Efnisyfirlit
Framandi ofurfæða er gagnleg en kostar mikið. Með hverju á að skipta þeim út til að missa ekki bragðið og ávinninginn?
„Ofurfæði“ - matvæli af jurtauppruna veita einstaka skrá yfir vítamín, steinefni og andoxunarefni - Goji og acai berin, grænt kaffi, hráar kakóbaunir, Chia fræ, spirulina.
Goji berjum
Goji ber í kínverskum lækningum eru hönnuð til að varðveita fegurð og ungmenni. Með daglegri notkun eykur þessi ofurfæða kynhvöt og hverfur merki um þunglyndi. Berin innihalda andoxunarefni, vítamín B, E og C.
Mælt er með því að Goji sé notað til eðlilegrar þyngdar, sjónarmiðsbrota, endurheimta kynferðislega virkni, staðla innri líffæri, sérstaklega hjartað og koma í veg fyrir krabbamein. Hátt verð á Goji berjum gerir meirihlutanum ekki kleift að nýta lækningarmátt þeirra.
Skipti: sjóþyrnir
Goji -berin tilheyra fjölskyldunni Solanaceae, svo sem sjávarþyrnum á staðnum. Þessi menning er einnig rík af fitu- og vatnsleysanlegum vítamínum, fitusýrum og karótenóíðum. Hafþyrn bætir sjón og hjálpar til við að viðhalda mýkt og þéttleika húðarinnar. Ber af hafþyrni bæta skap og róa taugakerfið með því að losa serótónín - hormón ánægju og gleði. Hafþyrnaolía hefur sárheilandi eiginleika, léttir bólgur. Bragðið af hafþyrni minnir á súrsætan ananas og blandast matnum þínum.
Acai
Acai ber frá Amazon pálmanum. Það bragðast eins og blanda af berjum og súkkulaði er uppspretta margra andoxunarefna og gagnast húðinni. Þess vegna hafa þeir orðið svo vinsælir hjá kvenkyns helmingi íbúanna vegna virkni acai í ætt við dýrar snyrtivörur. Innihaldið í acai af omega-3 fitusýrum er einnig mikið. Þess vegna eru þau fullkomin fyrir heilsu æða og hjarta. Þessi ofurfæða inniheldur einnig mikið magn af próteini, sem hefur áhrif á myndina.
Skipti fyrir: rós mjaðmir
Samsetningin og eiginleikar næst acai er villt rós. Fjöldi vítamína og andoxunarefna í því er nálægt berjum þessarar kæru ofurfóðurs. Jafnvel áhrifaríkari áhrif á líkama okkar er blanda af rósberjum, bláberjum, brómberjum, kirsuberjum, sólberjum, mórberjum. Samsetning þeirra er uppspretta andoxunarefna og bioflavonoids, sem munu yngja líkama þinn og vernda hann gegn skaðlegum umhverfisáhrifum.
Chia fræ
Chia fræ voru notuð af Aztecs enn 1500-1700 árum f.Kr. Innihald omega-3 fitusýra í Chia fræjum er æðri mörgum matvælum, þar á meðal fiski. Kalsíum í fræjum er meira en í mjólkurvörum, járn meira en í spínati, andoxunarefni - meira en í bláberjum.
Skipti: hörfræ
Forfeður okkar hafa einnig notað hörfræ frá fornu fari. Samsetning hör er ekki síðri en Chia. Að borða þau hjálpar til við að losa líkamann við eiturefni og úrgang og trefjar hreinsa þungmálma. Hörfræ eru uppspretta omega fitusýra, kalíums, lesitíns, B -vítamína og selen.