„Hamingju er að finna jafnvel á dimmustu tímum, ef þú gleymir ekki að snúa þér að ljósinu,“ sagði vitur persóna frægrar bókar. En óánægja getur náð okkur á besta tíma, og í „tilvalin“ samböndum. Og aðeins okkar eigin löngun getur hjálpað okkur að vera hamingjusöm, segir rannsóknarmaður og höfundur bóka um hjónaband og sambönd Lori Lowe.
Vanhæfni fólks til að upplifa ánægju í eigin lífi er helsta hindrunin í því að vera hamingjusamur. Eðli okkar gerir okkur óseðjandi. Við þurfum alltaf eitthvað annað. Þegar við fáum það sem við viljum: afrek, hlut eða yndislegt samband erum við tímabundið hamingjusöm og þá finnum við fyrir þessu innra hungri aftur.
„Við erum aldrei fullkomlega sátt við okkur sjálf,“ segir Laurie Lowe, rannsakandi og höfundur bóka um hjónaband og sambönd. — Ásamt maka, tekjum, heimili, börnum, vinnu og eigin líkama. Við erum aldrei fullkomlega sátt við allt líf okkar.“
En það þýðir ekki að við getum ekki lært að vera hamingjusöm. Til að byrja með ættum við að hætta að kenna heiminum í kringum okkur um að gefa okkur ekki allt sem við þurfum eða viljum.
Leið okkar að hamingjuástandi hefst með vinnu í hugsunum
Dennis Praner, höfundur Happiness Is a Serious Issue, skrifar: „Í meginatriðum verðum við að segja eðli okkar að þó að við heyrum og virðum hana, þá mun það ekki vera það, heldur hugurinn sem mun ákvarða hvort við erum sátt.
Maður er fær um að taka slíkt val - að vera hamingjusamur. Dæmi um þetta er fólk sem býr við fátækt og er þar að auki miklu hamingjusamara en miklu efnameiri samtíðarmenn.
Við erum óánægð og getum samt tekið meðvitaða ákvörðun um að vera hamingjusöm, er Laurie Low sannfærð um. Jafnvel í heimi þar sem illt er, getum við samt fundið hamingju.
Það eru jákvæðar hliðar á vangetu okkar til að vera fullkomlega sátt við lífið. Það hvetur okkur til að breyta, bæta, leitast við, skapa, ná. Ef það væri ekki fyrir óánægjutilfinninguna myndi fólk ekki gera uppgötvanir og uppfinningar til að bæta sjálft sig og heiminn. Þetta er mikilvægur þáttur í þróun alls mannkyns.
Prager leggur áherslu á muninn á nauðsynlegri — jákvæðri — óánægju og óþarfa.
Við munum alltaf vera óánægð með eitthvað, en það þýðir ekki að við getum ekki verið hamingjusöm.
Nauðsynlegt gremju með verkum sínum fær skapandi fólk til að bæta það. Ljónshluti jákvæðrar óánægju knýr okkur til að gera mikilvægar breytingar í lífinu.
Ef við værum sátt við eyðileggjandi samband hefðum við engan hvata til að leita að rétta maka. Óánægja með hversu nánd er hvetur parið til að leita nýrra leiða til að bæta gæði samskipta.
Óþarfa gremja tengt hlutum sem eru annaðhvort ekki mjög mikilvægir (eins og oflætisleit að „fullkomnu“ skóparinu) eða eru óviðráðanlegir (eins og að reyna að breyta foreldrum okkar).
„Óánægja okkar er stundum á rökum reist, en ef ekki er hægt að útrýma orsök hennar þá eykur það bara á óhamingjuna,“ segir Prager. „Okkar hlutverk er að sætta okkur við það sem við getum ekki breytt.
Við munum alltaf vera óánægð með eitthvað, en það þýðir ekki að við getum ekki verið hamingjusöm. Hamingja er einfaldlega vinna við hugarástand þitt.
Þegar okkur líkar ekki eitthvað í maka eða maka er þetta eðlilegt. Og þetta þýðir alls ekki að hann eða hún henti okkur ekki. Kannski, skrifar Laurie Lowe, þurfum við bara að íhuga að jafnvel hin fullkomna manneskja gæti ekki uppfyllt allar óskir okkar. Félagi getur ekki gert okkur hamingjusöm. Þetta er ákvörðun sem við verðum að taka á eigin spýtur.
Um sérfræðinginn: Lori Lowe er rannsakandi og höfundur bóka um hjónaband og sambönd.