Tómatarnir sem fáanlegir eru á sumrin geta verið grunnurinn að mjög áhrifaríku mataræði. Að auki eru engir erfiðleikar við að útbúa tómatsúpu; það er tiltækt og nógu ríkt til að svelta þig ekki. Næringarfræðingar innihalda meira að segja tómatsúpu fyrir fólk sem þjáist af offitu til að ná skjótum áhrifum en skaða ekki sálarlífið af stöðugri hungurtilfinningu.
Niðurstaða mataræðis
Byrjum á skemmtilegasta mataræðinu með tómatsúpu til að losna við 2 til 4 kg á viku. Auðvitað, ef skilyrðum mataræðisins er fullnægt. Það er mikilvægt eftir mataræðið smám saman að komast út úr því, þá næst þyngdin áfram.
Ávinningurinn af mataræði
Þetta mataræði er áhrifaríkt ekki aðeins vegna þess að fjöldi kaloría sem eytt er á sólarhring er meiri en neytt er - þessi regla er algeng fyrir flest mataræði. Tómatakjöt inniheldur margar lífrænar sýrur - eplasykur, glýkólsýra, súrín, kaffi, ferúlsýru, línólsýru og palmitínsýru sem bæta efnaskipti, styrkja meltingarveginn og stuðla að skjótri fitubrennslu.
Tómatar - rík uppspretta andoxunarefna, sem hjálpa til við að hrinda sindurefnum frá sér og valda verulegum skaða á líkamanum. Öfluga andoxunarefnið lycopene - eykur jákvæða eiginleika þess við hitameðferð hakkaðra tómata - sjaldgæft fyrir grænmeti.
Tómatar innihalda vítamín a, C, H, frúktósa, súkrósa, kalíum, magnesíum, fosfór, klór, sink, kopar, kalsíum, mangan, bór og natríum. Tómatar eru kaloríulitlir, sem passar fullkomlega inn í heimspeki mataræðisins.
Lýsing á mataræði
Endist mataræði tómatsúpa á viku gæti verið skaðlegra fyrir heilsuna og minni áhrif verða ómerkileg. Svo, kjarninn í mataræðinu er að borða tómatsúpu yfir daginn, í hvaða magni sem er.
Leyfilegur matur nema tómatsúpa-ávextir, grænmeti án sterkju, fitusnautt jógúrt og mjólk og soðið nautakjöt. Þú getur drukkið grænt te og vatn. Áfengi og gosdrykkir eru bannaðir.
Uppskriftir af tómatsúpu
Tómatsúpa
Þú þarft 4 tómata, 2 lauk, 2 hvítlauksrif, selleríhnetu og basiliku.
Skerið grænmetið í teninga og sjóðið í söltu vatni í tíu mínútur — Forleiðið grænmeti í blandara og bætið við vatni til að fá viðeigandi samkvæmni. Kryddið súpuna með kryddi og pipar, bætið kryddjurtum út í eftir smekk.
Heitt tómatsúpa
Taktu lítra af grænmetissoði, kíló af tómötum, 2 hvítlauksrif, 2 matskeiðar ólífuolía, papriku, klípa af basil.
Tómatsneiðin og steiktu saman við hvítlauk og paprikusneið í ólífuolíu, blandan sem myndast bætir grænmetissoðinu við og eldið í 5 mínútur og bætið síðan basilikunni við.