Hvernig á að lifa með introvert ef þú ert extrovert

1. Semja um mörk

Innhverfarir elska mörk (jafnvel þó þeir viðurkenni það ekki). Þeim líður aðeins vel í vel tökum, kunnuglegu rými. Þetta á bæði við um hluti og helgisiði. „Ertu að taka heyrnatólin mín aftur? Af hverju breyttirðu stólnum mínum? Þú þrifaðir herbergið þitt, en núna finn ég ekkert.“ Aðgerðir sem þér þykja eðlilegar geta verið álitnar af innhverfum maka þínum sem afskipti.

„Það er gott þegar opnari maki virðir persónulegt rými hins,“ segir Sophia Dembling. En það þýðir ekki að þú ættir að gleyma sjálfum þér. Eins og í öðrum aðstæðum er málamiðlun mikilvæg hér. Gefðu þér tíma til að tala um hvers konar umhverfi hverjum og einum finnst þægilegt. Skrifaðu niður augnablikin þegar þú ert með misskilning - ekki til að sýna maka þínum "reikning", heldur til að greina þau og skilja hvernig á að forðast árekstra.

2. Ekki taka viðbrögð maka þíns persónulega

Oleg talar ákaft um hugmyndir sínar um hvernig eigi að eyða helginni. En Katya virðist ekki heyra í honum: hún svarar í einhljóðum, talar afskiptalausum tón. Oleg byrjar að hugsa: „Hvað er að henni? Er það mín vegna? Aftur er hún óánægð með eitthvað. Hann heldur líklega að ég sé bara að hugsa um skemmtun.

„Introverts geta dregið sig inn í sjálfa sig til að einbeita sér, hugsa um mikilvæga hugsun eða vinna úr áhrifum,“ útskýrir Sophia Dembling. - Á slíkum stundum geta þeir virst daprir, óánægðir eða reiðir. En þetta þýðir ekki að þeir séu virkilega reiðir eða sorgmæddir. Tilfinningar introverts eru ekki alltaf augljósar og þú þarft meira næmni til að þekkja þær.

3. Þjálfaðu þig í að spyrja spurninga

Ein af algengum vitsmunalegum hlutdrægni introverts er sú trú að aðrir sjái og skilji það sem þeir sjá og skilja. Til dæmis getur innhverfur dvalið seint í vinnunni og alls ekki hugsað um að vara maka við þessu. Eða farðu til annarrar borgar án þess að segja neitt. Slíkar aðgerðir geta pirrað og valdið gremju: „Skýr hann ekki að ég hef áhyggjur?“

„Hagný stefna hér er að spyrja og hlusta,“ segir Sofia Dembling. Hvað hefur maki þinn áhyggjur af núna? Hvað myndi hann vilja ræða? Hverju myndi hann vilja deila? Segðu maka þínum að samskipti þín séu öryggissvæði þar sem hann þarf ekki að verjast og velur vandlega orð sín.

4. Veldu réttu augnablikin til að tala

Innhverfarir hafa orð á sér fyrir að vera hæglátir. Það getur verið erfitt fyrir þá að móta hugsun sína strax, svara fljótt spurningu þinni eða nýrri hugmynd. Ef þú vilt tala um eitthvað mikilvægt skaltu spyrja maka þinn hvenær það væri þægilegt fyrir hann að gera þetta. Settu þér reglulegan tíma til að ræða áætlanir, vandamál og hugsanir um líf þitt saman.

„Fyrir introvert getur virkur félagi verið mjög hjálpsamur þegar kemur að því að þurfa að taka erfiða ákvörðun eða breyta einhverju um sjálfan þig,“ segir Sophia Dembling. – Eitt af uppáhaldsdæmunum mínum úr bókinni er saga Kristen, sem er vön að „sópa undir teppið“ öllum erfiðleikum sem tengjast samböndum. En hún giftist mjög virkum manni sem í hvert skipti hvatti hana til dáða og var hún honum þakklát.

5. Mundu: Introvert þýðir ekki framandi

Anton komst að því að Olga fór á dansnámskeið án þess að segja honum neitt. Til að bregðast við óánægju hans reyndi hún að réttlæta sig: „Jæja, það er fullt af fólki þarna, hávær tónlist. Þér líkar þetta ekki." Þetta ástand er nokkuð dæmigert fyrir pör með mismunandi skapgerð. Í fyrstu reyna félagarnir að breyta hver öðrum. En svo verða þeir þreyttir og falla í hina öfga — «allir á eigin spýtur».

„Maki þinn gæti vel notið þess að eyða tíma með vinum eða fara á tónleika með þér,“ segir Sofia Dembling. „En fyrir hann gæti spurningin um „hvernig“ verið mikilvægari en „hvað“. Hann er til dæmis ekki hrifinn af brennandi latínudönsum, en hann bregst ákaft við boðinu um að læra að dansa vals, þar sem hreyfingarnar eru fágaðar og þokkafullar. Þú getur nánast alltaf fundið þriðja valmöguleikann sem myndi henta báðum. En til þess þarf að vera í sambandi við hvert annað og ekki líta á sambönd sem endalausan gang með lokuðum dyrum.