Til að byrja með er nauðsynlegt, ef það er alveg mögulegt, að fjarlægja það sem minnir á fyrri sambönd. Þetta geta verið almennar ljósmyndir, gjafir, hlutir. Best er að losna við allt þetta án eftirsjár. Þegar öllu er á botninn hvolft vekja hlutirnir athygli sem tengjast enn ferskum andlegum sárum. Þú þarft einnig að eyða símanúmerum og tengiliðum á Netinu (ja, eða að minnsta kosti að ganga úr skugga um að reikningurinn hans rekist sem minnst á).
Ef mögulegt er skaltu hætta að fara á staðina þar sem þið fóruð saman. Reyndu til dæmis að fara ekki á kaffihúsið þar sem þú eyddir frítíma þínum með kaffibolla; kvikmyndahús þar sem þú horfðir á uppáhaldsmyndirnar þínar; garður þar sem gaman var að ganga á kvöldin o.s.frv.
Á þessu tímabili þarftu sérstaklega stuðning fjölskyldu þinnar og vina. Þess vegna skaltu ekki ýta þeim frá þér heldur reyndu að ýta slæmu skapi þínu í bakgrunninn og, kannski, tala um það sem gerðist, vegna þess sem sambandið við fyrrverandi kærasta þinn klikkaði og leiddi til sambúðar. Ástvinir þínir, eins og enginn annar, geta hlustað og hugsanlega gefið gagnleg ráð fyrir núverandi aðstæður. Vertu áhugasamur, kannski þurfa ástvinir þínir líka að fá hjálp og stuðning, svo að þú getur ekki aðeins komist frá áhyggjum þínum, heldur einnig tekið þátt í lífi ættingja þinna.
Á þessu tímabili „sjálfsflökunar“ (eins og tölfræðin sýnir, kenna fólk sér um tvöfalt meira, jafnvel þó að frumkvöðull að sambandsslitum hafi verið hin hliðin) reyndu ekki að draga þig til baka til þín, heldur þvert á móti, stækkaðu hring þinn kunningja og áhugamál. Já, já, þú skildir rétt, þú ættir ekki að láta undan blúsnum og eyða kvöldunum þínum „grænmeti“ fyrir framan sjónvarpið og vorkenna þér. Það verður ekki betra, trúðu mér. Það verður betra ef þú steypir þér verulega í vinnu eða finnur þig spennandi áhugamál.
Þú getur líka varið frítíma þínum í íþróttir eða best að skrá þig í líkamsræktarstöð, líkamsræktarstöð eða jógatíma. Hér getur þú ekki aðeins notið tíma fyrir myndina þína og heilsuna almennt, heldur einnig kynnt þér ný kynni.
Góð hugmynd væri að skipuleggja sveinarpartý með vinum. Gleðilegt og hávaðasamt kvöld mun líða óséður. Hjarta-til-hjarta samtöl, mikið af brandara og smá áfengi (þú þarft að vera eins varkár með áfengi og hægt er, það er betra að gera skammtinn eins lítinn og hægt er) hjálpa þér að afvegaleiða þig frá sorgarhugsunum.
Þú getur líka farið á diskótek. Taktar hreyfingar, afslappað andrúmsloft, aðdáunarvert blik af gagnstæðu kyni - allt þetta mun hjálpa þér að takast á við þunglyndi. Dansinn verður eins konar losun frá neikvæðum tilfinningum.
Þú getur líka prófað að fara á rómantískt stefnumót. Skemmtileg reynsla, áhugavert samtal við ennþá framandi manneskju mun hjálpa þér að losa þig úr viðjum fortíðarinnar og ef til vill hefja nýja ástarsögu.
Fjölbreytni í „nýju“ lífi þínu er hægt að kynna á svolítið eyðslusaman hátt: að gera klippingu eða lita hárið í litnum sem þú hefur verið að hugsa um í langan tíma, en þorðir ekki að gefa hárið svona skugga, farðu að versla og fylltu nýjan fatnað í fataskápnum þínum, og auðvitað er ólíklegt að nokkur stelpa geti hafnað aukaháum skóm. Leyfðu þér oft að versla og ljúffengan mat og sælgæti. Þú getur lært hvernig á að elda framandi rétt og vinsamlegast þóknaðu ástvinum þínum með honum.
En hvað ef lítil viðgerð er gerð í íbúðinni? Þú getur drepið nokkra fugla í einu höggi í einu. Þetta, í fyrsta lagi, mun krefjast viðleitni þinnar og tíma, og þeim verður beint aftur til þín og aðeins þér í hag; í öðru lagi, með því að gera breytingar á innréttingunum, verður heimilið þitt þægilegra; í þriðja lagi, þegar öllu er á botninn hvolft, þá hefðir þú gert viðgerðina fyrr eða síðar og þá var svo sérkennileg ástæða.
Besti kosturinn væri breytt landslag. Þú getur farið í langt ferðalag, eða þú getur bara farið út fyrir bæinn um helgina (ferskt loft og náttúran eru framúrskarandi andlegir læknar).
Eyddu frítímanum þínum eins áhugavert og mögulegt er, farðu í skoðunarferðir og ýmsar sýningar, heimsóttu bókasöfn, gengu um götur og almenningsgarða, lærðu að njóta einfaldra hluta og þú munt sjá að heimurinn er fullur af skærum litum og tilfinningum og það er enginn staður fyrir sorg!