Þú elskar manneskju, þú ert viss um að hann sé „sá“ og almennt er allt í lagi með þig. En einhverra hluta vegna koma stöðugt upp deilur vegna vitleysu: vegna óþvegins bolla, kærulausra orða. Hver er ástæðan? Sálfræðingur Julia Tokarskaya er viss um að kvörtun okkar sé sjálfvirk viðbrögð af völdum reynslunnar af því að búa í foreldrafjölskyldunni. Til að hætta að falla í sömu gildrurnar þarftu að læra að spyrja sjálfan þig réttu spurninganna og svara þeim af heiðarleika.
Við hugsum sjaldan um hversu mikinn farangur við höfum með okkur frá fortíðinni, hversu mikil áhrif reynslan sem fæst í foreldrafjölskyldunni hefur á okkur. Það virðist sem eftir að hafa yfirgefið það munum við geta byggt okkar eigin - allt öðruvísi. En þegar þetta gerist ekki koma vonbrigðin að.
Við deilum öll: Sum oftar, önnur minna. Átök eru nauðsynleg til að draga úr spennu milli samstarfsaðila, en það er mikilvægt hvernig við rífumst og tökumst á við spennu. Með því að lúta í lægra haldi fyrir tilfinningum, ófær um að hemja okkur á ögurstundu, sleppum við setningum eða gerum hluti sem við sjáum eftir síðar. Félagi þinn tók bara eftir því að það var haugur af óhreinu leirtaui í vaskinum. Það þótti smáræði, en tilfinningastormur gekk yfir þig, það var deila.
Það er mikilvægt að læra að skilja orsök útrásar þinnar, læra hvernig á að stjórna tilfinningum - og þar af leiðandi að taka vel ígrundaðar, rökréttar ákvarðanir og bregðast við á skilvirkari hátt.
Vit og vit
Fyrir tvo helstu hæfileika okkar: að finna og hugsa, eru tilfinninga- og vitræna kerfin ábyrg, í sömu röð. Þegar kveikt er á því fyrsta, byrjum við að bregðast við ósjálfrátt, sjálfkrafa. Vitsmunakerfið gerir þér kleift að hugsa, átta þig á merkingu og afleiðingum gjörða þinna.
Hæfni til að greina á milli hugsana og tilfinninga er kallað aðgreiningarstig einstaklings. Í raun er það hæfileikinn til að skilja hugsanir frá tilfinningum. Mikið stig aðgreiningar er hæfileikinn til að hugsa á þennan hátt: „Ég skil að nú hef ég verið fangaður af tilfinningum. Ég mun ekki taka skyndiákvarðanir og því síður grípa til aðgerða.“
Hæfni (eða vanhæfni) til að aðgreina hugsanir frá tilfinningum er sérstaklega áberandi í streituvaldandi aðstæðum og erfist í upphafi til okkar frá foreldrafjölskyldunni. Athyglisvert er að við veljum líka maka með svipaða aðgreiningu, jafnvel þótt hann virðist okkur í fyrstu aðhaldssamari eða öfugt, hvatvísari en við sjálf.
Hver sem ástæðan er fyrir átökunum, rætur viðbragðanna, tilfinningar og tilfinningar sem við upplifum, er að finna í fortíð okkar. Nokkrar spurningar munu hjálpa þér að gera þetta.
Ef nokkur orð eru nóg til að valda þér sterkustu tilfinningalegum viðbrögðum skaltu hugsa og reyna að svara heiðarlega hvað olli því. Til glöggvunar, mundu eftir þremur dæmigerðum deilum við maka: hvers konar orð særa þig?
Eftir að hafa fundið „okkar“ maka, gengið í hjónaband eða alvarlegt samband, bíðum við eftir andlegri og tilfinningalegri þægindi
Reyndu að greina hvaða tilfinningar og tilfinningar liggja að baki þessum viðbrögðum. Hverjar eru tilfinningarnar? Finnurðu fyrir pressu frá maka þínum, heldurðu að hann vilji niðurlægja þig?
Reyndu nú að muna hvar og hvenær, við hvaða aðstæður í foreldrafjölskyldu þinni þú upplifðir eitthvað svipað. Líklegast mun minnið þitt gefa þér „lykil“: kannski tóku foreldrar þínir ákvarðanir fyrir þig, óháð skoðun þinni, og þér fannst þú mikilvægur, óþarfur. Og nú sýnist þér að maki þinn komi fram við þig á sama hátt.
Þú gast fylgst með tilfinningunum, skilið hvað olli henni, útskýrt fyrir sjálfum þér að hún sé afleiðing fyrri reynslu og það sem gerðist þýðir alls ekki að félaginn hafi sérstaklega viljað móðga þig. Nú geturðu gert hlutina öðruvísi, eins og að útskýra hvað nákvæmlega særir þig og hvers vegna, og að lokum forðast átök.
Eftir að hafa fundið „okkar“ maka, ganga í hjónaband eða alvarlegt samband, væntum við andlegrar og tilfinningalegrar þæginda. Það lítur út fyrir að með þessari manneskju muni sársauka okkar hafa minnst áhrif. En það er ekki til einskis sem þeir segja að sambönd séu vinna: þú verður að vinna mikið, þekkja sjálfan þig. Aðeins þetta mun gera okkur kleift að skilja betur tilfinningar okkar, hvað er á bak við þær og hvernig þessi „farangur“ hefur áhrif á samskipti við aðra.