Aftur í upphafi 1800, áður en nútíma tyggigúmmí kom til sögunnar, tyggðu fólk efni sem unnið var úr greniplastefni. Nú eru gluggarnir prýddir mynturíkum, sætum og margbragðilegum umbúðum sem, samkvæmt auglýsingum, útrýma holum og fríska upp á andardráttinn. Flest tyggjó eru skaðlaus, en sú venja að borða nokkra pakka á viku getur valdið heilsufarsvandamálum. Vegna stöðugs sæts munnvatns í munninum eyðileggjast tennur, kjálkaverkir og jafnvel niðurgangur geta komið fram. Notaðu hollt tyggjó í staðinn fyrir tyggigúmmí.
Lakkrísrót
Þeir sem geta ekki hætt að tyggja geta prófað lakkrísrót (lakkrís) sem er seld í lífrænum matvöruverslunum. Skrældur og þurrkaður lakkrís meðhöndlar maga - bakflæði, sár - segjum við læknamiðstöð háskólans í Maryland.
Fræ og hnetur
Oft verður tyggjó bara leið til að hernema munninn, sérstaklega fyrir þá sem hætta að reykja. Venjan að hafa eitthvað í munninum er mjög sterk, en þú getur skipt yfir í fræ og hnetur. Opna þarf sólblómaolíu og pistasíuhnetur, þannig að þú ert tryggð atvinnu. Þessi matvæli innihalda omega-3 fitusýrur sem styðja við heilbrigða kólesterólmagn. En þú þarft að muna að bæði fræ og hnetur eru kaloríuríkar, þannig að skammturinn ætti ekki að vera of stór.
Steinselja
Ef þörf er á tyggjó til að fríska upp á andann þá er steinselja tilvalin í þetta verkefni. Í þessu skyni henta aðeins ferskar kryddjurtir. Skreytið rétt með kvisti og borðið hann í lok kvöldmatar – hvítlauksbrennivín eins og venjulega.
Grænmeti
Í stað þess að sparka í þig með myntutyggjói í lok dagsins skaltu grípa niður hakkað, stökkt grænmeti með þér. Heilbrigðar trefjar munu hjálpa þér að hressa upp á og sefa hungrið í maganum. Hafðu sneiðar af gulrótum, sellerí, gúrku við höndina til að marr í hléum og ná ekki í tyggjó.
Vatn
Það kann að virðast of einfalt, en margir tyggja til að losna við munnþurrkur. Drekktu bara glas af vatni! Í stað þess að eyða peningum í tyggigúmmí skaltu kaupa góða fjölnota flösku og hafa hreint vatn alltaf með þér. Ef munnurinn þinn er þurr, drekktu aðeins og löngunin í að tyggja hverfur af sjálfu sér.