Smekkstillingar með tímanum eru mjög mismunandi. Skilur það að réttirnir eru næringarríkir og hollir. Og fyrri halli leyfði okkur ekki að láta undan spergilkáli eða ólífum. Hverjir eru réttirnir sem okkur líkaði mjög illa við í bernsku en erum ánægðir með að borða núna?
Spergilkál
Aðeins er minnst á spergilkál, jafnvel sumir fullorðnir sem aka á kinnbein, ekki barna. Sérstakt bragð þess og ilmur hafnar í fyrstu en hættir að lokum að vera ógeðslegt. Í dag er spergilkál ein af grunnatriðum góðrar næringar, framúrskarandi B -vítamín og kalíum, kalsíum, natríum, fosfór og járn. Spergilkál hjálpar til við að bæta meltingarveginn, hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og er öflugt andoxunarefni.
Spínat
Spínatið í fyllingunni og kartöflumúsinni var líka ráðgáta - hvernig getur þetta verið? Í dag, með réttum undirbúningi og leikni í dulargervi, er spínat æ æ æskilegra en fylgismenn réttrar næringar. Það örvar brisi og þörmum, hreinsar og frásogast fullkomlega af líkamanum.
Greipaldin
Jafnvel þó það sé sítrusávöxtur, þá virðist það vera eitthvað ómögulegt að borða beiskan, súran greipaldin í æsku. Í dag er það nauðsynlegt fyrir alla sem vilja léttast. Greipaldin er uppspretta C -vítamíns og þess vegna besta lækningin til að lyfta friðhelgi. Þessi ávöxtur flýtir einnig fyrir fitutapferlinu og er innifalinn í flestum megrunarkúrum fyrir þyngdartap.
tómatar
Einhvern veginn líkar flestum börnum ekki við tómata og hafna jafnvel tómatmauk eða safa. Þvert á móti, fullorðið fólk hlakkar til tómatatímabilsins til að bæta við líkamanum með vítamínum og steinefnum sem eru góð fyrir efnaskipti, hjartastarfsemi og heilsu æða. Þeir draga einnig úr kólesterólmagni í blóði og örva þörmum og nýrum.
Rósakál
Þrátt fyrir aðlaðandi útlit hefur rósakál sérstakan ilm og bragð sem hindrar börn og soðnar gulrætur. Þökk sé notkun fullorðinna sem nota vöruna til að kynna hana í mataræðinu. Rósakál er dýrmætt prótein uppspretta og mjög lítið kaloría.
Gulrætur
Svefn verstu barna - soðið gulræturnar í súpunni eða pilaf. En sem fullorðnir höfum við nýtt þakklæti fyrir samsetningu og notkun þessa grænmetis. Það inniheldur mikið af beta-karótíni, sem flýtir fyrir vaxtarbótum fyrir húð, hár og neglur. Og það er ekki nauðsynlegt fyrir þessa eldamennsku - miklu hollara að borða gulrætur hrár.
Ólífur
Fullorðnir velta fyrir sér hvernig þú getir forðast þennan mat þegar þú reynir að fæða börnin sín. Hins vegar piquancy af smekk og raunverulega getur aðeins áætlað fullorðinn. Ólífur eru uppspretta margra vítamína, steinefna, próteina, pektína, gagnlegs sykurs og fjölómettaðra fitusýra. Þeir styrkja hjarta lungun, bæta friðhelgi og bæta meltinguna.
Heilhveitibrauð
Börn kjósa sætar sætabrauð úr hveitimjöli, en það er næstum ómögulegt að halda barninu heilkornabrauði. Frá stöðu fullorðinsins er næringarríkasta og hollasta varan meðal bakaðra vara. Það hjálpar til við að tryggja meltingu, losar líkamann við geislavirk efni og sölt þungmálma.
Biturt súkkulaði
Auðvitað höfnuðum við ekki súkkulaði sem barn, en við viljum örugglega sætan eða mjólkursúkkulaði. Rétt fullorðnir vilja frekar dökkt súkkulaði, sem bætir minni, hefur áhrif á andlega virkni, bætir skap og styrkir æðar. Viðkvæmt bragð þess metur líka aðeins með aldrinum - börn af þessu tagi súkkulaði er óþægilegt.