Hversdagsleg morgunrútína... Hversu margar bækur, vefsíður og þjálfun eru til í heiminum um hvernig eigi að hætta að hata morguninn. Og allar þessar „aðferðir“ virðast hvetja, rukka fyrir vinnu, en ... þangað til fyrsta viðvörunin hringir. Svo, hvað er hægt að gera til að mæta nýjum dögum með ágætis skapi: 1. Það er mjög mikilvægt að sitja uppréttur og hreinsa hugann af hugsunum eins mikið og mögulegt er. Það er erfitt að hugleiða þegar höfuðið er fullt af vandamálum og óþarfa hugsunum. Burtséð frá því sem gerðist daginn áður, þá er betra að koma huganum í lag og gera hugsanir óvirkar strax á morgnana. 2. Í nokkrar mínútur, ímyndaðu þér og finndu fyrir þér í framtíðinni, eftir að hafa náð tilætluðum árangri. Slík sjónmynd hjálpar til við að þróa hvatningu til aðgerða og gefur þér orku. 3. Hugsaðu um það í eina mínútu meira. Hugsaðu um ástvini, vini og svo framvegis. Þannig breytist ónotaða innri orkan í jákvæða, skapandi. 4. Opnaðu nú augun hægt, farðu fram úr rúminu, teygðu þig vel. Þú verður hissa á að sjá bros á sjálfan þig sem svar við brosandi heimi! Samkvæmt Ayurvedic speki, á morgnana. Hreinsunaraðferðir fela í sér hægðir, tannburstun, tunguhreinsun, líkamsolíunudd og sturtu. Auðvitað er erfitt að framkvæma allar þessar ráðleggingar við aðstæður snemma til vinnu, en engu að síður er hægt að gera sumar þeirra daglega. Það mun taka nokkurn tíma að breyta morgninum þínum úr rútínu í gleðilega eftirvæntingu fyrir komandi degi. Byrjaðu að umbreyta þessu ferli með einföldum hlutum eins og. Reyndu á hverjum morgni að vakna aðeins, en fyrr en sá fyrri. Þú munt sjá, upphleypt morgunstemning á hverjum degi mun ekki taka langan tíma.
2022-11-11