Efnisyfirlit
Til að skipuleggja farsæla hreyfingu í átt að markmiðinu þurfum við almenna áætlun og sýn á ákveðin skref sem passa við þinn persónulega stíl.
Mikilvægt: öll áætlun, svo framarlega sem hún er aðeins í ímyndunarafli þínu, er aðeins draumur. Skrifaðu niður áætlanir þínar og þær munu breytast í markmið! ↑
Til að ná markmiði þínu geturðu haft nokkrar mismunandi áttir og í hverja átt - nokkur ákveðin skref. Heilbrigður lífsstíll mun til dæmis brotna niður í leiðbeiningar: heilbrigt mataræði, íþróttir, herða og hverja átt í keðju ákveðinna skrefa, eins og "borða til 8:15", "XNUMX mínútur af morgunæfingum", "andstæða sturtur" .
Þeir sem verja þýðingu vandamálsins yfir í verkefnið, hægja stundum á þessum tímapunkti, um nauðsyn þess að þróa áætlun. Áætlunin fæðist í raun ekki alltaf í einu. Ekki hægja á þér: þú getur tímabundið sleppt því að þróa úthugsaða áætlun, farið strax í ákveðin tilvik og betrumbætt áætlunina síðar, samhliða því sem þú ert þegar byrjuð að gera.
Persónulegur stíll að færa sig í átt að markmiðinu
Hreyfingin í átt að markmiðinu getur farið í allt annan persónulegan stíl og þennan stíl er hægt að velja eftir eiginleikum þínum og einkennum aðstæðna. Sjá →
Leiðir og aðferðir til að bæta sjálfan sig
Til að ná einföldum markmiðum er einföld áætlun nóg. Ef þú lítur á líf þitt í heild, þá er þegar skynsamlegt að hugsa um leiðir og aðferðir. Það eru mismunandi leiðir: að slá í gegn með krafti og ákveðni, að troða sér í gegn með fimi, að ná tökum á með huganum. Það er nálgun í gegnum gjörðir, það er í gegnum tilfinningar. Það eru mismunandi einstök einkenni... Sjá →