Einn mikilvægasti þáttur margra dulspekilegra kenninga er „jarðtenging“. Það er grundvöllur getu okkar til samfelldra vaxtar og þroska. Án jarðtengingar finnum við fyrir óöryggi, kvíða, sakleysistilfinningu. Íhugaðu einfalda hugleiðslu sem mun leiða þig til jafnvægis.
1. Undirbúningur
- Slökktu á öllum raftækjum: snjallsímum, sjónvörpum, tölvum osfrv.
- Finndu rólegan, notalegan stað þar sem þú getur eytt 15-20 mínútum einn. Ef það er hægt að sitja á jörðinni með berum fótum (á ströndinni, grasflötinni), þá mun æfingin verða enn árangursríkari.
- Sestu upprétt í þægilegum stól með fæturna flata á jörðinni (Ekki krossleggja fæturna – orkan þarf að flæða í gegnum þig!).
- Hægt er að láta hendur hanga á hliðunum eða setja þær á hnén með lófana upp. Gakktu úr skugga um að þér líði vel í viðtekinni stöðu.
2. Að einbeita sér að önduninni þýðir mikið þegar jarðtenging er.
- Lokaðu augunum, beindu athyglinni að andardrættinum.
- Andaðu inn í gegnum nefið, hægt og djúpt. Finndu kviðinn þenjast út þegar þú andar að þér. Andaðu frá þér. Finndu magann slaka á.
- Haltu áfram að einbeita þér að þessari öndun þar til takturinn er kominn á og öndunin verður eðlileg.
- Leyfðu líkamanum að slaka alveg á. Spenna losnar úr öllum vöðvum. Finndu hversu góður þú ert.
3. Byrjaðu að skila
- Ímyndaðu þér ótrúlegt gullið ljós sem fer í gegnum kórónustöðina þína (sahasrara). Ljós gefur frá sér hlýju og vernd.
- Leyfðu ljósinu að flæða friðsamlega í gegnum líkama þinn og opnaðu hverja orkustöðina. Þegar það nær rótarstöðinni (Muladhara) við botn rófubeins þíns muntu átta þig á því að orkustöðvarnar þínar eru opnar og í jafnvægi.
- Straumur gullna ljóssins heldur áfram að fara í gegnum þig og nær tánum. Þetta er mjög mjúkt en á sama tíma kraftmikið ljós. Það fer í gegnum fæturna niður í jörðina. Hann rennur eins og foss þar til hann nær að kjarna jarðar.
4. Bein „jarðtenging“
- Þú rennir þér varlega niður „gullna fossinn“ að miðju jarðar. Þegar komið er upp á yfirborðið kemur fegurð útsýnisins á óvart. Tré full af lífi, blómum og auðvitað „gyllti fossinn“!
- Þú sérð notalegan, hlýan bekk. Þú situr á því og finnur þig í miðju þessarar stórkostlegu náttúru.
- Þú tekur djúpt andann og minnist þess að þú ert í miðju jarðar. Þú ert ánægður með algjöra einingu við jörðina.
- Nálægt bekknum sérðu stórt gat. Þetta er staðurinn þar sem þú losar alla uppsafnaða umframorku. Innri órói, truflandi tilfinningar sem þú sendir inn í holuna í jörðinni, verður endurunnið og beint til hagsbóta fyrir mannkynið.
- Slepptu þessu öllu! Það er engin þörf á að vera tengdur einhverju sem tilheyrir þér ekki. Slepptu orku þar til þú finnur að þú ert rólegur, heill og öruggur, í einu orði, „jarðbundinn“.
- Þegar þú ert búinn muntu sjá hvítt ljós geisla frá holunni. Hann leiðir þig varlega aftur að líkama sínum. Og þó að þú sért kominn aftur í líkama þinn, finnur þú fyrir mikilli „jarðtengingu“.
- Samkvæmt tilfinningum þínum, byrjaðu að hreyfa fingurna og tærnar, opnaðu augun. Alltaf þegar þú finnur fyrir ójafnvægi í sjálfum þér, óþarfa truflandi hugsanir og reynslu, lokaðu augunum og mundu „ferðina“ þína til miðju jarðar.