Flest megrunarfæði takmarka þig við notkun áfengra drykkja - þau auka matarlystina, hægja á umbrotum og ein og sér innihalda mikið af kaloríum. Þvert á móti mælir þetta mataræði með því að drekka vín því það mun hafa áhrif á þyngdartap þitt.
Reglur um vínfæði
Aðeins þurrt vín er leyfilegt fyrir þetta mataræði og eingöngu í hófi. Aðallega ætti mataræðið að forðast alveg kolvetni, sérstaklega sykur. Að morgni, í litlu magni, sem undantekning, sem gerir kleift að nota flókin kolvetni.
Undir banninu er salt, sem er tryggt að halda vatni í líkamanum. Sömu áhrif hafa áfengi, svo þau skerast ekki; þú verður að útiloka salt.
Til viðbótar við þurra vínið geturðu tekið drykki eins og vatn og grænt te. Allir aðrir safi eða kaffi, til dæmis, þú getur ekki notað.
Matseðill með vínfæði
Svo, grunnur mataræðis þíns er prótein, nokkur kolvetni og vín.
Dæmi:
Morgunmatur 2 próteinegg eða kotasæla og grænmeti. Leyfði smá morgunkorn eða heilhveitibrauð.
Hádegismatur - magurt kjöt og grænmetissalat.
Kvöldverður – ostur með lágum fitu og 150 ml af þurru víni.
Fyrir snarl er hægt að borða græn epli eða grænmetissalat.
Niðurstaðan er vínfæði.
Vegna höfnunar á salti og mörgum próteinfæðum þegar þú notar vínið í mataræðinu - bætir það efnaskipti. Og þyngdartapið á sér stað ekki aðeins vegna vökvataps heldur einnig vegna þess að fitulagið minnkar. Eftir 10 daga gætirðu misst allt að 5 kg af umframþyngd.
Gallar við vínfæði
Vegna lágs kaloríuinnihalds á tímabilinu með þessu mataræði er ómögulegt erfiðar æfingar. Þú getur skipt út virku æfingunum heima fyrir jóga, teygjur eða Pilates.
Áður en þú notar vínmataræðið skaltu fylgjast með langvarandi sjúkdómnum þínum - ef þú ert með vandamál í meltingarfærum, nýrum eða lifur, ættirðu að taka upp annað afbrigði til að léttast.
Vínfæði er hannað í 7 til 10 daga - það var á þessum tíma möguleg niðurstaða og engin heilsutjón.