningur að innan
Til þess að líta ekki út eins og útblásturskúla er nauðsynlegt að veita húðinni næga næringu bæði innanhúss og með hjálp utanaðkomandi umönnunar. Álit sérfræðinga í þessu máli er afdráttarlaust: heilbrigt þyngdartap getur ekki verið hratt. En ef þú þarft bara að sleppa kjölfestunni fyrir sérstakt tilefni, þá ættirðu ekki að gleyma notkun vítamína og snefilefna sem nauðsynleg eru fyrir húðþekjuna. Hér eru nokkur ráð:
1. Drekkið nóg af hreinu vatnitil að koma í veg fyrir ofþornun. Þegar öllu er á botninn hvolft er það hausverkur, þreyta, hröð púls og svimi. Með þessum einkennum mun þetta leiða til sjúkrahúsrúms en ekki til teygjanlegs líkama.
2. Ef þú ákveður að lágmarka magn fitu sem neytt er eins mikið og mögulegt er með því að forðast olíur, feitan fisk og kjötafbrigði, sem og mjólkurvörur með meira en eitt fituinnihald, þá er húðin þín líklega þegar farin að upplifa skortur á byggingarefni. Góð leið út verður aukin notkun fæðubótarefna, nefnilega fjölómettaðra fitusýraOmega-3. Það finnst í nægilegu magni í hinni alræmdu lýsi, sem hægt er að kaupa í hylkjum, og í hörfræolíu.
3. Húð þín, og ekki aðeins hún, mun heldur ekki vera ánægð með skortinn af nægu próteini í mataræðinu. Þetta þýðir að það er betra að hætta með einfæði grænmetis og ávaxta. Húðfrumur framleiða kollagen, sem einnig er prótein, úr amínósýrum. Þeir fara aftur inn í líkamann með próteinfæði af jurta- og dýraríkinu: kjöti, fiski, eggjum, mjólkurvörum og belgjurtum.
Ytra húðvörur
Ef þú fylgir ofangreindum ráðleggingum næringarfræðinga gæti húð þín samt þurft að fara varlega utan frá. Allar aðgerðir þínar ættu að miða að því að bæta blóðrásina og auka mýkt yfirborðs líkamans og andlitsins. Ef þú hefur ekki tíma og peninga til að mæta í dýrar aðgerðir á snyrtistofum, þá geturðu reynt að endurtaka sumar heima hjá þér.
Sjálfsnudd. Sérfræðingar segja að sjálfsnudd geti gefið framúrskarandi árangur, myndbandsnámskeið sem auðvelt er að finna á netinu. Hægt er að skipta um feita nuddolíu, sem þú átt á hættu að óhreina allt í kring, fyrir nuddkrem. Ódýrar, en mjög áhrifaríkar rakagefandi og nærandi líkamsvörur má finna meðal snyrtivara ýmissa fyrirtækja, til dæmis meðal vara vörumerkisins Kallos Cosmetics. Einnig í vörumerkinu eru margar vörur fyrir andlitshúð og hárumhirðu.
Andlitsnudd. Andlitsnudd getur virkilega mótað það og þétt það. Aðalatriðið er að ofleika það ekki í hreyfingum, svo að ekki sé teygjanlegt húðina enn meira. Allar hreyfingar verða að vera meðfram nuddlínunum. Rétt eins og í tilfelli líkamans er betra að nota rjóma, ekki olíu. Veldu vörur með lyftandi áhrif sem munu auka og flýta fyrir niðurstöðunni.
Skúra. Auk nudds mun hreinsun hjálpa til við að bæta blóðrásina og hreinsa húðina. Mælt er með því að framkvæma málsmeðferðina 1-2 sinnum í viku. Fyrir andlitið er hægt að nota mjúka flögnun, en líkaminn mun henta grófkornuðum sykri og saltskrúbbum. Að auki verður líkaminn teygjanlegur og sléttur eftir umbúðir með sérstökum kremum gegn frumu: kælingu eða hlýnun. Og auðvitað skaltu ekki vanrækja gildi hreyfingar fyrir fallegt þyngdartap.
Berjast gegn teygjumerkjum. Sérstakt umræðuefni er oft teygjumerki, sem verða meira áberandi á slökum húð. Þú getur barist við striae, en þú getur alveg losnað við þá aðeins með hjálp lýtaaðgerða. Sem betur fer er það á þínu valdi að gera þau minna sýnileg. Á teygjanlegri og stífri húð eru þær næstum ekki aðgreindar þegar þær verða hvítar, sem þýðir að nauðsynlegt er að auka mýkt líkamsyfirborðsins. Andstæða sturtan hefur sannað sig vel í baráttunni við slík vandamál. Kveiktu á heitu og köldu vatni til skiptis meðan á vatnsaðgerðum stendur, á 30-50 sekúndna fresti. Húðin verður áberandi ferskari og stinnari eftir nokkrar meðferðir.
Eins og þú sérð eru mjög margar leiðir til fegurðar og heilsu og þú ættir ekki að stoppa aðeins við eina þeirra. Bestu áhrifin er aðeins hægt að veita með samþættri nálgun: ytri og innri. Vikaðu fallega og vertu heilbrigður!