Hvernig á að léttast á 3 dögum með banönum

Banani er venjulega ekki sérstaklega hlynntur næringarfræðingum: hann er kalorískur, sætur, sterkjukenndur og virðist ekki stuðla að þyngdartapi á nokkurn hátt. Þetta mataræði fær þig til að trúa hinu gagnstæða - það mun hjálpa þér að léttast og fækka sentimetrum í kviðarholinu.

Samsetning banana er fita, kolvetni og prótein, auk sterkju, trefja, kalsíums, magnesíums, sink, brennisteins, járns, fosfórs, kísils, klórs, pektíns, vítamína A, C, E, B, glúkósa og súkrósa.

Bananamataræði getur ekki talist fullkomið, þar sem það er byggt á takmörkun, á einni vöru, sem þýðir að öll efnin sem nauðsynleg eru fyrir eðlilega virkni munu vera fjarverandi í mataræði þínu.

Þess vegna er fyrst og fremst þess virði að læra meðmælin - þetta hraðhreinsandi mataræði getur ekki varað lengur en í 3 daga! Annars munu heilsufarsvandamál ekki láta þig bíða! Þessa dagana munt þú geta tapað 2-3 kílóum af umframþyngd, ef þetta er ekki nóg - skoðaðu meginreglurnar um lengri, en rétta næringu.

Höfundur mataræðisins, næringarfræðingur bresku ólympíusamtakanna Jane Griffin, gat ekki einu sinni ímyndað sér vinsældir aðferðar hennar - í dag léttist fólk á bananafæði í næstum öllum löndum heimsins!

Meginreglan um bananamataræðið

Alla þrjá dagana verður grunnurinn að mataræði þínu 3 bananar og 3 glös af undanrennu. Skiptu þessu magni af mat í nokkrar máltíðir sem henta þér. Þú getur blandað vörunum í kokteila, eða þú getur notað þær sérstaklega. Það er leyfilegt að drekka vatn og grænt te. Sykur og staðgengill hans eru bannaður. Ef þú þolir ekki mjólk skaltu nota fitusnauðan kefir eða jógúrt.

Þrátt fyrir lítið magn af mat er losun bananamataræðisins fullnægjandi þar sem bananar veita þér nauðsynlega orku yfir daginn. Mataræðið er frábært fyrir fljótleg þyngdartap áhrif fyrir mikilvægan atburð eða komandi frí.

Þegar þú velur banana til mataræðis skaltu gæta að þroska þeirra - það er mikið af sterkju í óþroskuðum ávöxtum sem meltast ekki í maganum. Ekki nota þurrkaða banana - þeir eru miklu kalorískari en ferskir og innihalda meiri sykur.

Bann við bananamataræðinu

Ef þú ert með langvinna sjúkdóma skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar á mataræði. Slík næring er frábending við sjúkdóma í þörmum og maga, sem og óþol fyrir þessum vörum.