Háspenna: hvers vegna hælar eru slæmir fyrir heilsu kvenna

Jæja, fegurð krefst fórna. Veistu bara nákvæmlega hvaða fórnir það kostar? Dr Anastasia Shagarova, sem stendur frammi fyrir kvenkyns hormóna (og ekki aðeins) vandamálum á hverjum degi, sagði hvers vegna heilsu kvenna getur sveiflast á háum stiletto hæl.

Lendar og innri líffæri 

Konan fer á hæla og verður kona eins og brjálæðingur sem gengur á þráð. Hún neyðist stöðugt til að viðhalda jafnvægi og ná jafnvægi. Þar sem þungamiðjan er færð fram sveigist neðri bakið ósjálfrátt. Þar að auki beygist það óeðlilega mikið.

Slík beyging í læknisfræði kallast lordosis. Stöðug beygja baksins ógnar ekki aðeins með verkjum í mjóbaki. Í kjölfar hryggsins breyta innri líffæri í grindarholssvæðinu einnig náttúrulegri heilbrigðri stöðu þeirra. Færslan veldur klemmum, truflun á starfsemi líffæra og blóðflæði þeirra. 

Ytri birtingarmynd vandans er svokölluð „fallið maga“, sem hverfur hvorki eftir strangt mataræði né eftir klukkustundar æfingar í kvið. 

En innri afleiðingarnar eru enn sorglegri. Grindarbotninn, sem er vanur eðlilegri blóðgjöf, þjappaður og fluttur, byrjar að verða bólginn. 

Nú skulum við muna hvaða líffæri, sem eru svo mikilvæg fyrir konur, eru staðsett á grindarholssvæðinu? Það er rétt - eggjastokkarnir eru aðaluppspretta kvenhormónsins estrógen. Því miður ógna slík vandamál með æxlunarfæri jafnvel ófrjósemi.

Flatir fætur og allt sem því tengist

Hár hæll bendir til þess að konan gangi á tá. Í þessari stöðu er hællinn nánast óvirkur en álagið á framfótinn eykst um 75%. Ójafn álag á fótinn leiðir til þess að sumir vöðvar veikjast og of mikið á aðra. 

Veikir fótavöðvar eru óhjákvæmilegir flatir fætur. Dr Shagarova benti á að samkvæmt opinberum hagtölum, svo og samkvæmt persónulegum athugunum hennar frá æfingum, eru konur 10 sinnum líklegri til að þjást af sléttum fótum en karlar. Þetta stafar meðal annars af ást hárnála.

Ekki líta á flata fætur sem bara óþægilegan misskilning. Þetta, við fyrstu sýn, skaðlaus sjúkdómur leiðir til mjög alvarlegra afleiðinga.

• liðbönd fótanna koma frá grindarbotnsvöðvum. Þar sem líkami okkar er óaðskiljanlegt kerfi, þegar einn hlekkurinn í keðjunni ryðgar, hrynur öll keðjan. Það sama gerist með grindarholsvöðvana sem veikjast fljótt með sléttum fótum. Niðurstaðan hefur þegar verið lýst hér að ofan - bólga í grindarholi, truflun á eggjastokkum, tilfærsla innri líffæra.

• heilbrigður fótur hefur bein áhrif á hálsinn. Flatur fótur getur ekki verið höggdeyfi (þetta er hlutverk náttúrunnar ætlað fyrir það). Allt höggálagið þegar gengið er á hrygginn, og þá sérstaklega legháls og brjósthol. Hálshryggjarliðirnir eru þjappaðir saman, klípa æðarnar og taugarnar sem fara til heilans. Heilinn skortir næringu, vinnur í sparneytni. Mundu að heiladingli (eitt af heilasvæðum) ber ábyrgð á framleiðslu hormóna. Frekara sambandið er augljóst.

Í engu tilviki ætti að hunsa flatfætur. Til viðbótar við skráð vandamál með hormónabakgrunninn hefur það í för með sér vandamál með öll innri líffæri. Dr Shagarova bendir á að sem betur fer eru til tækni sem gerir þér kleift að vinna með lagfætur á hvaða stigi sjúkdómsins sem er og á hvaða aldri sem er.

Hvað á að gera?

Vissulega ekki að flytja í notalega inniskó. Mjúkir, flatir skór eru nánast hættulegri fyrir líkamann en háir hælaskór. Hællinn ætti að vera þéttur og miðlungs á hæð. Nánar tiltekið: 3-4 cm. Ein af nýjustu skótrendunum kom sér mjög vel fyrir lítinn lítinn hæl af ýmsum stærðum, allt frá „gleri“ til að mjókka og skrúfa.

Ef þú verður að vera með háan stiletto hæl skaltu reyna að vera ekki í meira en 4 klukkustundir. Strax eftir útgáfuna, ráðleggur Dr Shagarova að gera sjálfsnudd. Notaðu hnúana á hnefanum og nuddaðu fótleggina í hringhreyfingu frá táaroddunum að hælnum, frá neðri fæti að hné og frá hné að nára. Fæturnir ættu að lyfta hærra, til dæmis á bakinu á stól eða sófa - þetta örvar eitlaflæði og slakar á vöðvunum. 

Til að koma í veg fyrir slétta fætur hjálpar það að styrkja fótbogann, tvær einfaldar æfingar með hörðum spiky kúlum með 7-9 cm þvermál.

1. Á meðan þú stendur er nauðsynlegt að þrýsta á boltann með áreynslu og færa sig smám saman frá tánum til hælsins. Það er mjög mikilvægt að þrýstingurinn sé sterkur, eins og þú sért að „slá“ boltann í gólfið.

2. Á meðan þú stendur skaltu framkvæma gripahreyfingar með tánum og reyna að kreista boltann. Sömuleiðis, leggðu sérstaka áherslu á áreynslu. 

Æfingar eru gerðar í 20 mínútur með skiptum fótum.

Vertu viss um að gufa fæturna vel áður en þú framkvæmir með því að bæta 1 matskeið af salti og gosi við heitt vatn (magn lausnarinnar í skálinni er ökkladjúpt).