Almennt séð hefur tvíkynhneigð, rétt eins og hægri og örvhent, mjög lítið verið rannsakað. Hins vegar gerir það að verkum að heilinn virkar betur að ná góðum tökum á báðum höndum. Og ef þú ert tónlistarmaður, þá skilurðu hversu mikilvægt vönduð vinna vinstri og hægri handar er. Svo hvernig þjálfar þú ekki ríkjandi hönd þína?
Skrifa
Til að stjórna annarri hendinni þarf heilinn að mynda nýjar taugatengingar. Þetta er ekki fljótlegt eða auðvelt ferli, svo þú þarft að leggja í marga klukkutíma af æfingu ef þú ákveður að gerast ambidexter. Ferlið við að þróa hreyfifærni mun gefa þér alveg nýja hugmynd um hvernig það er að ná tökum á útlimum þínum sem ungabarn.
Byrjaðu rólega. Skrifaðu stóra og smáa stafina í stafrófinu og síðan geturðu farið yfir í setningar. Notaðu minnisbók (eða betra – pappír) með þykkri reglustiku til að auðvelda þér að passa stafina. Í fyrstu munu skrif þín líta frekar ömurleg út, en þú verður að gera þér grein fyrir því að ferlið við að ná tökum á hendinni, sem í mörg ár gegndi aðeins aukahlutverki, getur ekki verið fljótlegt. Byrjaðu á þolinmæði.
Passaðu þig á vinstrimönnum ef þú ert rétthentur. Horfðu á hvernig þeir leggja hönd sína á meðan þeir skrifa, í hvaða sjónarhorni þeir halda á penna eða blýanti og reyndu að afrita stíl þeirra. En vertu viss um að þér líði vel.
Practice
Reyndu að skrifa skoðun þína oft og algengustu orðin eins og „halló“, „hvernig hefurðu það“, „góður“ og svo framvegis. Þá skaltu ekki hika við að halda áfram með tillögur. Veldu einn og skrifaðu hann mörgum sinnum á löngum tíma. Vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að fingur og hönd munu meiða þig eftir æfingu. Þetta er vísbending um að þú sért að þjálfa vöðvana í fyrsta skipti.
Þegar þú nærð tökum á stafsetningu ákveðinna orða og orðasambanda skaltu halda áfram í næstu æfingu. Taktu bókina og opnaðu hana á fyrstu síðu. Endurskrifaðu textasíðu í einu á hverjum degi. Ekki er nauðsynlegt að endurskrifa alla bókina en reglusemi er mikilvæg í framkvæmd. Eftir viku muntu þegar sjá að þú ert farinn að skrifa betur og nákvæmari.
teikna form
Reyndu að teikna grunn geometrísk form eins og hring, þríhyrning, ferning. Þetta mun hjálpa til við að styrkja vinstri hönd þína og gefa þér betri stjórn á pennanum eða blýantinum. Þegar hringirnir og ferningarnir verða meira eða minna jafnir skaltu fara yfir í þrívíðar myndir, þar á meðal kúlur, samsíða, og svo framvegis. Litaðu síðan sköpunina þína.
Prófaðu líka að teikna beinar línur frá vinstri til hægri. Þetta mun kenna þér hvernig á að skrifa, en ekki draga pennann á eftir þér.
Náðu í spegilstafsetningu bókstafa
Vissir þú að Leonardo da Vinci var ekki bara ambidexter, heldur kunni hann líka að skrifa í spegil? Svo hvers vegna ekki þróa þessa sömu eiginleika í sjálfum þér? Reyndu að skrifa frá hægri til vinstri og ná góðum tökum á spegilstafsetningu bókstafa. Til að gera þetta skaltu taka lítið glas og reyna að endurskrifa það sem endurspeglast í því. Þetta mun neyða heilann til að hugsa stundum virkari, svo þú getur fljótt orðið þreyttur.
Veldu rétt handföng
Harðir og gelpennar eru bestir vegna þess að þeir krefjast minni þrýstings og krafts til að skrifa, sem gerir námsferlið þægilegra og höndina minna viðkvæm fyrir krampum. En notaðu fljótþornandi blek, annars verður textinn smurður af þinni eigin hendi.
Breyttu venjum þínum
Fylgstu með sjálfum þér og gerðu þér grein fyrir því að flestar sjálfvirku aðgerðir þú framkvæmir með annarri hendi. Þessi venja er djúpt rótgróin bæði líkamlega og andlega. Ef þú opnar hurðir sjálfgefið með hægri hendinni skaltu byrja að opna þær með vinstri.
Ef þú stígur venjulega með hægri fæti skaltu stíga meðvitað með vinstri. Haltu áfram að vinna í þessu þar til stjórn á vinstri hlið líkamans verður eðlileg og auðveld.
Framkvæmdu einfaldar aðgerðir með vinstri hendi. Prófaðu að bursta tennurnar, halda á skeið, gaffli eða jafnvel ætipinna, þvo leirtau og jafnvel slá inn skilaboð með hinni hendinni. Með tímanum muntu þróa þennan vana.
Bindið ríkjandi hönd
Það erfiðasta við æfinguna er að muna eftir að nota hina höndina. Góð leið er að binda hægri höndina að minnsta kosti á meðan þú ert heima. Það er ekki nauðsynlegt að binda alla fingurna, það mun vera nóg fyrir þig að binda þumalfingur og vísifingur með þræði. Á götunni geturðu sett hægri höndina í vasann eða fyrir aftan bak.
Styrktu hönd þína
Til að gera hreyfingarnar náttúrulegar og einfaldar þarftu stöðugt að styrkja handleggsvöðvana. Taktu tennisbolta, kastaðu honum og gríptu hann. Þú getur líka bara kreist það með vinstri hendinni til að styrkja fingurna.
Spilaðu tennis og badminton með spaðanum þínum í hinni hendinni. Í fyrstu munt þú vera mjög óþægilegur, en regluleg æfing mun bera ávöxt.
Og banal, en, eins og það kemur í ljós, erfið aðgerð. Taktu tölvumúsina í vinstri hendi og reyndu að skrifa með vinstri hendi. Það er erfiðara en þú heldur!
Mundu að í öllum tilvikum er æfing mikilvæg. Ef þú ákveður að ná tökum á vinstri hendinni á sama hátt og þú hefur náð tökum á hægri höndinni alla ævi, ekki gleyma að æfa á hverjum degi.