Efnisyfirlit
Sjávarsaltbað er vinsæl heilsulindarmeðferð sem hægt er að gera heima. Ávinningur hennar felur í sér að styrkja húðina, örva efnaskipti og draga úr streitu. Þetta hjálpar til við að fjarlægja umfram vatn úr líkamanum, slaka á og öðlast styrk. Sjávarsalt er rík af snefilefnum-joð, magnesíum, kalsíum, kalíum og bróm. Þeir hafa jákvæð áhrif á líkamann, en salt er hægt að gera enn gagnlegra með því að bæta ilmkjarnaolíum og kryddjurtum.
Þú hefur líklega séð litað bragðbætt sölt á sölu. Lærðu hvernig á að elda það heima. Þrátt fyrir ávinning saltbaða hafa þau frábendingar - bráð bólga, meðganga, tíðir, höfuðverkur, háþrýstingur.
Grunn baðuppskriftir
Þú þarft eftirfarandi hluti til að elda. Sem mælikvarði er betra að nota venjulegt facettert gler, en ekki kvarða. Þetta gerir þér kleift að reikna meira magn og hlutfall innihaldsefna.
- Sjávarsalt fyrir bað án litar og bragðefna (kílóapoka með slíku salti er að finna í apótekum) - 1 msk.
- Gos (nauðsynlegt til að mýkja vatn) - 1/2 msk.
- Sítrónusýra (bætið við „sjófroðu“) - 1/2 msk.
- Jurtir, petals eða þurrmjólk (valfrjálst) - 1/2 msk.
- Ómissandi olía eða blanda af olíum - 25 dropar.
- Matarlitur.
Hellið þurrefnunum í skál og blandið vandlega saman. Bætið matarlit við. Það er betra að velja örugg litarefni á feita grundvellinum. Ef þú átt einhver litarefni til vinstri frá síðustu páskum, notaðu þau. Sérstaklega fallegur skuggi fæst með perlulitum. Ef þú ert með salt í ógegnsæri krukku, þá skiptir það ekki máli (hitaeiningin). Nú er röðin komin að olíunni. Mismunandi ilmkjarnaolíur hafa mismunandi lyktarstyrk. Bestir 25 dropar á 500 grömm af blöndunni, en gætu þurft minna.
Blandið öllu í skál, hellið síðan í þurra, vel lokaða krukku og hristið vel. Þetta er nauðsynlegt svo að olían og litarefnið dreifist jafnt. Hellið því ekki að barmi, svo að það sé auðveldara að blanda.
Farsælustu samsetningar olíu og kryddjurta
Hver jurt og hver ilmkjarnaolía hefur sína einstöku eiginleika. Til dæmis eru ilmkjarnaolíur sítróna mikið notaðar í umbúðir gegn frumu. Hægt er að nota þau fyrir bólur gegn frumu (kalorisator). Ilmur af myntu og lavender er notaður til að draga úr streitu, sem er tilvalið fyrir afslappandi bað í lok vinnudags.
Gegn frumu:
- Olíur: sítrus, einiber, rósmarín, kanill, bergamót.
- Mulið þara, brenninetla, fley, oregano, calendula.
Til slökunar:
- Olíur: myntu, lavender, calendula, geranium, furu, jasmine, ylang-ylang.
- Jurtir: myntu, furunálar, ringblað, lindalitur, barrplöntur.
Til að bæta húðina:
- Olíur: jojoba, möndla, sjávarþyrna, rósber, te -tré, rósmarín, heslihneta, ferskja.
- Jurtir: rósapínsblöð, kamille, calendula.
- Önnur fylliefni: mjólkurduft, rjóma duft, kakó, Dauðahafssalt, epsom salt.
Fyrir friðhelgi:
- Olíur: tröllatré, furu, einiber, fir, lavender, te tré.
- Jurtir: myntu, furunálar, móðurjurt, netla.
- Önnur fylliefni: þurr engifer, echinacea veig, þurrt sinnep.
Þú getur notað eina olíu eða búið til ilmblöndu, bætt jurtum eða öðrum fylliefnum í baðsaltuppskriftina þína eða ekki. Veldu viðeigandi litarefni. Til dæmis, appelsínugult og rautt henta sítrusbragði en grænt, blátt og gult hentar grænmetisbragði. Kveiktu á ímyndunaraflið og mundu að bað ætti að slaka á, gefa styrk og veita ánægju.